辛いものが無性に食べたくなったとき、
原因として最も身近に考えられるのはストレスと言われています。
ストレスが溜まると、何か楽しいことをしたり、飲酒やカラオケなどで
発散したくなると思いますが、これには強い刺激でストレスを打ち消そう、
という心の働きが関係しています。
辛いものを食べると脳は
アドレナリン、エンドルフィンという2つの物質を分泌するといわれています。
・痛みを麻痺させるアドレナリン
アドレナリンは興奮・覚醒を促す物質で、脳を興奮状態にする代わりに
感覚を麻痺させ痛みを感じにくくさせる効果があります。
辛いものを食べたときの痛みを麻痺させるために、脳は興奮物質を分泌するのです。
アドレナリンには、他にも
・集中力や運動能力を上げる
・心臓のポンプ機能向上
・血管を広げて血流を促進
といった働きがあり、
汗がたくさん出て元気になる感じがするのは、アドレナリンの効果と言えます。
・恍惚感をもたらすエンドルフィン
エンドルフィンには反対に鎮静作用があります。
筋肉の緊張を和らげ身体をリラックスさせるとともに、
・恍惚感
・多幸感
・苦痛を和らげる
といった効果を脳に与えます。
一度恍惚感を感じた脳は、同じ恍惚感を求めて積極的に辛いものを食べようとします。
これが辛いものが癖になる原因です。
気をつけなければいけないのが
一度エンドルフィンを分泌すると、エンドルフィンを許容する量が増え、
より多くのエンドルフィンを分泌しないと満足できにくくなる点です。
同じ辛さのものを食べても、満足しない身体になってしまうため、
エスカレートしやすくなってしまいます。
辛いものを無性に食べたくなる方は
胃もたれや胃の痛みを感じやすくなる方も多いため
あまりにも胃に負担がかかっている時は
一度辛いものを控えて柔らかいものや温かいもので胃の調子を整えてから
程よい量を食べていくようにしていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
肌は内臓の鏡ともいわれ、 肌も心身も丸ごと一つと見るため、
肌が荒れてしまうのは身体の内側からのサインとされています 。
肌トラブルを治すには、 まず自分の体質を知ることが大切です 。
乾燥が起こる秋は、 呼吸器の「肺」も影響を受けやすく、
咳や鼻炎などの症状を引き起こします。
肌トラブルも、 実は根本として肺が影響を受けているのが原因のため、
秋は肺を潤し乾燥を防ぐ食材を積極的にとり、 本格的に冷え込む冬になる前に、
肺を守って免疫力を高めておくのがポイントです。
また、 身体が冷えやすいものをなるべく避け、
血の巡りをよくする食べ物をとるように心がけるのもおすすめです。
プルーン、 ニンジン、 鮭
うなぎ、 羊肉、 玉ねぎ、 サバ
オクラ、 蓮根、 ナッツ類、 鶏肉
主な食材はこちらです。意識的に取り入れてみてください。
漢方では“酸味”と“甘味”の組み合わせは身体の潤いを補うと言われています。
酢の物や甘酢あんのように、 日々の食事で酸味と甘味の組み合わせを意識してみましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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山田綾乃
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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近年、パソコンやスマートフォンなどを長時間使用することにより
目の乾き、目の疲れなどを感じる人が増えています。
症状として目が乾くことだけでなく、目が疲れる、
ゴロゴロする、充血するなどさまざまです。
コンタクトレンズをつけると痛いという場合もあります。
ドライアイの原因は、環境によるものや加齢や病気によるものなど、
パソコンやスマートフォンなど、冷暖房による乾燥があげられます。
また、コンタクトレンズの長期・長時間の装用や、
ライフスタイルも関わっていると言われています。
○目を休ませる
パソコン作業などで画面を見るときは、1時間に15分は目を休ませましょう。
約40度の蒸しタオルをまぶたに10分ほどのせて温めましょう。
○遠近両用やパソコン用のメガネ、コンタクトレンズを使う
メガネやコンタクトレンズの度数が合っていないと、目が疲れやすくなります。
○意識的にまばたきをしましょう。
○加湿器の使用
加湿器を使用したり、エアコンの設定を調整したりして室内の湿度を保ちましょう。
○抗酸化作用がある食材を摂取する
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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頭皮の構造は基本的には他の部位の皮膚と同じですが、
頭皮は他の皮膚と比べ皮脂腺や汗腺の数が多く、その分泌量が多いため、
皮脂や汗で汚れやすい部位です。
また他の額や頬の皮膚に比べて、バリア機能や保湿機能が低くなっています。
そのため、頭皮は他の皮膚よりトラブルを起こしやすいのです。
頭皮は他の皮膚とはちがい真皮が薄いために、抵抗力が弱くバリア機能が劣ります。
逆に皮脂量や汗腺が体の皮膚組織の中でも一番多く分泌しています。
さらにはたくさんの髪の毛に覆われている頭皮は湿気がこもりやすく、
まるごと洗えないので汚れが残りがちな場所にあります。
顔や腕だと遮るものがないので簡単にそのまま洗うことができますが、
髪の毛に覆われている頭皮は意識して洗わないと全ての汚れを落とす事はできません。
また、お肌よりも毛穴が多いので汗をかきやすく、髪の毛が邪魔して上手く放出できないので、
湿気がこもりやすい傾向にあります。
湿気は雑菌を増やす原因になるため、炎症も起こりやすいのです。
是非KALENで普段取り除けない皮脂汚れなどもしかっり落とし清潔な頭皮を
作っていきましょう！！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底クレンジングヘッドスパ65分》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
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女性に多い冷え性。特に手や足先など末端の冷えは、
ひどいと痛みを伴うこともあり本当に辛いです。
これから寒くなるにつれ、冷えはどんどん深刻化します。
けれども冷え性、特に末端冷え性は、生活習慣の見直しや運動、
簡単なセルフケアで改善することが可能です。
末端冷え性とは体温はそれほど低くないのに、
手足など体の末端まで血液が行き届かず血行が悪くなり、手や足の指先、
足底が温まらず、冷えている状態のことです。
末端冷え性の原因
寒い環境
筋肉量不足による血行不良
体内の血液循環が悪い
ストレスによる血行不良
改善方法として
ストレッチ
冷えを感じたら、手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせたり、
手と足の指を意識的に動かしたり、指を挟んで 10秒ずつ刺激してみましょう。
お腹を温める
腹巻やカイロなどで意識的にお腹を温め、体内の血液の偏りを防ぎましょう。
体を温める食べ物、飲み物を摂る
体を温める食べ物は血流を促進するので、冷えを感じるときは
食べ物も飲み物も温かい物または常温の物を選びましょう。
また根菜や、生姜や唐辛子、ココアなど体を内側から温めてくれる食材も効果的です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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