頭皮のむくみは全身の血行不良やリンパの停滞を反映しています。
本来、頭部は心臓より高い位置にあるため、重力に逆らって血液を送り出す必要があり、
非常に血流が滞りやすい部位のひとつです。
筋肉が凝り固まると、排出されるべき老廃物や水分が頭皮の皮下組織に留まります。
この停滞が頭皮のむくみであり、代謝の低下にもつながります。
主な要因は長時間同じ姿勢が続く場合、首や肩の筋肉を硬直させ、頭部への循環を物理的に妨げてしまいます。
また、精神的なストレスや不規則な睡眠も自律神経のバランスを乱し、血管の収縮や水分代謝の低下を招きます。
頭皮のむくみを放っておくと、薄毛になる・顔がたるむ・頭痛がする・耳鳴りがする・眼精疲労につながる、といった症状が生じる恐れがあるため注意が必要です。
頭皮のむくみを解消する方法は主に2つあります。
・ストレッチをする
頭皮への血行不良や凝りからもたらされることも多いため、ストレッチにより血流をスムーズに保つようにしましょう。
1.両手を肩に置く
2.肩を中心に大きく円を描くように前後に10回ずつまわす
継続すると凝りの改善につながります。
・頭皮をマッサージする
むくみの解消にはマッサージも効果的で、血行が改善されるので従ってむくみの解消にもつながります。
1.全体軽くほぐす
2.後ろ、横、前の順で頭頂部に向かって指圧をしていく
3.全体をハンドプレスする
習慣づけると効果的です。
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《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・頭皮の硬さ、痒み
・首肩凝り
・頭痛
本日のクライアント様は頭の硬さや痒みが気になるとのことで、そのほかにも血行不良による症状にお悩みでした。
首肩こりは筋肉の緊張で症状が重くなるため、血管も圧迫されて血流が悪くなります。
この状態が長く続くことで緊張型の頭痛の原因にもなってしまいます。
今回は身体の緊張状態を緩めやすくするリラックスの漢方と、内側から温めやすくする温活の漢方、肌の状態を整える漢方をブレンドしてお悩みにアプローチさせていただきました！
特に上半身に血行不良が出る方は日頃のシャンプーの時に温活の工夫をしていただくのがおすすめです。
まずは熱めのお湯で首肩をしっかり温めてからシャンプーをするようにしてみて下さい。
温まった状態で頭皮を動かすことで頭にも血が流れやすく、頭皮の柔らかさに繋がります。
湯船に入ってからシャンプーしてもらうのもおすすめです。
頭皮は熱めのお湯を当ててしまうと乾燥や痒みの原因になってしまうので40度以下にするようにして下さい。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一縷
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様は
・花粉症
・乾燥肌
・風邪をひきやすい
との事でした！！
乾燥しやすい時期は「肺」のはたらきが下がりやすいくなります。東洋医学における「肺」は、
呼吸だけでなく次のような役割を担っています。
・皮膚や粘膜をうるおす
・外からの刺激（花粉・乾燥・ウイルス）から体を守る
・免疫のような防御機能を整える
なので、肺の機能が低下してしまうとアレルギーや風邪をひきやすい症状が出やすくなります。
なので、日頃の生活で肺の機能を整えていきましょう！
☆肺を潤し、守る食材
・れんこん
・大根
・白きくらげ
・はちみつ
☆生活のポイント
・冷たい飲み物を控える
・夜更かしを避ける
・マスクで「肺の保湿」
是非試してみてください！！
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《【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分《ベーシック65分♪》》
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KALEN OMOTESANDO
風間千歌
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KALEN 代官山本店
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・寝ても寝ても眠い
・眼精疲労がある
こんな症状がある方がご来店されました。
睡眠不足やストレスによってエネルギーを多く消費してしまい、目や内臓まで栄養が行き届いていない状態です。
肝臓と眼精疲労、睡眠は深く関係しておりストレスやアルコールによって肝機能が弱ってくると血液の解毒が上手くいかなくなったり、メラトニンホルモンが下がり睡眠が深く取れなくなったり
中途覚醒を起こしたりします。
眼も多くの栄養や血液を必要としますが肝機能が下がると血液供給を減少させ
ドライアイやかすみ目に繋がります。
〈食生活の改善〉
摂ると良いもの
良質なタンパク質（大豆製品、青魚、鶏ささみ）、ビタミン・ミネラル（緑黄色野菜、きのこ類、海藻類）、タウリン（貝類、イカ、タコ）
控えるもの:
アルコール、甘いジュースや菓子（果糖）、脂質の多い食品（バラ肉、揚げ物、ファストフード）、塩分過多
夜遅い食事を避ける。ベジファースト（野菜から食べる）を意識する。腹八分目にすることも大事です！
運動と生活習慣
ウォーキングや水泳を1日30分以上、週3回以上行うと肝臓の脂肪を減らすことが出来ます。
睡眠 6～7時間の質の高い睡眠をとる
ストレスを溜めない為にご自身のストレス発散方法も見つけておきましょう！
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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最近よく耳にするストレートネックですが実際にどんな症状が出るのか知っていますか？
今回はそちらから繋がる不調や改善方法についてご紹介したいと思います！
最初に首というのは5キロある頭を負担なく支えるためにカーブを描いている状態が通常です、ですがスマホやパソコンの長時間利用によるうつむき姿勢や高い枕の使用によりカーブが消失して過度な負担が増えることで発症します。
症状としては首・肩・背中の痛みと凝り
緊張型頭痛（後頭部から側頭部にかけての締め付け、
めまい・吐き気 首の深層部のこりや血流障害が、自律神経の乱れにも繋がります。
眼精疲労・ドライアイ、不眠、姿勢の悪化（巻き肩・猫背）など様々な不調に繋がります。
◎アゴ引き体操
良い姿勢でアゴを軽く引き、頭を後ろに引く意識を持つ。二重アゴを防ぐ姿勢が首の本来のカーブに戻す
◎スマホ・画面の位置
スマホやモニターは目の高さまで持ち上げ、画面を見下ろさない。
◎枕の高さと柔らかさ
高い枕を使っていると、常に首が下を向いている状態になる為高すぎないものを選びましょう！
柔らかすぎる枕を使用していると、頭部を安定させようとし、常に首が緊張状態になる為負担がかかりよくありません。合わない場合はタオルなどで調整しましょう！
悪化すると治らなくなる為早めにケアをしていきましょう！
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《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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HP/http://kalen-tokyo.com
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