2月, 2025 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jul 10.2026

【食欲不振の原因/ヘッドスパ】

「なんとなく食欲がない」「胃が重たい」「疲れやすい」と感じることはありませんか？
季節の変化や自律神経の乱れによって胃腸の働きが弱くなり、食欲不振を感じる方が少なくありません。

食欲不振は、一般に消化器系の不調、あるいはストレスなどによる自律神経系の失調が原因で生じます。
それらは、東洋医学ではそれぞれ、五臓六腑の脾胃（ひい）の不調、および肝（かん）の失調に相当します。

食欲不振が続くと、体に必要な栄養が十分に取れなくなります。その結果、
・慢性的な疲労
・免疫力低下
・体重減少
・めまい・立ちくらみ
・肌荒れ
など、全身の不調につながることがあります。

【日常生活での養生法】
◯冷たいものを避ける : 胃腸を冷やすと消化吸収の力が落ちるため、常温や温かい飲み物を心がけます。
◯消化の良い食事 : おかゆやうどん、スープなど、胃に負担をかけないものを少量ずつ規則正しく食べます。
◯軽いストレッチ : 座ったまま上半身を左右にひねる運動などは、内臓の血流を良くし自律神経を整えるのに役立ちます。

また、食欲がなかなか回復しない時は、無理に3食食べようとせず、
ゼリー飲料やスープなどのど越しの良いものから始め、少しずつ体力を回復させましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
小山琴音

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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Jul 10.2026

【食欲不振の原因/ヘッドスパ】

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Jul 10.2026

【夏野菜の効能/ヘッドスパ】

夏野菜の効果
・夏バテ予防
・熱中症予防(水分補給)
・利尿作用(むくみ予防)
・紫外線対策
・胃腸を守る

◯きゅうり
約95%がすいぶんのきゅうりですが、ビタミンcやカリウムも多く含まれています。
カリウムは体内のナトリウムの排泄を促す働きがあり、尿の排泄を促すと同時に余分な熱を体外へ逃し、体温を下げる働きもあります。

◯トマト
赤い色のリコピンには抗酸化作用があり、シミやそばかすの予防や美肌効果が期待できます。
また、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素の働きを抑える効果もあります。

◯とうもろこし
炭水化物が多く含まれており、主食に近いエネルギー源になります。ビタミンB1も含まれており、糖質をエネルギーに変えるのを助けて疲労感の軽減に役立つとされています。

◯ナス
皮に含まれるポリフェノール成分のナスニンは活性酸素の働きを抑え、がんや老化を防ぐ効果があります。また、眼精疲労の回復にも役立ちます。

◯ピーマン
美肌効果や抗酸化作用のあるビタミンCやカロテンが豊富です。
ストレスや疲労が溜まっているときには活性酸素が大量に発生し、抗酸化力のあるビタミンCが多く消費されます。そのためより多くのビタミンCが必要となります。ビタミンCの吸収を促すビタミンPも含むため摂取すると効果的です。

旬の夏野菜で暑さの続く夏を元気に過ごしましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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竹村優里

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Jul 10.2026

【夏野菜の効能/ヘッドスパ】

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Jul 09.2026

【胃に優しい食べ物とは？/ヘッドスパ】

胃の調子が悪いときは、胃を休ませながら消化しやすいものを選ぶことが大切です。東洋医学では、胃は「食べたものをエネルギーに変える働き」を担っており、冷えや暴飲暴食、ストレスによって働きが低下すると考えられています。

おすすめの食べ物は、おかゆや雑炊、やわらかく煮たうどんなどの温かい食事です。
また、山芋・かぼちゃ・にんじん・キャベツ・大根は胃腸をいたわる食材とされています。温かいスープや白湯を取り入れるのもおすすめです。

反対に、冷たい飲み物や生もの、脂っこい食事、香辛料の多い料理、アルコールは胃に負担をかけやすいため、不調時は控えましょう。また、早食いや食べ過ぎも胃を疲れさせる原因になるため、よく噛んで腹八分目を意識することが大切です。

東洋医学では「胃は温かい環境を好む」と考えられています。食事だけでなく、お腹を冷やさないことや、ゆっくり休んでストレスを溜め込まないことも胃を元気に保つポイントです。胃の不調を感じたら、まずは身体に優しい食事で胃をいたわってあげましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《平日限定》【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】70分》

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KALEN DAIKANYAMA
松島　七彩

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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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Jul 09.2026

【胃に優しい食べ物とは？/ヘッドスパ】

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Jul 09.2026

【口内炎になりやすい方/ヘッドスパ】

中医学では、口内炎を引き起こす基本的な原因を体内の「熱」と考えます。熱の症状は、大きく２つのタイプに分かれます。

◯心の熱が過剰なタイプ
症状：赤み・痛みの強い口内炎、舌がヒリヒリする、全身が熱っぽい、顔が赤い、口が渇く、尿の色が濃い、舌の先が紅い
→このタイプの口内炎は、過剰なストレス、辛いものの食べ過ぎなどが原因で、熱がこもることで起こります。
食事の気配りやストレスを溜めない工夫を心がけ、過剰な熱を冷ます食材を取り入れることがお勧めです。
【お勧め食材】
緑茶、苦瓜、ミント、梨、すいか、大根、柿

◯「気」が足りない方
症状：口内炎が治りにくく繰り返す、疲労感倦怠感、顔色が白い、軟便、舌の色が淡く腫れぼったい、舌の苔が白い、舌のふちに歯のあとがつく
→気が不足していると、心身の疲労やだるさを感じやすく、免疫力も落ちてしまいます。
このタイプの口内炎は、気の不足で免疫力が低下し、外邪（風、熱、乾燥などの邪気）の侵入を受けやすくなってしまうことが原因。
【お勧め食材】
大豆製品（豆腐、湯葉、納豆など）、いんげん豆、山芋、かぼちゃ、りんご、

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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関彩名

【漢方アロマヘッドスパ】

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