本日のクライアント様
・生理痛がある
・顔色が悪い
・イライラする
今回のクライアント様は毎月、生理痛に悩んでおり、
生理前になるとイライラしてしまう事が多いという事でした。
また、このところは顔色もさえないと感じる日が多いとの事です。
生理不順は漢方的には【血の乱れ】によって起こると考えられます。
「血」の栄養が不足していたり、停滞したりすることで、
生理痛や生理不順の症状が出てしまうと考えます。
生理が来ることがまずは大切ですが、
【生理の質】というものも見つめなおすのも大切です。
今回の施術には血をキレイにしてくれる肝や胆の部分に関わる
リラックスの漢方のアロマオイルをベースに
血流を促して身体を温めるオイルもブレンドさせて頂きました。
生理の質を高めるには、
★気の巡りを良くする食べ物
みかんやレモンなどの柑橘系食材や
しそ、パクチー、三つ葉、セロリ など
★血の巡りを良くする食べ物
玉ねぎ、らっきょう、青魚、なす など
食べ物での養生がオススメのほか、
女性は皮下脂肪が多い点からも冷えやすいので、
手首、足首、首を冷やさないように
シャワー派の方もシャンプーしながらの足湯などで身体を温めるようにしましょう！
腰回りを温める腹巻きもオススメです。
是非ひどくなる前に生活に取り入れてみて下さいね♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村 優
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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寝る姿勢によって、肩こりに繋がりやすくなります。
肩こりは、運動不足や疲労だけではなく、睡眠時の寝方によって引き起こされる場合もあります。
肩そりは、筋肉疲労や血行不良などが主な原因です。そのため、筋肉に負荷がかかる、または血液が体に流れにくい姿勢で寝ると、筋肉疲労や血行不良を引き起こし、肩こりにつながります。
肩こりが起きやすい寝姿勢
うつぶせ… 左右どちらかに首を曲げる姿勢になりますので、首の筋肉に大きな負担がかかります。
首や肩に負担がかかりすぎると、肩こりを引き起こす場合があります。
横向き…肩や腰などの体の出っ張った部分に負担がかかってしまい、血のめぐりが悪くなります。その状態でしばらく寝ると血行不良を引き起こし、肩こりに繋がります。
肩こりを防ぐには寝返りが大事です。
寝返りを適度に打つと体に血流が促されるため、血行不良が原因で起きる体の痛みを解消できます。
また、枕の高さを調節したり、寝る前のストレッチなども首肩の緊張を解いてくれるのでおすすめです。
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《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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植木
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冷え性の方は多くいらっしゃいます。
中でも今回はお腹が冷える方の特徴をお伝えします。
冷えには急性の冷え”と“慢性の冷え”の２つがあります。
まず急性の冷えは、薄着や寒さ、冷房、お風呂の湯冷めなどカラダが外側から冷えてしまった場合や、冷たいものの食べすぎ・飲みすぎな場合が多く、冷感やお腹の痛み下痢などを伴います。
慢性の冷えは、症状が長期化しやしく、原因もさまざまでお腹の芯から冷えていることが多く、なかなか治りづらいのが特徴です。
漢方では、胃腸が弱くなるとお腹をはじめ、手足が冷えやすくなると考えられています。
胃腸の働きが弱まると胃腸の筋肉の動きも弱まり、その周辺の血流も滞りやすくなり、さらに冷えが強くなります。
腹痛、下痢だけでなく、食欲不振や消化不良、胃痛なども起こりやすくなると言われています。
カラダの弱りからくるお腹の冷えは慢性疲労や虚弱体質、体力低下など、カラダを温める力自体が衰えやすくなります。そうなると、お腹をはじめ全身を温めることができなくなり、冷えやすくなります。
腹痛、下痢だけでなく、下半身の冷えによる腰痛なども起こりやすくなります。
急性のお腹の冷えは、外側から温めてあげると良くなることがほとんどです。
部屋を暖かくして、厚着するなどお腹周りが冷やされるのを防ぎましょう。
慢性的なお腹の冷えは、外側から温めるだけでなく、内側からしっかりと温めてあげることも大切です。冷たい飲食物を避け、温かい物の飲食を心掛けましょう。生姜などがおすすめです。
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東洋医学でいう腎とは、腎臓や膀胱だけでなく、
成長・発育、精力、知力、またエイジングとも関係する骨、脳、足腰、髪、ホルモンなども指し、
腎が弱ると、免疫力の低下、抜け毛や白髪、脳機能の低下などが起こり、
老化現象が進んだり、病気にもかかりやすくなったりすると言われています。
今回は東洋医学で見る腎を強くする食べ物についてご紹介します。
黒い食材は、腎働きを助ける食材が数多く存在しています。
黒い食材にはポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていることが多く、
目の疲れに良いだけでなく、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があるとされています。
さらに、豊富に含まれた「ビタミン」や「ミネラル」が乱れた体内バランスを整えるという効果も期待できます。
黒ゴマは、薬膳では白髪や足腰の衰え、耳鳴り、肌の乾燥に効果があるとされています。
黒豆は、老化予防、むくみ防止、疲労回復に役立ちます。
くるみは脳の働きを高め、足腰を強くする効能があるとされ、まさに腎を助けるアンチエイジングにうってつけのナッツです。
また干し椎茸、黒きくらげ、ごぼう、などもオススメです。
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暑い日が続いていますがお身体の調子を崩していませんか？
この時期は、冷たい食べ物や飲み物が美味しく感じられますが、多く取りすぎると帰って体調を崩してしまう原因となります。
そこで、オススメなのが『夏野菜』です！
夏野菜で養生をしましょう！
【夏野菜の期待できる効果】
夏野菜は主に身体の熱を覚ます効果があり、
中医学ではこれを【寒涼性】と呼んでいます。
野菜では、トマト・ナス・きゅうり・ゴーヤ・冬瓜などの瓜類・おくら・ズッキーニ・モロヘイヤ・スイカなど
果物では、パイナップル・マンゴー・パパイヤ・メロン・ドラゴンフルーツ・びわ・梨・マンゴー・バナナ・パイナップルなど
南の温暖な地域で取れるものが多いです。
またこれらの夏の食べ物では
☆清熱→体内の余分な熱を取り除く
☆解暑→暑さによる不調を和らげる
☆生津止渇→潤いを生み、乾きを止める
☆化湿利水→水分代謝を良くし、湿気や水分の停滞を追い出す
このような効果も期待できます！
うまく食事に取り入れて、暑い夏を乗り越えましょう♪
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KALEN 代官山本店
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