現代人の多くはパソコンやスマホ、もしくは運転などといった
目への負担がかなりかかりやすくなっており
目の乾きやかすみ、視力低下や頭痛などのお悩みを抱えやすくなっています
この症状を眼精疲労と呼び
眼精疲労の状態は抜け毛の原因にもなりやすいと言われています
眼精疲労は、目の筋肉や神経が凝り固まってしまっている状態で
組織が固くなっているだけでなく、そこを流れる血液やリンパなどの循環も悪くなっています
この体内の血流やリンパの流れの悪化は、目だけでなくその周辺にまで及んでしまい
頭皮の循環まで悪化してしまいます
これにより頭皮の血行が悪くなり、栄養も行き届きにくくなってしまうことで
薄毛に繋がってしまう可能性があるのです
眼精疲労は、現代人にはとても多い症状のひとつです
そのため、侮ってしまいがちですが、眼精疲労をそのままにしておくと
薄毛という辛い症状につながる可能性があります
目をこまめに休ませる
ホットアイマスクなどで温める
目薬で乾燥を防ぐ
などのケアが抜け毛予防のひとつと言えます
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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肝臓は『沈黙の臓器』と呼ばれています
神経が通っておらず、少しの機能低下や痛みでは自覚症状が表れにくいからです
気付かずに放っておくと肝臓の病気や
肝機能障害へと発展する可能性が高く注意が必要になります
肝臓が弱っているサインとして
1.疲れやすい
疲労感、脱力感といった症状は最もポピュラーな肝機能低下の症状です
肝機能が低下すると解毒や代謝といった肝臓の正常な機能が鈍るので
体内での血糖値の調整がうまくいかなくなり
疲れやすい、力が入らないといった症状して表れます
2.食欲がない
機能が低下している肝臓は胆汁酸を十分に作る事ができなくなり
脂肪やビタミンが吸収しにくくなるので、食欲減退、食欲不振という症状として表れてきます
3.体が痒い
肝臓の病気などで肝機能が低下し、肝臓がビルビリンを排出できなくなると
「色素の濃い尿」や「白い便」だけでなく身体中の痒み(掻痒感)としても症状が表れます
その原因は血液中にビルビリンが増える事で、
皮膚の末梢神経に刺激が与えられ、それがかゆみとなって表れやすくなります
4.お腹が張る
肝機能障害を引き起こしている場合、お腹に水がたまってしまいます
これを『腹水』と言い、腹水は自覚してから短期間で症状が悪化するのが特徴です
5.胸が出てきた
男性の場合、通常は体内で生成された女性ホルモンは肝臓で分解されるので
肝機能の低下で体内に溜まった女性ホルモンの影響で乳腺が発達し
胸が膨らむ等の症状となって表れる事があります
6.手が赤い
手が赤くなるのは『手掌紅斑』といい、肝臓の病気の初期症状として出やすく
赤くなる原因は『肝機能障害によってエストロゲンが処理できなくなっている』からです
エストロゲンと言う成分には血管を拡げる作用があるので手の赤みが出やすくなります
これらの症状を感じる場合
早期に病院を受診し、食生活の改善、禁酒などの指示をもらう事をおすすめします
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目の下にクマがあると、疲れて見えたり、老けて見えやすくなります
クマと一口に言っても種類がありますが
色素沈着などの外的要因ではなく
血行不良などが原因で起こるクマを
青クマと呼んでいます
目の周りには、たくさんの毛細血管が通っていますが、その血液が滞ると
目の周りの薄い皮膚から毛細血管が透けて、青っぽく見えやすくなります
冷え
生活習慣
ホルモンバランスの乱れ
睡眠不足
ストレス
目の疲れ
など原因さまざまに考えられ
最近では、パソコンを使う人が多く、パソコンの画面を凝視することで
血流が滞ることも原因の1つとされています
青クマにはマッサージやホットアイマスクなどで血流をよくするのが効果的があり
マッサージは、アイクリームなどですべりをよくし、薬指でやさしく行うことがポイントです
強い力でぐいぐい押したり、こすったりしては
逆に色素沈着を起こして茶クマの原因になってしまうため注意しましょう
また、目の周りの血流だけをよくするのではなく、全身の血のめぐりをよくするためにも
半身浴や適度な運動は予防になります
喫煙は毛細血管の血流を悪くするため注意しましょう
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107-0062
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20代で薄毛に悩む人も増えてきています
髪が薄くなったからといって悲観して諦めるのではなく
正しい知識と対策を知って改善することが大切です
薄毛とは髪が細くなる、コシやツヤがなくなる、新しい髪が生えてこない状態です
人間は1日に髪の毛が百本程度抜けると言われています
古くなった髪が抜けて新しく髪が生えることでサイクルになっています
したがって、新しく生えてこないことが薄毛にとっての問題といえます
初期症状の段階では、見た目で判断するのは難しく
薄毛と気がつかない場合も多いくいらっしゃいます
入浴などをした際に以前より髪の抜ける量が増えてきたと感じた場合は
クリニックなどで診察を受けるといいかもしれません
男性の場合薄毛は多くの人がAGA（男性型脱毛症）が原因といわれ
遺伝やホルモンバランスの乱れもありますが、それ以外にも原因があります
飲酒や喫煙なども髪の毛に影響を与えるほか
食事や夜更かしなどの生活習慣の乱れなども薄毛を加速させてしまいます
また、ストレスなどにより血行不良が起こると髪が抜けやすくなります
薄毛になり始めた時の対処法は、髪に悪い影響を与えていることを改善することです
食事は3食バランスよく、髪の発育に良いとされる亜鉛なども積極的に摂れるといいでしょう
反対に脂っこいものは血液の流れを悪くするためなるべく控えましょう
飲酒、喫煙をしている人は量を減らすことが大切です
薄毛の人は髪が抜けることを恐れて洗髪を控えてしまいがちですが
毛穴の汚れが詰まると髪が抜けやすくなるので、きちんと洗髪することも大切です
最初に良く濡らし、すすぎもしっかりしていただくことをおすすめします
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自律神経は私達の意志とは関わりなく、
身体機能を健全に保つために働いています。
胃や腸、あるいは心臓が休みなく動いているのも
自律神経が機能しているためです。
自律神経は交感神経と副交感神経という相反する働きの二つの神経から成り立っています。
交感神経は活動・緊張・ストレスといった状態にある時、とくに昼間に優位になります。
副交感神経は休息やリラックス状態にある時、とくに夜や睡眠中に優位になります。
自律神経のバランスの調節は、無意識のうちに体内で行われていますが、
過度な緊張やストレス、生活リズムの乱れが起きると、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまい、体の不調へとつながっていきます。
症状が悪化すると、免疫力が下がり、ガンなど様々な病の原因に
つながりますので注意が必要です。
実は現代人は交感神経が優位な状態が長引きやすいといわれています。
理由の１つとして過緊張状態が増えていることが関係しています。
過緊張とは、過度なストレスにより過剰に交感神経が優位になってしまうことです。
睡眠の質が下がり、頭痛や肩こり、全身の疲労感にもつながります。
一番簡単にできる改善策が 腹式呼吸で行う「 深呼吸 」です。
腹式呼吸をすると、肺の下にある横隔膜が上下運動します。
この横隔膜に自律神経が密集しているため、
吐く息を意識的にゆっくりとすればするほど、自律神経を刺激し、
副交感神経が優位になり、リラックしていきます。
普段から意識的にゆっくりと深呼吸をして、心身ともにリフレッシュしましょう！
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中村 奈央
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