ヘッドスパの効果知っていますか？
◯ストレス解消や睡眠の質向上
仕事や勉強、家庭での忙しさで、心身ともに疲れを感じることが多くあると思います。
ヘッドスパは、頭皮を優しくマッサージすることで緊張をほぐし、リラックス効果で副交感神経が刺激されて、心も体も休まりやすくなります。深い眠りに入りやすくなり、翌朝の目覚めもすっきりします。
◯頭痛や目の疲れを和らげる
パソコンやスマートフォンを長時間使うことが増えたため、目の疲れや肩こり、そして頭痛に悩む人が多いです。ヘッドスパは、こめかみや頭の筋肉をやさしくほぐしてくれるので、こうした不調を和らげる手助けをしてくれます。特に目の疲れを感じやすい人にはおすすめです
◯頭皮のケアをして育毛を促す
ストレスや不規則な生活で、頭皮がベタついたり乾燥したりすることがありますよね。ヘッドスパでは、頭皮をしっかりとケアしてくれるので、毛穴の詰まりや余分な皮脂を取り除いて、健康な髪の成長を促してくれます。頭皮状態が良くなると髪にも栄養がいきやすくなります。
健康的な身体を目指していきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:TR込み75分♪1番人気♪頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・手足の冷えがある
・外から室内に入ると咳や鼻水がでる
・体調を崩しやすい
こんな症状がある方がご来店されました。
寒暖差によってアレルギー症状が出てくる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
気温差による自律神経の乱れが原因と考えられています。 自律神経は体温を一定に保つ働きを担っていますが、寒暖差が7度を超えると正常に働かなくなってしまいます。 これによって寒暖差アレルギーが引き起こされると考えられます。
男性より女性に現れることが多く筋肉量も関係していると考えられます。
筋肉には体内で熱を作る働きがあるので、適度な運動を習慣づけて筋肉量をアップすることで、冷えにくくなり、体温調節がしやすくなったりそれによって免疫力も上がってきますので運動は大切になります！
◯体感温度を調整する
体温調整をできる衣類を身に着けて気温が高い時間帯や場所との気温差を小さくします。カーディガンやひざ掛けなどでこまめな体温調整を行うと効果的です。
太い血管が通っている首まわりはスカーフやマフラーを、手首・足首は手袋や靴下でしっかりと守ることで冷え対策もすることができます。
◯規則正しい生活を送る
40度前後の湯船にしっかり浸かったり、栄養バランスが取れた食事を摂ることが大切です！
しょうがやにんにくなど、血行を促進する効果がある食材を摂ることも良いです。
寒暖差に負けないような身体作りをしていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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心臓がドキドキしたりする動悸。
「ストレス」「食事」「病気」など様々な要因で現れることがあります。
代表的な発生パターンとして、、
◯安静時
精神的なストレスや自律神経の乱れ、貧血などが原因として考えられます。心臓に負担がかかっていない状態でも、感じたりします。
◯運動時
運動時は、心臓が活発に血液を送り出す必要があり、心拍数が増加します。適度な運動では問題ありませんが、激しい運動や急に運動を始めた場合などは注意が必要です。
◯食後
消化のために血液が消化器官に集中し、一時的に心臓への血液供給が減少することがあります。また、血糖値の急上昇も動悸の原因となることがあります。
◯就寝時
睡眠不足や自律神経の乱れ、カフェインの摂取により、動悸が起こることがあります。脈が速くなったり、不規則になったりするなど、症状は様々です。
動悸の予防策として、、
◯食事内容の見直し
バランスの取れた食事を心がけ、刺激物や脂肪分の多い食事、食べ過ぎは控えましょう。
◯睡眠の質の改善
毎日同じ時間に寝起きし、十分な睡眠時間を確保することで自律神経のバランスを整えましょう。寝る前のカフェイン摂取やスマホ操作は避けましょう。
◯適度な運動
軽いウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす習慣をつけましょう。
◯禁煙
タバコは血管を収縮させ、動悸を悪化させる可能性があります。
◯飲酒量の調整
過度な飲酒は動悸の原因となることがある為、飲酒頻度と飲酒量を調整するように努めてください。
しっかりと日々の生活を見直し、動悸が起こりにくい生活習慣を身につけましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野 ゆかり
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#自由が丘#表参道
腸内環境を整えて免疫システムを正常にする働きを持つ食品が、花粉症対策に有効だと言われています。
例えば、乳酸菌は免疫の過剰反応を抑える働きがあるため、花粉症の症状緩和に役立つと言われています。
次にビタミンDは免疫を調整する働きを持っていて不足すると異常な免疫反応を招くと言われています。
他にも食物繊維には腸内環境を整える効果があり、腸内環境が整うと免疫機能も向上するので症状改善が期待できます。
そこで花粉症の方におすすめしたい食べ物をご紹介します。
・ヨーグルト
花粉症が始まる3カ月くらい前から毎日摂取するのが良いとされてます。
また、少し加熱するのも乳酸菌が活発になるのでおすすめです。
・レンコン
炎症を抑えるほか、喉の痛みや鼻水を抑える作用の成分が含まれています。
花粉症を起こりにくく、起きてもやわらげる効果もあると言われてます。
・チョコレート、梅干し
摂取した人としてない人とで、摂取した人はアレルギー症状が悪化しにくいといった結果が得られてるそうです。
逆に症状が悪化する可能性のある食べ物は、
トマト、メロン、スイカ、オレンジ、ジャンクフードなどと言われています。
別のアレルギー症状を引き起こしたり、花粉症そのものを悪化させる恐れがあります。
花粉症の種類によっても違うので自分に合った食事でストレスのない花粉症対策をしていきましょう。
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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胃もたれ、胃痛の症状を昔からお持ちの方で、昔からの体質といって諦めている方も多くいらっしゃいます。
ですが胃が不調になることでさまざまな不調が併発する原因となります。
胃の不調が原因で起きる不調
・低血圧
・お腹が張る
・エネルギー不足による不眠、中途覚醒
これらの不調でお悩みの方は暴飲暴食や脂物や甘いものを避け、
深呼吸や一駅分歩くなどの巡りのケアが改善につながります。
また胃が弱い方はヨーグルトやネバネバ系のものは避けて、
消化に良いお粥や芋類、キャベツやリンゴなどをよく噛んで食べることで調子が戻りやすくなります。
調子が戻ったら肉類をよく噛んで摂るようにすると、不眠の症状の改善もつながります。
胃の働きや腸内環境に効果のある漢方のアロマオイルのご用意もありますので、お気軽にご相談ください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式 身体の中から育毛促進ヘッドスパ》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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