一般的に多汗症は、夏場や気温が高い日だけでなく、１年を通して不快に汗が流れ出る症状です。
特に汗腺が集中している掌や足底、脇の下、頭部からの多汗症が多く、
おもに緊張した時など精神的な原因でおこりやすくなります。
多汗症の人は、精神的な緊張やストレスを感じやすい人が多く、
掌や足の裏、脇など部分的な汗に悩まれるケースが目立ちます。
多汗症の改善には、少し時間がかかることが多いです。
精神的な面も関わることが多いので心身のバランスをとるためは、
日頃から休養と睡眠をしっかりとることが大切です。
発汗を促す辛いものや脂肪の多い動物性食品の過食は控え、
和食を中心とした食事内容に変えていくなど日々の養生で
多汗症の出方や質も変わってくることが多いです。
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《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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爪は「筋余（きんよ）」と言われ筋の余りとされています。
筋の栄養は血で、血は漢方的に栄養そのものです。
この「血」が少ないとカラダの中を十分に巡ることが出来ず、
末端の爪にまで栄養が届かずに爪に悪い状態として現れると言われています。
そして、この「血」の貯蔵をする役割を持つのが肝臓になります。
今の爪の状態はどのようになっていますか？
□爪に縦筋が入っている
□爪に横筋が入っている
□爪が欠けやすい
□白い斑点がでている
□半月部分がない
こういった状態があるときは、、
◯十分な睡眠で血を補充しましょう
しっかりと睡眠時間を取ることが大切です。
特に睡眠のゴールデンタイムと言われる22時～2時の間はできるだけ寝るようにしましょう。
◯食生活をしっかり見直すことも大切です。
食生活を整え、栄養バランスを考えた、彩りのある食生活を目指しましょう。
出来るところから試していきましょう！
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山田綾乃
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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肌荒れを招く可能性のある食生活
・食べ過ぎてしまう
例えば最近だと、リモートワークだと食べ物がすぐ手の届くところにあるなど、以前より食事量が増えているも多いかと思います。
食べすぎは胃腸に負担をかけて、肌がくすんだり血色が悪くなったりする要因になってしまいます
・バランスがとれていない
自炊をしていても、意外と炭水化物が多めのメニューになってしまっていることもあります。
そのようなメニューが多く続くとタンパク質やミネラルが不足してしまい、肌荒れの原因になってしまいます。
・水分が足りていない
寒くなってきたり、リモートワークや、室内での仕事で、外出の機会が減って活動量が少ない生活を送っていると、喉が渇きづらくなります。水を飲まないと循環が悪くなり、ターンオーバーが乱れてしまい肌荒れに繋がっていきます。
まずおすすめとして、
◯朝食
朝食を抜かないことは大切です。
起きたばかりだとお腹が空いていなくて食べないという方もいるかと思います。
そんな方は、牛乳1杯、バナナ1本でも大丈夫ですので、何か口に入れることで、交感神経のスイッチが入って自律神経が整いやすくなり、ターンオーバーを正常に近づけてくれます。
◯昼食・夕食
ご飯を主食に肉や魚、卵や豆腐などの主菜、そして野菜や果物、海藻などの副菜というような定食スタイルをイメージすると、バランスが整いやすくなります。
また、冬場は特に温かいスープを添えるのもおすすめです。野菜やきのこ具沢山の味噌汁を用意して食事の最初に食べるようにすれば、食物繊維が血糖値の急激な上昇を防いでくれます。さらに発酵食品も腸内環境も整えてくれる為おすすめです。
是非取れるところから栄養を取ってみてくださいね！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
添田里帆
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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女性の髪は男性とは違い、歳を重ねても長さはある程度保たれますが、
髪の毛が細くなり、ハリやコシ、ボリュームが出にくくなっていきます。
このような要因は女性ホルモンのバランスが崩れることが一因になっていると考えられます。
女性は通常、抜け毛に関与する男性ホルモンの量が男性の20分の1程度と少ないため、20代までの若年では抜け毛・薄毛は目立ちにくくなっています。
その後、40歳前後から女性ホルモンの分泌量の減少に従って、男性ホルモンの量が相対的に優位に働くため、そのためヘアサイクルが短くなり、毛が細くなりだしてしまいます。
ホルモンバランスの点に関しましては大豆イソフラボンが有効的になります。
特徴としては、女性ホルモンに似た働きをしサポートしてくれます。
大豆イソフラボンで女性ホルモン不足を補い、トラブルを予防していきましょう！
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《メニュー：KALEN式徹底育毛促進ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき
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ぐっすり眠れない方に多いのが
朝食を抜く生活スタイルの方で、
朝食を少し気をつけて摂るだけでぐっすり眠れるように、睡眠が改善する場合があります。
おすすめの快眠のための朝食
・タンパク質(トリプトファン)が大切
たんぱく質に含まれるトリプトファンは、
人間の体内で合成することができない必須アミノ酸であり、
睡眠に深く関わる、食事でのみ摂ることのできる栄養素です。
このトリプトファンを原料として、セロトニンが作られます。
セロトニンはしあわせホルモンとも呼ばれており、気分や感情が安定すると言われています。
また、夜になると、セロトニンは睡眠を促すメラトニンに変わるため、
セロトニンが増えるとぐっすりと深い睡眠に入りやすくなります。
トリプトファンをしっかりとるには、豚肉や鮭、卵や納豆に加えて
ヨーグルトやバナナなどがおすすめです。
・毎朝、大体同じ時間で食べる
毎日同じ時間に朝食を摂るようにすると、
身体のリズムが整い、深い眠りに入りやすくなります。
また朝食を摂ることで体温が上がるため、脳の働きが活性化されたり
代謝アップで太りにくく、お腹も減りにくくなり過食を防ぎやすくなると言われています。
朝食を食べる暇がない、という人ほど睡眠が浅くなり、
翌日に疲れを持ち越しやすくなる、と言えます。
お仕事に集中して打ち込むには良質な睡眠を、
そのためにしっかりとした朝食がおすすめです＾＾
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馬渡 一輝
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