本日のクライアント様
・暖かくなってきて鼻炎の症状が出る
・動悸、息切れ
この症状の方はエアコンによる寒暖差アレルギーや、
イネ科の花粉症、自律神経の乱れによる症状かもしれません。
寒暖差アレルギーは特に夏場に起こりやすいです。
外の気温とエアコンを使った空間の急激な気温の変化、
特に7℃以上の温度差によって、鼻の粘膜の血管が拡張・収縮し、
鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状を引き起こされます。
これは自律神経の乱れにも関係しています。
鼻の粘膜の血管の収縮や拡張をコントロールしているのが自律神経で、
急激な温度変化やストレスなどで自律神経のバランスが乱れると、
鼻の粘膜の血管の調節がうまくいかなくなり、鼻炎症状が出やすくなります。
風邪と少し似ているのですが、これらの場合は
サラサラとした透明の鼻水
鼻づまり
くしゃみ
喉のイガイガ
重症の場合、頭痛や倦怠感といった症状とされています。
対策としては鼻の粘膜を乾燥させない為に、加湿器などで湿度を50～60%程度に保つようにする。
鼻の粘膜の保護としてマスクやメガネも効果があります。
他には、免疫力を低下させない為にストレスを溜め込まず自律神経を整える方法です。
リラックスできる香りを嗅いだり、
朝の光を浴びて体内時計をリセットして生活のリズムを整える、
食事では発酵食品や食物繊維を摂取することで、自律神経のバランスを整える助けとなります。
暑い時期はエアコンを使ったりで自率神経は乱れやすいのでお身体に気をつけてお過ごし下さい♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体
本日のクライアント様
・冷たい飲み物をよく飲む
・足腰の重さ、浮腫
・生理痛が重い
このような症状があるお客様がご来店されました。
生理痛や浮腫の原因の一つは冷えになります。
体が冷えると血行が悪くなり、子宮の収縮を促すプロスタグランジンの分泌量が増加し、生理痛がひどくなることがあります。
その為湯船に浸かる、腹巻きや使い捨てカイロで下腹部や腰を温めるなど、体を温めることが大切です。
足腰のだるさは血行不良や筋肉の疲労、冷えによる血管の収縮などが原因で起こることがあります。特に、足の冷えは腰痛と関係が深く、足の冷えは腰への血流を悪化させ、腰痛を招くことがあります。また、立ち仕事やデスクワークで長時間同じ姿勢を続けると、血行不良によるむくみや冷え、足のだるさを引き起こしやすくなります
室内にいる時などはレッグウォーマーや腹巻きを使って温めてあげたり、足首を回すなどストレッチが大切になります！
冷たい飲み物は体を冷えさせるだけでなく、喉を刺激して咳が出やすくなったり、内臓不調をもたらすこともある為できるだけ常温のものを飲むことがおすすめです！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:TR込み75分♪1番人気♪【頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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肌の潤いがなくなってきたなという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
お肌は内側と外側両方からケアしてあげることが大事になります。
今の時期は特に汗をかいたり、紫外線によって体の中から水分が不足しがちです。
一気にお水を飲むのではなくこまめに時間を決めて室内にいる時は常温に近いもので水分補給するようにしましょう！
◯洗顔後の保湿
洗顔後は5分以内に化粧水を塗り、セラミドやヒアルロン酸など高保湿の成分が入ったクリームなどで蓋をしましょう。
汗をかいたからと言ってクレンジングのしすぎは乾燥の原因になりますので注意してください！
◯紫外線対策をする
頭皮は1番最初に焼ける部分でありますが意外とケアを怠りがちになります。日傘をさしたり日焼け止めを塗ったり紫外線から守るようにしましょう！
◯バランスの良い食事をとる
栄養バランスの良い食事も、肌の潤いを保つために欠かせません。健康な皮膚をつくるタンパク質やコラーゲンを作るビタミンCオレンジ、パプリカ、いちご、ブロッコリー、皮膚の再生を助けるB2ウナギ、卵、納豆 などを含む食べ物を積極的に摂取しましょう。
潤いキープをしっかりしてシワやたるみにならないようにケアをしていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様は
・慢性的な首こり
・腰痛
・PC作業による眼精疲労
といったお悩みでした。
首こり、腰痛、眼精疲労は、それぞれが単独で発生することもありますが、
互いに影響し合って悪化することもあります。
例えば、眼精疲労によって首や肩が凝り、
それが腰痛につながることもあります。
また、姿勢の悪さや長時間のデスクワークは、
首こり、腰痛、眼精疲労の全てを引き起こす可能性があります。
◯眼精疲労による首・肩こり
目を酷使すると、目の周りの筋肉だけでなく、首や肩の筋肉も緊張します。
これが首こりの原因となります。
◯首こりによる腰痛
首こりが慢性化すると、姿勢が悪くなり、背骨や骨盤の歪みにつながり、
これが腰痛を引き起こす可能性があります。
対策
◯姿勢の改善
正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けないように、こまめに休憩を取りましょう。
◯適度な運動
ウォーキングやストレッチなど、適度な運動をすることで、
血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。
◯ツボ押しやマッサージ
首や肩、目の周りのツボを刺激することで、血行を促進し、
筋肉の緊張を和らげることができます。
ヘッドスパがとってもオススメです！
◯温める
温めたタオルやカイロなどで、首や肩、腰を温めることで、
筋肉の緊張が和らぎ、血行が促進されます。
◯十分な睡眠
睡眠不足は、眼精疲労や肩こりを悪化させる原因になります。
十分な睡眠をとるように心がけましょう。
これらの対策を参考に、快適な毎日を送りましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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しっかり寝たはずなのに眠い。
疲れが残って朝起きるのがつらい。
やる気が出ない。
そんな経験はありませんか？
日中に眠気を感じる原因の一つに、
自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経のバランスが崩れると、睡眠の質が低下し、
日中の眠気につながることがあります。
また、ストレスや生活習慣の乱れも自律神経のバランスを崩す要因となり、
結果的に日中の眠気を引き起こすことがあります
◯睡眠時間を確保する
毎日同じ時間に寝起きし、十分な睡眠時間を確保しましょう。
◯睡眠の質を高める
寝る前にリラックスする、刺激物を避ける、
眠たくなってから床に就くなど、睡眠の質を高める工夫をしましょう。
◯生活リズムを整える
規則正しい食事や適度な運動を心がけ、体内時計を整えましょう。
◯ストレスを解消する
適度な運動や趣味などでストレスを解消しましょう。
◯カフェインやアルコールの摂取を控える
カフェインやアルコールは睡眠の質を低下させるため、摂取を控えましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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