本日のクライアント様
・鼻炎
・アレルギー症状がでやすい
・冷え性
今回のクライアント様は、お身体の冷えとアレルギー症状が出やすく鼻炎にもお悩みでした。
寒くなってくると、朝布団から出た途端にくしゃみや鼻水が止まらない場合は、主に寒暖差にのよる刺激で起こります。
そのほか、たばこの煙やストレスなども誘発の原因となります。
鼻の粘膜の血行異常が関与しているともいわれ、血管運動性鼻炎とも呼ばれています。
一時的な対処法としては、鼻の部分をホットタオルやカイロで温めると良いとされています。
このタイプは冷えに弱いため、普段から冷たいものでなく、温かいものを口にすることを習慣づけていくことも重要です。
鼻炎と冷えには体を温める食材や尿の排出を促す食材がよいとされています。
◯体を温める食材
しょうが、山芋、シソ、ニラ、黒豆
◯尿の排出を促す食材
ハトムギ茶、白菜、春菊、もやし
その他に、脂っこいものや生野菜は控えめにし温かい食べ物や飲み物を摂るようにしましょう。
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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
村井萌乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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現代人の多くが一日中パソコンを使って仕事をしたり、スマートフォンで作業するなど、長時間座りっぱなしでいることに慣れてしまっています。
たかが座りっぱなしの状態ですが、身体には良くなく、死亡率が高まる、とも言われています。
デスクワークの方が健康でいるために意識してほしい要素が3つあります。
1.深呼吸の意識
座りっぱなしでいると、「気」の巡りが悪くなりやすくなります。
漢方の考え方ではこの「気」は活動するためのエネルギーとされ、常に新鮮な空気を得ることで体内の循環がスムーズにいくようになります。
鼻から吸って口から大きく息を吐き切るイメージで深呼吸してみてください。
2.暇があれば立ち上がる
当たり前ですが座りっぱなしが良くないので、些細な用事でも立ち上がる動作を意識しましょう。
座りっぱなしは「腎」に負担がかかるため、むくみ以外にもシワやたるみ、白髪などのエイジング症状の原因に繋がります。
集中した後には、必ずトイレに行くようにしたり、屈伸やスクワットをしてみてください。
3.肩をまわす
人間の身体の性質上、重い腕を筋肉で支えなければいけないため、肩の筋肉には常に負荷がかかっている状態になります。
負荷がかかった筋肉を緩めるために、肩から上に腕を上げたり、回すことがおすすめです。
固まった筋肉が緩まることで酸素が通うようになり、肩だけでなく脳にも酸素が行き渡るようになるため、仕事の効率アップにも効果的となります。
この3つを毎日心がけるだけでも、デスクワーク特有の血行不良など巡りが悪くなることで起きる不調を予防しやすくなります。
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《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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KALEN DAIKANYAMA
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お腹の張りの原因としてあげられるのがガスだまりです。ガスだまりとは、ガスが集まって大きな塊になった状態です。ガスだまりができると、腸はガスで大きく膨らんでしまい、動きが弱まることでさらにガスをため込み悪循環が起こってしまいます。また、ストレスがたまると自律神経(副交感神経)の動きが乱れ、悪玉菌が増えやすい腸内環境になってしまい、高タンパク・高脂肪の食事や過剰な食物繊維も悪玉菌のエサとなります。
(原因)
◯早食い
→食事と一緒に空気をたくさん飲み込んでしまうと、腸内にガスとして溜まりやすくなります。
◯長時間同じ姿勢を続ける
→デスクワークで座っている時間が長かったりすることで腸が圧迫され働きを鈍らせてしまうことに繋がってしまいます。
◯トイレを我慢してしまう
→便意やおならを我慢し続けると、 腸に負担をかけて働きが悪くなり、 ガスが出にくい状態になってしまいます。
◯生理前のホルモンバランス変化
→生理前はホルモンバランスの変化により腸のぜん動運動が弱くなりやすくなります。
◯緊張やストレス
→緊張で唾をゴックン、空気も一緒に飲み込んでしまったり、ストレスにより自律神経の働きが悪くなることで悪玉菌が増えてしまうことも考えられています。
このようにちょっとしたことに原因が隠れている可能性もありますので、まずは日常生活から皆をしてみることから始めてみましょう!
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ヘッドスパの効果知っていますか?
◯ストレス解消や睡眠の質向上
仕事や勉強、家庭での忙しさで、心身ともに疲れを感じることが多くあると思います。
ヘッドスパは、頭皮を優しくマッサージすることで緊張をほぐし、リラックス効果で副交感神経が刺激されて、心も体も休まりやすくなります。深い眠りに入りやすくなり、翌朝の目覚めもすっきりします。
◯頭痛や目の疲れを和らげる
パソコンやスマートフォンを長時間使うことが増えたため、目の疲れや肩こり、そして頭痛に悩む人が多いです。ヘッドスパは、こめかみや頭の筋肉をやさしくほぐしてくれるので、こうした不調を和らげる手助けをしてくれます。特に目の疲れを感じやすい人にはおすすめです
◯頭皮のケアをして育毛を促す
ストレスや不規則な生活で、頭皮がベタついたり乾燥したりすることがありますよね。ヘッドスパでは、頭皮をしっかりとケアしてくれるので、毛穴の詰まりや余分な皮脂を取り除いて、健康な髪の成長を促してくれます。頭皮状態が良くなると髪にも栄養がいきやすくなります。
健康的な身体を目指していきましょう!
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KALEN 代官山本店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・手足の冷えがある
・外から室内に入ると咳や鼻水がでる
・体調を崩しやすい
こんな症状がある方がご来店されました。
寒暖差によってアレルギー症状が出てくる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?
気温差による自律神経の乱れが原因と考えられています。 自律神経は体温を一定に保つ働きを担っていますが、寒暖差が7度を超えると正常に働かなくなってしまいます。 これによって寒暖差アレルギーが引き起こされると考えられます。
男性より女性に現れることが多く筋肉量も関係していると考えられます。
筋肉には体内で熱を作る働きがあるので、適度な運動を習慣づけて筋肉量をアップすることで、冷えにくくなり、体温調節がしやすくなったりそれによって免疫力も上がってきますので運動は大切になります!
◯体感温度を調整する
体温調整をできる衣類を身に着けて気温が高い時間帯や場所との気温差を小さくします。カーディガンやひざ掛けなどでこまめな体温調整を行うと効果的です。
太い血管が通っている首まわりはスカーフやマフラーを、手首・足首は手袋や靴下でしっかりと守ることで冷え対策もすることができます。
◯規則正しい生活を送る
40度前後の湯船にしっかり浸かったり、栄養バランスが取れた食事を摂ることが大切です!
しょうがやにんにくなど、血行を促進する効果がある食材を摂ることも良いです。
寒暖差に負けないような身体作りをしていきましょう!
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《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
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