東洋医学では、生理周期に影響を与えるさまざまな原因が考えられています。
まず、生命活動のエネルギーである「気」や
全身に栄養を運ぶ「血」の量や滞り、
「寒」と「熱」で示される病気の性質が影響を及ぼします。
《生理周期が早くなる》
1.生理周期が短く、疲れやすい「気虚」
気虚では血を体にとどめておく気の働きが弱いため、生理周期が短くなります。
月経血の量が多くなる、月経血の色が浅く、サラサラとして粘度が低いこともあります。
疲れやすい、汗をかきやすい、風邪をひきやすいといった症状がふだんからみられるのが気虚の人の特徴です。
対策
働きすぎやストレスなどで気を過剰に消耗する、不規則な食事で
栄養が十分にとれず気を十分つくれないなどが考えられます。
過労にならないよう休養をとる、バランスのとれた食事を規則的にとることが大切
2.生理周期が短く、体温が高く便秘傾向がある「血熱」
血熱では、血の動きが活発になり、生理周期が短くなります。
血熱のときは、カラダは熱をもち、口は渇いています。
精神面にも影響することで不眠症になったり
カラダが乾燥することで便秘にもなりやすくなります。
対策
熱が生じる原因は、乾燥したものや辛いものの食べ過ぎ、カラダ中の水分の不足
気持ちがイライラすることなどですので、
防ぐためには、乾燥したもの・辛いものを控えて、ストレスをためないことが大切です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔
冬は厳しい寒さに耐えるため栄養をため込む季節で、また何かと気忙しい時期であり疲れも出やすい時期です。
そのため成長・老化、免疫力を司る『腎』をフォローする必要があります。
東洋医学でいう『腎』とは…
腎臓や膀胱だけでなく、成長・発育、精力、知力、またエイジングとも関係する骨、脳、足腰、髪、ホルモンなども指します。
『腎』が弱ると…
免疫力低下、抜け毛や白髪、脳機能の低下などが起こり、老化現象が進んだり、病気にもかかりやすくなったりするとされます。
一般に体力をつける食材を「精をつける」食べ物といいますが、これらは「腎」を強くします。
『精』がつく食べ物を食べ摂ると、『腎』を活性化させ、若々しく元気な状態を保つことができるのです。
東洋医学では黒い食材を摂ると冬の養生になるとされています。
黒い食材は、精をつけ、『腎』の働きを助ける食材が多いのです。
〈黒ゴマ〉
薬膳では白髪や足腰の衰え、耳鳴り、肌の乾燥に効果
〈うなぎ〉
血液や気力を補ってくれて、体力アップの効能
〈牡蠣〉
腎を補うのはもちろん、貧血の予防や不眠、精神不安にも効きます
〈黒豆〉
老化予防、むくみ防止、疲労回復
〈くるみ〉
脳の働きを高め、足腰を強くする
まさに『腎』を助けるアンチエイジングにうってつけのナッツです。
黒ゴマと同様に皮膚や呼吸器に潤いを与えてくれるので、肌の乾燥対策にもなります。
冬が苦手な人は、黒い食べ物も摂りいれて、元気に冬を乗り切りましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 身体の中からエイジングヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
境 亜紗美
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店
１本の髪の毛がただ白から黒へと変化しているだけでなく、
白黒白黒のストライプになっている方がいます。
これを「白輪毛（はくりんもう）」といい、
はっきりした原因はまだ解明されていないようですが、
以下のようなことが考えられます。
・遺伝子異常（毛髪のところどころに空洞ができてしまう）
・メラニン色素異常
・栄養不足
・ストレスが断続的に起こっている
などです。
１本の髪色の変化は単純なものから複雑な遺伝的なものなど、
さまざまな要因が隠されている場合があるので、
そのような毛を発見したら自分自身の体調を振り返ってみると
あの時期忙しかったな、ストレスかかっていたな、という事があるかもしれません。
日常生活において、ストレスを極力溜めない事が大事になってくるので
よく寝る・バランスの良い食事・適度な運動・お酒やタバコは控えるなどもしてみて下さいね！！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
寝付きが悪かったりと眠りに入るまでに時間がかかり、
気づくと何時間も経ってしまっている方におすすめのヨガの一つを今回ご紹介いたします。
『ヨガニードラ』
ニドラとは、サンスクリット語で「眠り」という意味になります。そのまま訳すと、ヨガニードラは「眠りのヨガ」となります。
眠りという名前がついていますが、本当に眠るわけではなく、
意識と無意識の真ん中あたりに意識を保ちます。
ヨガニードラは、心も体も深くリラックスした状態を作り出す瞑想法の一つと考えられています。
30分のヨガニードラで、
4時間の睡眠と同等の休息が得られるともいわれています。
究極のリラックス、ストレスの解放、自律神経やホルモンバランスの調整、自然治癒力を高める、自己実現、寝つきが良くなる、疲れが取れやすくなる、忙しい時でも心を穏やかに保てるようになるといった効果が語られています。
仰向けになって目を閉じて行うので、一見すると眠っているようにも見えますが、
眠っているようで 意識は目覚めている状態です。
仰向けになりリラックスした中で体の部位や呼吸に意識を向けたり
自然の情景をイメージしたり安心して行える瞑想法です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
これといった原因は思い当たらないのに、なんとなく体調がすぐれない状態を
「不定愁訴」と呼び、特に季節の変わり目に起きやすくなります。
これは自律神経が乱れることで起きる症状で
現代人はストレス過多からリラックスするための副交感神経が働きにくくなるため
不定愁訴になりやすくなります。
副交感神経を優位にすることでこの症状を和らげることができます。
効果的な方法の一つとして、仙骨を温めるのがおすすめです。
仙骨とは、骨盤の中央にある逆三角形の形をした骨のことで、
お尻の側、尾骨の上の、手で触ると硬い部分です。
自律神経の束は、脳から仙骨にある穴を通って下肢までつながっていて
体の表面に近いところを通るのは、首の後ろと仙骨だけで、
首は筋肉や脂肪におおわれているため、温めても神経まで熱が伝わりにくく
仙骨を温めると、ダイレクトかつ効率的に副交感神経に働きかけることができます。
また、腹部から大きな血管が仙骨の横を通っており、
仙骨を温めると血管も血液も温められて血流が良くなります。
冷えなどの解消や、血流とともに栄養や酸素も全身に行き渡流ことで
細胞が元気になる効果も期待できます。
眠れない、なんとなく不調だ、疲れやすい、など
目に見えない症状にお悩みの時は
熱いシャワーやカイロなどで仙骨を温めると改善しやすくなります＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 身体の中から冷え改善ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
馬渡 一輝
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨