夜シャワーのあび方
シャワーの温度は42度くらいの熱めがおすすめです。
まずは、腕を上げて脇の下にシャワーをあてます。
次に、右耳の下にあるリンパ節付近、首の後ろ、左耳の下のリンパ節付近にシャワーをあてます。
そして、左右の太ももの付け根のリンパ節、両膝の後ろのリンパ節、両足首の内側の順にシャワーをあてていきます。
身体の様々な部位のリンパ節に熱めのシャワーをあてることで、血液や老廃物の滞りが解消され、普通にシャワーを浴びるよりも身体が温まります。
身体へかかる負担も少ないので、夜の睡眠に向けて
程よい気持ちよさを感じることができます。
後は、シャワーアロマもおすすめです
アロマや香りの良い石鹸などで、よりリラックスできる工夫もあります。
シャワーを浴びる前に、お風呂の床にお気に入りのアロマオイルを1滴垂らしてみましょう。
シャワーが勢いよくあたると香りが浴槽全体に広がり、良い香りの湯気に包まれリフレッシュした気分になるでしょう。
朝は、爽やかなペパーミントやレモンなどの柑橘系がおすすめです。
夜は安眠効果のあるラベンダーや女子力の高いローズマリーもいいでしょう。
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KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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夏は、抜け毛が気になる季節です。
季節ごとに髪の毛の抜ける量はある程度変動しますが、
元々生え変わりやすい上にいくつかの要因が重なって、
抜け毛が目立ってしまうことがあります。
髪に関しては一般的に1日に100本ほど抜けているといわれており、
特に夏から秋にかけては抜け落ちる髪の量も2倍近くになる傾向があります。
＜夏に抜け毛が増える理由＞
○エアコンの効きすぎた部屋に居続ける、エアコンを我慢しすぎること
→血行不良や代謝不良、ホルモンバランスの乱れによる発毛力の衰え
○海やプール（海水浴）へいく
→塩素や塩分付着での頭髪ダメージ
○強い紫外線の中を無防備に出歩く
→皮膚ダメージ（頭皮へのマイナス刺激）による抜け毛助長
＜対策＞
○エアコンの温度は28度くらいで設定する
○海水浴の際は長時間遊泳しすぎないこと、早めに洗い流すことが大切
○紫外線が強い季節は「日傘」や「帽子」など使用する
夏場に抜け毛対策をすることで、秋にごっそり抜けてしまうことを少しでも抑えましょう！
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鼻は加湿器、空気清浄器、エアコンの3つの役割を持ちます！
鼻水は1日に約1リットルも分泌されています。そのうち約7割は、鼻を通る空気を加湿するのに利用されます。鼻水が取り込んだ空気に湿り気を与えることで、体内に入る空気の湿度は90％以上に高められます。
まず、ホコリなどが体内に侵入するのを防ぐのが鼻毛です。そして鼻粘膜に生えている微細な線毛と粘液層が、細菌やウイルスなどを捕獲します。つまり、鼻から入った空気はこれら異物の多くが除去され、いわば空気清浄器から放出された空気のような状態になっているのです。
また、粘液には抗体があるため、細菌やウイルスが粘膜の細胞に付着したり侵入するのを防ぎます。風邪やインフルエンザは、病原体が細胞内や粘膜で増殖することで発症しますので、鼻から入った空気は、口から入る空気より、感染症にかかるリスクが少なくなるのです。
また、鼻から呼吸することで、空気が温められます。その温度は35～37度にもなります。口呼吸ではここまで温められることがなく、冷たいまま肺に届けられてしまいます。すると、肺の免疫力が低下するリスクにつながったり、肺にかかる負担が大きくなってしまいます。
このように、鼻は加湿器、空気清浄器、エアコンの3台を合わせた機能を持っています。だから、健康のためには鼻呼吸が重要なのです。
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未病とは？
「未病」とは何か、ご存知ですか。未病とは、「発病には至らないものの健康な状態から離れつつある状態」を指しています。自覚症状はなくても検査で異常がみられる場合と、自覚症状があっても検査では異常がない場合に大別されます。
病気ではないけれど健康でもない状態、つまり、「だるい」「疲れやすい」「冷える」といった不調も未病といえるので、「そういえば自分も思い当たる」という人は、少なくないと思われます。
「病気になってしまってからそれを治すよりも、病気になりにくい心身をつくることで病気を予防し、健康を維持する」という予防医学の重要性が認識されるにつれ、「未病」も重要なキーワードになってきています。
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体内の余分なものを回収するのに大きな役割をするのは、静脈とリンパ管です。
特に注目したイオンはリンパ管です。
静脈が主に余分な水分を回収する一方で、リンパ管は頭皮臭の原因となる脂質を回収します。
また、頭部のリンパ管は、耳周りや後頭部に集中しています。耳周りにはニオイのもとになる脂腺やワキガの原因と考えられている粘度のある汗を分泌する汗腺が存在するため、特に清潔に保つことが大切です。
さらに洗髪前に、ブラッシングを必ずすることで、頭皮の皮脂を洗い流しやすくします。
また、頭皮用のオイルを用いてのマッサージもおススメになります。
頭皮用オイルによって、酸化した臭いの原因となる脂質をキレイに洗い流すのと同時に、頭皮の血行を促進します。
特に、耳周りや後頭部を念入りにマッサージすることで、回収能力が落ちやすいリンパの流れをスムーズにして、臭いそのものをなくすことが可能です。
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