本日のクライアント様は
・胃がもたれる
・お腹が張る
といった症状でお悩みでした。
胃もたれ、お腹の張りは比較的身近な症状と言えます。
胃もたれの原因は、食べ過ぎ,飲み過ぎ,消化に悪いものを摂る,ストレス,胃の機能低下,自律神経の乱れがあります。
通常2～3時間で消化されますが、上記の原因によって胃に長く内容物が溜まると胃もたれを感じます。
お腹の張りのほとんどは、腸内にガスが溜まることで起きます。
このガスは、口からたくさん空気を飲み込んだり、腸内環境に問題がある場合に溜まります。
前者の場合、早食い,噛まずに食べる,唾をよく飲み込む癖があることが原因です。
後者の場合は、消化不良,高タンパクや高脂質の食事,食物繊維の摂りすぎ,便秘が原因になります。
また女性の場合は、生理前にホルモンバランスが変化することで腸の蠕動運動が低下し、ガスが溜まりやすくなります。
予防
・食べ過ぎ飲み過ぎを避けて消化に良いものを意識して摂る。
・よく噛む
・適度な運動
・ストレス解消
・こまめな水分補給
解消法
・白湯を飲む
・軽く散歩する
・お腹を「の」の字にマッサージする
・うつ伏せ寝をする
梅雨の時期は特に胃腸の働きが悪くなりやすい為、自分に合った方法で対処していきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#小顔#肩こり#マッサージ#リンパ#小顔矯正#リンパマッサージ#アロマ#肩甲骨#ヘッドマッサージ#ヘッド
現代人はデスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、血流が悪化し、疲労物質の代謝もうまくいかないため、生物的な面で見ると本来ない不調が出やすい状態になります。
動かないことで腰や肩が痛い、寝たのに疲れが取れない、など、休んだのに不調が改善しにくくなる場合があります。
こういった、寝ても取れない疲れを解消するためには、少しの運動が効果的です。
血液は酸素や栄養を運び、代わりに、蓄積した疲労物質や二酸化炭素を回収しますが
血液は勢いよく身体に巡りますが、戻る時は勢いが鈍くなります。
この押し戻す際に筋肉の動きが必要になります。
つまり動かないことで疲労物質はどんどん溜まっていきますが、押し流せずそのまま蓄積して痛みや疲労感の原因になりやすくなります。
つまり寝る前に少し筋肉を動かすことで疲労物質を押し流すこと、これをアクティブレストと呼びます。
筋トレやマラソンのような激しい運動ではなく、ストレッチに近いもので
ふくらはぎを揉んだり、股関節を伸ばしたり、腕を開いて大きく胸を張る、など簡単にできるものになるので寝る前にぜひ取り入れていただくのがおすすめです。
疲労がなかなか取れないと感じている時にぜひ試してみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式
本日のクライアント様は
・眼精疲労
・頭痛
・寝ても疲れがとれない
といったお悩みでした。
眼精疲労になると、
首の痛みや肩こりを訴えるケースが多くあります。
これらは自律神経のバランスが崩れることによって起こる症状です。
目に通っている自律神経は首にも通っているため、
目の不調が連動して首に負担をかけて首の痛みを生じます。
また、自律神経は首だけでなく全身ともつながるため、
首の痛みから肩こりへと広がり、さらに頭痛へと繋がります。
目の周りの筋肉の緊張や血行不良で自律神経が乱れると、
睡眠にも影響が出始めます。
本来なら夜になると副交感神経が優位となって睡眠モードになりますが、
自律神経が乱れると交感神経からの切り替えができずに
目が冴えて眠れなくなったり、
睡眠が浅くなり疲れがとれなくなります。
また、眼精疲労は、身体的な疲労だけでなく、
精神的なストレスとも深く関わっています。
日々の忙しさや過度な集中が精神的な疲労を引き起こし、
それがさらに目の疲れを悪化させることがあります。
ヘッドスパでは、血行を促進し目の周りの緊張をほぐします。
これにより、視界がクリアになり目のかすみや疲れが軽減されます。
さらに、副交感神経の働きを活発にし、
心身ともにリラックスした状態へ導くことができます。
また、目によい食品を摂ることもオススメです。
レバー、うなぎ、豚肉などのビタミンA、
抗酸化作用をもつアントシアニンを含むブルーベリーなども
目の疲れの回復によいとされています。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜
疲れが溜まってきた時に唇が荒れやすくなることはありませんか？
疲れると唇が荒れるのは、ストレスや疲労によって免疫力が低下し、唇に必要な栄養素が全身で消費されてしまうためです。また、血行不良にもつながり唇に十分な酸素や栄養が届かなくなることで、荒れやすくなります。
ストレスによる自律神経の乱れ
ストレスによって交感神経が優位になると、血管が収縮し血行が悪くなるため、唇に必要な栄養素や酸素が十分に行き届かなくなります。
血行不良
血行不良になると、唇の組織の再生力が低下し、傷の治りが遅くなったり、唇が乾燥しやすくなったりします
ビタミンBやビタミンCが不足している
ビタミンBやビタミンCが不足すると、皮膚や唇の粘膜を健康に保つことができなくなり唇が荒れることがあります。
いちご、キウイ、アボカドなど、ビタミン類が多く含まれているものを摂りましょう。
ビタミンのサプリやビタミン系のドリンクで補うのも有効です。規則正しい食事を心がけ、水分をしっかりとるようにしましょう。
これからの季節ですと日焼けからも荒れることがありますのでUV効果のあるリップを使用したり日傘を使って対策するのもおすすめです！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ
本日のクライアント様は、
・ストレスが溜まっている
・背中が痛い
といったお悩みで、
とにかくリラックスしたいとの事でした。
ストレスが加わると自律神経のバランスが崩れ、
交感神経優位な状態となります。
いわゆる活動モードです。
筋肉が収縮し、緊張状態となり
血管が収縮して血流が悪くなります。
その結果、肩こりや首コリが起こりやすくなったり、
肩甲骨周囲の筋肉が固くなり、
血流が悪いため痛み物質が除去されず、
背中の痛みが発生したりします。
ストレスで背中の痛みが起こる場合は、
原因はストレスの積み重ねによるものです。
ですので、血行を良くし、
筋肉のこりをほぐす効果のある温湿布を貼ったり、
両手を上げて背筋を伸ばしたり、
首や肩を回すなどのストレッチを行うことで、
背中の痛みを緩和することができます。
また、ストレスを溜めないように
日頃から、趣味活動や運動などで気分転換を図ったり、
睡眠環境を整え質の高い睡眠がとれるようにするなど、
生活環境を整備することが必要です。
ヘッドスパは頭皮の血行を促進し、
リンパの流れを促すので、
筋肉のコリをほぐすと同時にリラックス効果を得ることが出来ます。
それにより、
ストレスで乱れてしまった自律神経のバランスを整えることもできるので、
ストレスを解消するには、
頭のリラクゼーションが最も効果的と言われています。
ぜひ試してみてください♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛