本日のクライアント様
・お顔がくすんで見える
・疲れてる？と言われることが増えた
本日のクライアント様はお顔が疲れて見えたりくすんで見えてしまうというお悩みでした。
その原因血行不良が考えられます。
血流が悪く滞ってしまっている為にハリもなくなってしまっています。
簡単に家でできる改善方法を２つご紹介します！
《顔のマッサージ方法》
顔の中心からこめかみのへ向かってさすり、こめかみに集まったリンパを耳の脇を通過させ、鎖骨まで流していく方法がおすすめ。
強い力では行なわず、乳液やクリームなどを利用して肌と指が触れ合う程度の力加減で行ないましょう。
そのまま顔に蒸しタオルやスチームを当てることにより、血行が促進されくすみが改善されます。また、自然と毛穴が開くので、老廃物や黒ずみ汚れが落ちて一石二鳥です。
《身体が温まる食材を食べる》
にんじんやカボチャ、ニラやにんにく、生姜などがあります。また、羊肉や鶏肉、タラあなども身体を温めてくれる食材です。
また野菜以外にも豆類やほうじ茶など、身近な食材で身体を温めることができるので、ぜひ食生活の参考にしてみてください！
疲れが溜まっていると感じた時はいつもより1時間だけでも早く寝ることも大切です。
ラベンダーの香りはリラックス効果が高まるので入浴剤などで選んでみるのもおすすめです！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体
胃腸は「第二の脳」と呼ばれるほど自律神経の大きな影響を受けやすく、ストレスや生活リズムの乱れで不調がでやすくなります。
交感神経が優位になると胃の動きが鈍化（胃もたれ・食欲不振）、副交感神経が過剰になると胃酸過多（胸やけ・胃痛）を引き起こします。
ストレス過多になると交感神経が優位になることが多く食欲がなくなるなどの症状が出る方が多いです。お腹の張り、ガスがたまる感じなども実は自律神経が関係してることが多いのです。
改善方法としては、
・朝日を浴びて体内時計をリセットする
・38度～40度くらいのぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・バランスの良い食事と適度な運動で副交感神経を優位にすることが効果的
・睡眠が取れない場合はウッディー系の香りを香ってから寝てみる
1番はストレスを溜めないことにはなりますのでご自身の発散方法も探してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
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03-5726-9722
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HP/http://kalen-tokyo.com
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「身体が重い」「朝からだるい」といった不調は、東洋医学では“湿邪（しつじゃ）”の影響と考えられます。湿邪とは、体内に余分な水分や老廃物が溜まり、脾胃（胃腸）の働きが低下した状態。特に、冷たい飲食・甘いもの・脂っこい食事の摂りすぎ、睡眠不足やストレスによって悪化しやすいと言われています。
湿が溜まると、むくみ・頭重感・倦怠感・食欲不振・気分の落ち込みなどが起こりやすくなります。改善には、“脾”を整えて水分代謝を促す食材を取り入れることが大切です。
おすすめは、はとむぎ、とうもろこし、小豆、生姜、ねぎ、紫蘇など。反対に、アイス・ジュース・乳製品・過度な糖質は控えめに。
また、軽い運動や入浴で汗をかき、“気血水”の巡りを促すことも重要です。身体の重さは、巡りの低下によるサイン。日々の食事と生活習慣を整えることで、少しずつ軽やかな状態へ近づいていきます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《平日限定》【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】70分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島 七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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食べすぎたわけじゃないのに気持ち悪い
なんだかずっとムカムカする
そんな吐き気に悩んでいませんか？
実は、吐き気は胃腸だけでなく自律神経の乱れによって起こることもあります。
自律神経は、呼吸・体温調整・睡眠・消化など、
体を無意識にコントロールしてくれている大切な神経です。
ストレスや疲労、睡眠不足、環境の変化などでバランスが崩れると、
胃腸の働きも乱れやすくなります。
その結果、
・なんとなく気持ち悪い
・食欲がわかない
・胃が重い
・めまい、頭痛、肩こりもある
といった不調があらわれることがあります。
仕事や家事、人間関係で気を張っていると、
心より先に体にサインが出ることがあります。
吐き気があるときこそ、体は休息モードに切り替えたがっているのかもしれません。
ヘッドスパは、頭皮や首肩まわりをゆるめることで、
緊張しっぱなしの体をリラックス状態へ導くサポートができます。
常にオンになっている心と体をゆるめて、
休息のきっかけをつくる時間としておすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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最近、「雨の前になると頭が重い」「天気が崩れるとだるい」と感じる人が増えています。
気圧の変化によって体調が左右される状態は、いわゆる“気象病”とも呼ばれ、自律神経の乱れが関係していると言われています。
特に季節の変わり目や台風の時期は、気圧の上下が激しく、頭痛や肩こり、眠気、めまいなどが出やすくなります。
そんな時は、無理に頑張るよりも「体を整える過ごし方」を意識することが大切です。
まず意識したいのが、朝にしっかり光を浴びること。
起きたらカーテンを開けて日光を浴びることで、自律神経が切り替わりやすくなります。
曇りの日でも外の光は十分効果があるので、少し外に出るだけでもおすすめです。
次に大切なのが、体を冷やさないこと。
気圧が不安定な時は血流が悪くなりやすく、首や肩のこりが強くなることがあります。
薄着を避けたり、湯船にゆっくり浸かったりして、体を温めるだけでもかなり楽になります。
特に首元や耳周りを温めると、リラックスしやすくなる人も多いです。
また、水分不足にも注意が必要です。
だるさがあると水を飲む量が減りがちですが、体内の巡りを良くするためにも、こまめな水分補給を意識しましょう。
さらに、睡眠をしっかり取ることも重要です。
気圧変化で自律神経が疲れると、普段より体力を消耗しやすくなります。
「今日はなんとなく重いな」と感じる日は、早めに休む勇気も必要です。
気圧による不調は、周囲に理解されにくいこともあります。
ですが、無理を続けるほど悪化しやすいため、自分の体のサインを無視しないことが大切です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
堀江萌々子
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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