本日のクライアント様
・めまい、ふらつき
・生理周期が遅れ気味
・睡眠の質が悪い
・肌の乾燥
本日のクライアント様は、このような症状にお悩みでした。
血をキレイにし、血流を良くしてくれる漢方をブレンドさせていただきました。
これらは血液そのものや血液のパワー不足が原因と考えられます。
「血虚」の状態です。
改善法としては、、
【不足を足す】【消耗を減らす】が養生になります。
具体的には、おやつにナツメ、おかずに人参、鶏肉、ほうれん草を積極的に摂る、早く寝る、スマホは夜10時までにする等。
あとよく噛む事です。
体質の場合もありますが、頭カラダ目などの使いすぎでも起こります。
生理中の女性は多かれ少なかれ、この【血虚】状態です。
生理中はなるべく、目を休め、上記の食事面の養生を意識してみましょう！
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150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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頭皮の状態は、自律神経の乱れを表すサインです。
自律神経が乱れると、血液の循環がうまく働かなくなったり、筋肉が緊張したりする事で、
カチカチ頭皮やブヨブヨ頭皮になってしまいます。
●カチカチ頭皮の場合
交感神経優位タイプの自律神経の乱れにより、頭の筋肉が硬く緊張している状態です。
この状態の場合、頭痛や肩こり、耳鳴り、不眠などの症状を併発している事もあります。
●ブヨブヨ頭皮の場合
副交感神経優位タイプの自律神経の乱れにより、頭がむくんでいる状態です。
この状態の場合、やる気が出ない、朝が起きられないといった症状を併発している事もあります。
自律神経が乱れると、睡眠の質が下がり、疲労が溜まりやすくなります。
頭皮の血流や、首肩の筋肉を緩めて血流を良くすると、睡眠の質が上がり、リラックス効果が得られます。
また、頭皮の血行を良くする事で栄養が全体に行き渡るので、お顔のたるみやくすみの解消にもなります。
頭皮と顔は一枚の皮で繋がっています。
皮膚の下垂は上から下へ進行してしまうので、頭皮の段階で予防する事が重要です。
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疲れていてもカラダを癒す時間もなく、知らぬ間に疲れを溜め込んでいませんか？
そんな方におすすめしたいのが毎日手軽にできる「ちょこっと薬膳」
薬膳と聞くとハードルが高いものだとイメージされるかもしれませんが、
実はスーパーの食材だけで十分！
薬膳はとっても身近で簡単なのです！
今回はお疲れの方におすすめの「ちょこっと薬膳」をご紹介します♪
薬膳の基本は、まずあなたに必要な働きを見つけること！
実は、食材は身体の中での働きが一つひとつ違います。
■元気を補う働き
■ストレスを発散する働き
■栄養を補う働き
■血流を促す働き
■身体を潤す働き
■水分循環を促す働き
など、実にさまざまです。
あなたの身体に必要な働きを考えながら食べることが、
身体を整える上でとても重要であり薬膳の基本です。
身体を元気にする必要があるお疲れの方におすすめなのが、加熱するとホクホクする食材。
代表的なのが【穀物・イモ・豆】の３つ！
いつもの白米を雑穀ごはんに変えてみたり、かぼちゃの煮物や煮豆をプラスするのも良いですね！
お疲れの方の多くは「胃腸もお疲れ」のことがほとんどです。
そこで心掛けたいのが、食べ方！消化しやすい状態で食べるのがポイント。
じっくり煮込んだポトフやミネストローネのように細かく刻んだスープ、
じゃがいもやかぼちゃのポタージュスープなどがオススメ。
考え方を理解できれば難しそうな薬膳も自分でも少し取り入れることができます♪
是非試してみて下さいね！
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・美肌・美白効果
アセロラに豊富に含まれるビタミンCやアントシアニンは、シミ・そばかすを防ぎ、ハリのある肌をつくる働きがあります。
・ストレスをやわらげる効果
アセロラに含まれるビタミンCは、ドーパミンやアドレナリンなどの神経伝達物質の合成、ストレスを緩和するホルモンである副腎皮質ホルモンの生成に働きかけ、精神的な抵抗力をアップさせます。
・貧血を予防する効果
ビタミンCは、食べ物に含まれる非ヘム鉄が体内に吸収される際、体に吸収されやすい鉄に変える働きがあります。
さらに、アセロラはビタミンCだけではなく、ミネラルも多く含んでいるため、貧血改善に効果を発揮するといわれています。
・感染症を予防する効果
アセロラに多く含まれるビタミンCは、免疫力を高め、風邪などの感染症を予防し、回復を早めることで知られています。
ストレスや喫煙、紫外線など私たちの生活の様々な場面で消費されてしまうビタミンCを毎日摂り続けることが重要です。
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はり・つや・透明感があり、
キメが細かく健康的なツヤ肌！
お肌のケアは年齢とともに、
外からのケアだけでは追いつかなくなっていきます。
今回は内からのアプローチのためのケアを紹介します♪
漢方で考える美肌条件は、
「気が充実していて、潤いが行き届いている状態」
です。
気とは目に見えない物質ですが、
身体の中を巡って様々な働きをすると言われています。
主な働きとして、カラダを温め顔色をよくする、
代謝をあげる、免疫を維持する、などが挙げられます。
さらに、気には内臓や皮膚が下がらないように、
上に引き上げる力も担っているのです！！
また、お肌は内臓や精神とリンクしていて、調和がとれていればこそ良い状態が保てます。
例えば、イライラして熱がこもっていると、お肌が赤みがかり眉間にシワがよったり、
胃腸が弱ると思い悩みやすく、顔色がパッとしないなどがお肌に現れます。
そこで、今日は生活に取り入れられる3つのポイントをご紹介します★
■質の良い睡眠をとる
■目を休める
■胃腸を休める
これらで美肌に必要な血(けつ)を補い、気の充実に繋がります。
胃腸に負担がかかっていると口元の肌荒れの原因や、食事の栄養を上手く吸収出来なくなるので注意が必要です！
また、辛いものなど刺激物のとりすぎも潤いを奪ってしまいます。
お肌の調子を上げて気分も上がるように生活していきましょう！！
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