暑い日が続いていますがお身体の調子を崩していませんか？
この時期は、冷たい食べ物や飲み物が美味しく感じられますが、多く取りすぎると帰って体調を崩してしまう原因となります。
そこで、オススメなのが『夏野菜』です！

夏野菜で養生をしましょう！

【夏野菜の期待できる効果】
夏野菜は主に身体の熱を覚ます効果があり、
中医学ではこれを【寒涼性】と呼んでいます。

野菜では、トマト・ナス・きゅうり・ゴーヤ・冬瓜などの瓜類・おくら・ズッキーニ・モロヘイヤ・スイカなど

果物では、パイナップル・マンゴー・パパイヤ・メロン・ドラゴンフルーツ・びわ・梨・マンゴー・バナナ・パイナップルなど
南の温暖な地域で取れるものが多いです。

またこれらの夏の食べ物では

☆清熱→体内の余分な熱を取り除く
☆解暑→暑さによる不調を和らげる
☆生津止渇→潤いを生み、乾きを止める
☆化湿利水→水分代謝を良くし、湿気や水分の停滞を追い出す

このような効果も期待できます！
うまく食事に取り入れて、暑い夏を乗り越えましょう♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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江口信介

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