本日のクライアント様
・ストレスの影響を受けやすい
・風邪をひきやすく、長引きやすい
・咳だけ治らない
本日のクライアント様は
忙しく、お仕事のお付き合いも多いとのことで、睡眠時間が削られてしまうことが多く、
そこから免疫力が落ちることでよく風邪をひいてしまうとのことでした。
また、やっと治ったと思っても咳だけ残ってしまう症状にお悩みでした。
今回は、睡眠の質を向上し、身体のバリア機能を高める漢方のブレンドで、身体の内側から少将にアプローチさせていただきました。
咳が続く場合、必要なのは適切な対策です。まず、咳が風邪など感染症によるものである場合を考え、医師の診断を早めに受けましょう。
また、ご自身でできる喉のケアとして
1, 水分を十分に摂ることで、喉を潤し、咳を和らげる。
2,喉に刺激を与えないようにすることで、咳を悪化させない。タバコやアルコールは控える。辛いものや冷たいものは避ける。
3,睡眠を十分に取ることで、免疫力を高める。
咳止めの働きのある食べもの
ハチミツ、水あめ、湯葉、アーモンド、梨、びわ
長引く風邪にはこれらのことに注意してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式 徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・多汗
・寝つきが悪い
本日のクライアント様は、暑さもあり日頃汗が止まらない、暑くて眠れないなどがお悩みです。
漢方では汗が止まらないのは、止めるエネルギーが無い、つまり「気不足」になっていると考えられます。
汗が止まらない方は、、
・梅干し、レモン、トマトなどの「酸味」を摂る。
・お米、蜂蜜、お芋などは「気を補う」とされていますので、こちらもおすすめです。
夏に起こる不満は身体の中に熱(エネルギー)がこもっている為、寝る直前は部屋を涼しくしておく、寝る直前にエネルギーを使わない。
暑さだけでなく、脳を興奮させることも熱をうむので注意が必要です。
今回使用した漢方のアロマオイルも、気を補うものと、エネルギーを落ち着かせ、自律神経を整えるものをブレンドさせていただきました。
寝る前のスマホや、直前の入浴なども避けつつ、クールダウンしながら暑い夏を乗り換えましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木宥衣
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・不眠
・お腹が張りやすい
今回のクライアント様は、
寝つきが悪くや途中でも目が覚めてしまいなかなか寝れず、
またストレスを感じることも多くお腹の張りにもお悩みでした。
不眠は騒音や暑さ、寒さなど外部環境による場合や、自律神経の乱れによる場合などががあります。
予防の方法といたしまして
・日中は太陽の光を浴び、夜間は照明を落とす
→昼間は眠くなるホルモン「メラトニン」の分泌を抑えるためにできるだけ太陽の光を浴び、
夜間は分泌量を増やすために明るい光を見ないようにしましょう。
・寝る前に体温を上げておく
→日中や夕方に体を動かしたり夕食で温かいものを食べ、寝る1時間前に入浴をしましょう。
・ストレスをため込まない
→ストレスを感じると目覚めを促すホルモン「コルチゾール」の分泌量が増えてしまいます。
外に出る機会や体を動かす機会が減ったり、自宅でのデスクワーク時間が増えたりして、
脳と体の疲れのバランスを崩しがちになるので自分に合ったストレス発散を心がけましょう。
また不規則な生活、寒暖差、過剰な心労や緊張などは、ストレスとして自律神経のバランスを乱します。すると、胃液の分泌量が調整できず胃酸過多になり、胃の張りや痛みを生じます。
その場合、白湯を飲むことでお腹を温められ腸の動きが活発になりお腹の張りも少しずつ改善されていきます。
また、早食い・あまり噛まずに食べる・炭酸をよく飲むような食べ方や飲み方は
空気を多く飲み込んでガスの出る原因になります。
食べるときはゆっくりとよく噛んで食べる・ビールや炭酸入りのジュースを控えるなど、飲み込む空気の量を抑えるようにしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
間中 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道
本日のクライアント様は、
呼吸が浅く、体のこわばりが気になる
疲れやすく仕事に集中できない
といったお悩みでした。
ストレスや疲れで、人間は呼吸が浅くなりがちです。
何かに夢中になったり、力が入っていても、無呼吸になり酸素が欠乏した状態になります。
体の上の方だけで呼吸してしまうので、
力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。肩や胸だけで浅い呼吸を続けていると、
肩や首こり、背中のこわばりなど、筋肉にも大きなダメージを与えてしまい、
身体があちこちと悪くなってきてしまいます。
呼吸がちゃんとできていないということは、酸素が体に入ってこないということです。
脳は体の中でも一番酸素を使う場所ですので集中力が低下したり、
自律神経にも影響を及ぼしてきます。
大きく呼吸することは、体にたっぷりと酸素を行き渡らせ、
気持ちをリフレッシュさせてくれます。
もちろん脳への活性化にもつながるので、仕事で疲れてきたなと感じたら、
お腹にしっかりと酸素を溜め込むように吸い込み、
そしてお腹から押し出すように吐き出してみましょう。
姿勢もしっかりと正すことで酸素も入りやすくなるので、
身体を大きく延ばしながらゆっくりと呼吸してみてくださいね。
またヘッドスパをすることで、
頭頂部の筋膜を緩めてあげると胸郭が柔らかく動きやすくなり、
横隔膜もよく動くようになります。
胸の中心が硬いと呼吸が苦しくなりやすいですが、
頭頂部を緩めることで顔全体が緩み
顎の筋肉に直接関係のある胸の中心の
胸鎖乳突筋も楽になり、
深い呼吸がしやすくなります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道
体の健康を保つためには心の健康も大切ですが、
ストレスを上手に解消するために今注目されているのが
幸せホルモンと呼ばれる4つの脳内ホルモンです。
1.ドーパミン
（やる気や集中力を高める）
◯筋トレ
◯小さなタスクを終える
◯部屋をきれいに片付ける
◯新しいことに挑戦する
2.セロトニン
（不安やストレスを和らげる）
◯ヘッドスパ
◯読書
◯十分な睡眠
◯自然に触れる
◯散歩、ヨガ、ランニングなど
◯映画、音楽を聞く、美術館
3.オキシトシン
（愛情やつながりを感じる）
◯瞑想
◯好きな人や家族と一緒に遊ぶ
◯ハグ、スキンシップ
◯動物と触れ合う
◯ボランティアをする
4.エンドルフィン
（痛みを和らげ気分を高場させる）
◯友人や家族と笑い合う
◯温泉、サウナ
幸せホルモンは普段の生活や毎日の習慣を利用して分泌することも可能です。
自律神経を整えたり、朝をポジティブな気持ちで迎えたり、
ストレスを軽減することもできます。
幸せホルモンを分泌させて、毎日の生活を豊かなものにしてみましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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