漢方医学では、身体の働きを「五臓」という考え方で捉えています。
「肝・心・脾・肺・腎」の5つがあり、その中でも「腎」は健康や美容、エイジングと深く関わる大切な存在です。
漢方医学でいう「腎」は、いわゆる腎臓だけを指すものではなく、泌尿・生殖器系やホルモン、生命力などを含めた概念。成長や発育、生殖を支え、身体の水分代謝にも関係しています。
特に「腎」は冷えに弱いといわれています。身体が冷えると水分の巡りが悪くなり、むくみや排尿トラブルなどにつながることも。
そんな腎をいたわるために、まず意識したいのが「身体を冷やさないこと」。
冷房や冷たい飲み物・食べ物で身体が冷えやすい季節は、朝晩に白湯を飲んだり、毎日湯船に浸かったりして、身体を内側から温める習慣をつくりましょう♪
《腎をいたわる食材》
・黒い食材
「黒」は腎と相性がよいとされています。
黒木耳、黒ごま、黒米、黒豆、海藻、しいたけ、黒糖などがおすすめです。
・気を補う食材
「気」とは、身体を巡るエネルギーのこと。気を補う食材は、腎だけでなく心と身体全体の元気をサポートします。
赤身肉、羊肉、しいたけ、いも類、雑穀、うなぎ、なつめ、高麗人参などを食事に取り入れてみましょう。
冷えは身体からの小さなサインかもしれません。
毎日の温活と食事で、身体の内側から健やかに整えていきましょう♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関彩名
KALEN 代官山本店
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔
舌からは、血液の状態や水分代謝、身体のエネルギー状態など、さまざまな情報を読み取ることができます。毎日簡単にチェックできるので、日ごろの健康バロメーターとしておすすめです♪
《舌のタイプ》
・正常タイプ
舌全体がきれいなピンク色で、表面にうっすらと白い舌苔がある状態。健康的な舌の目安です。
・気虚（ききょ）タイプ
舌がぽってりと厚く、両側に歯型がついている。疲れやすく、代謝や水分の巡りが低下して、むくみやすい状態です。
→無理をしすぎず、しっかり休むことを意識しましょう。
・陽虚（ようきょ）タイプ
気虚が進み、身体の冷えが強くなっている状態、血液の巡りも悪くなり、舌が白っぽく見えることがあります。
→冷たいものを摂りすぎず、身体を温めることを意識しましょう。
・痰湿（たんしつ）タイプ
白い舌苔がベッタリとついている場合は、身体に余分な水分がたまっている、むくみや冷えが起こりやすいタイプです。
→軽く身体を動かし、巡りをよくしましょう。
・陰虚（いんきょ）タイプ
舌の赤みが強く、舌苔が少ない・ほとんどない、または亀裂がある場合。身体の水分が不足し、熱がこもりやすい状態です。
→睡眠や休息を大切にしましょう。
・血虚（けっきょ）タイプ
舌の色が通常より淡く、白っぽく見える場合。血が不足している状態で、貧血傾向の方にも見られます。
→鉄分などの栄養を意識し、バランスの良い食事を心がけましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関彩名
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店
私たちの身体を動かしている「神経」。
「手を動かす」「歩く」「熱いものに触れて熱いと感じる」
普段何気なくしていることですが、実はこれらすべてに神経が関わっています。
神経は、簡単にいうと「脳と身体をつなぐ“連絡係”」のようなものです。
◎どうして片側だけ麻痺することがあるのか
神経は身体の左右とも深く関係しています。
脳の右側は主に身体の左側、左側は主に右側の動きをコントロールしています。
そのため、脳に何らかのトラブルが起こると、片側だけにしびれや麻痺が出ることがあります。
突然、顔や手足の片側が動かしにくくなった場合などは、脳卒中の可能性もあるため、すぐに医療機関へ相談することが大切です。
◎身近な「自律神経」も神経のひとつ
神経には、私たちが意識しなくても身体を調整してくれている自律神経があります。
心拍や体温、消化、汗、睡眠などを調整して、身体をいつも一定の状態に保ってくれています。
でも、ストレスや睡眠不足が続くと、身体が緊張した状態になりやすく、
「なんとなく疲れが抜けない」
「眠りが浅い」
「首や肩が凝る」
などを感じることも。
だからこそ、毎日頑張っている身体には“何もしないで休む時間”も大切です。
ヘッドスパで頭や首まわりをゆっくりほぐしながら、
深く呼吸してリラックスする時間をつくってみませんか？＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
荒井 南乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道
実は頭皮の硬さは、単に筋肉がこっているだけではなく、身体全体の状態が影響していることもあります。中医学では、頭皮の状態は「気（き）」や「血（けつ）」の巡りと深く関係していると考えられています。
「気」は身体を動かすエネルギーであり、「血」は全身に栄養を届ける大切な存在です。この気と血がスムーズに巡ることで、頭皮にも十分な栄養や潤いが届き、柔らかく健康な状態を保つことができます。しかし、ストレスや睡眠不足、疲労、運動不足などが続くと、気の巡りが滞ったり、血の流れが悪くなったりして、頭皮が硬くなりやすいと考えられています。
特にストレスが多い方は、「気滞（きたい）」という気の巡りが滞った状態になりやすく、首や肩のこり、頭の重だるさ、頭痛などを感じることがあります。また、血が不足する「血虚（けっきょ）」では頭皮に十分な栄養が行き届かず、乾燥や髪のパサつき、抜け毛などにつながることもあります。さらに、血流が滞る「お血（おけつ）」では、頭皮が張ったように硬く感じたり、慢性的なこりを抱えたりする場合もあります。
もちろん、頭皮が硬い原因は人それぞれです。長時間のデスクワークや食いしばり、姿勢の乱れ、眼精疲労なども大きく影響します。そのため、中医学では頭皮だけを見るのではなく、生活習慣や体質も含めて全身のバランスを整えることを大切にしています。
気や血の巡りをサポートするためには、十分な睡眠、適度な運動、バランスの良い食事を意識することが基本です。深呼吸やストレッチで身体をゆるめる時間を作ることも、巡りを整える助けになります。
ヘッドスパは頭皮を心地よくほぐすだけでなく、リラックスする時間を作ることで、心身の緊張を和らげるきっかけにもなります。最近頭皮が硬いと感じている方は、頭だけでなく、毎日の生活を見直してみるのも良いかもしれません。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス
トマトは美容だけでなく夏バテや疲労、むくみなどにもおすすめの夏の食材です！
1日の目安としては、大きいトマトなら1日1個程度（150～200gくらい）を目安にすると取り入れやすいです。
ミニトマトなら、5～10個程度がひとつの目安。
ただし、これは「必ずこの量を食べなければいけない」というものではなく、他の野菜や果物も含めてバランスよく食べることが大切です！
☆トマトのうれしい効果☆
◎ リコピン
抗酸化作用があり、紫外線などによる酸化ストレスから体を守る働きをサポート。
◎ ビタミンC
コラーゲンの生成を助け、健康的な肌を保つのに役立ちます。
◎ カリウム
体内の余分なナトリウムの排出を助け、むくみ対策にも。
◎ 水分
水分を多く含むため、汗をかきやすい夏の食事にも取り入れやすい食材です。
さらにおすすめの食べ方として、
リコピンは油と一緒に摂ることで吸収されやすくなるので、
「トマト＋オリーブオイル」
「トマトのスープ」
「トマトと卵の炒め物」
などもおすすめです！
東洋医学では、トマトは体の熱を冷まし、潤いを補う食材として考えられることがあります。
ただ、冷えやすい方や胃腸が弱い方は、冷たいトマトを大量に食べるより、
常温に戻したり加熱したりして取り入れてみてくだいね！＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
荒井 南乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴