漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Mar 30.2020

【本日のクライアント様　vol.339 ／ヘッドスパ】

本日のクライアント様

体の疲れが取れない
頭皮が赤い
首肩の凝り
抜け毛が増えた

今回のクライアント様は、最近抜け毛が増えた気がするとのことで、頭皮環境にお悩みでした。
また、慢性的な首肩凝りから疲れが取れにくくなっていました。

頭皮トラブルの中でも頭皮が赤いのは、とても深刻です。
赤みの原因は様々で、自宅での頭皮ケア（シャンプー）、生活習慣、食事、ストレスなど
原因を突き止めるのは難しく特定できない事もあります。
ですが、頭皮が赤いと悩んでいる全ての方に言えるのは、
頭皮に炎症が起きているということです。

今回は、漢方のアロマオイルにリンパの流れや血流を促していくオイルをブレンドし、
普段のシャンプーだけでは取れない毛穴汚れを除去させていただきました＾＾

頭皮が赤くなる原因は様々ですが大きく分けると

○紫外線（UV）ダメージによって頭皮が赤くなる
○化粧品による炎症
○新陳代謝による乱れ
○血行不良
○乾燥
○皮脂の過剰分泌

お肌の調子が悪い時は頭皮もなんらかのトラブルを抱えている可能性が高いのです。
適度な運動や食生活を見直しましょう。
偏った栄養バランスの食事ばかりしていると肌トラブルや頭皮の赤みの原因になります。

なるべくトレスをためないようにする事や、充分な睡眠を取る事も大切ですよ＾＾

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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HP/http://kalen-tokyo.com

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Mar 30.2020

【本日のクライアント様　vol.339 ／ヘッドスパ】

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Mar 30.2020

【猫背や巻き型の予防法/ヘッドスパ】

猫背や、巻き肩になると、血流が悪くなり、首や肩がコリやすくなることで
二の腕がむくみやすく、首回りや背中にもお肉がつきやすくなります。

猫背や巻き肩だと肩や腕の動きが制限され、胸の筋肉の大胸筋や小胸筋が硬くなり
呼吸をした時に肺が広がりにくくなることで、酸素をうまく体に取り込みづらくなり
血行不良や疲労が蓄積しやすくなることも考えられます。

【原因として】

・前かがみの姿勢で、長時間パソコン作業をしている

前かがみの姿勢を長時間続けていると、肩が内側に巻き込みやすくなり
首や肩の筋肉も緊張して、硬くなりやすくなります。
放置していると、腕を真上に上げにくくなるので、注意が必要です。

・横向きで寝ることが多い

一晩中横向きで寝ていると、上半身の体重が片側の肩にかかりやすくなり
肩が内側に巻き込みやすくなるのです。
放置していると、脇の下の神経が圧迫されて、腕にしびれがでることも考えられます。

【予防法として】

・イスに座る時は、肩甲骨を内側で引き寄せる

肩甲骨を内側で引き寄せることを意識すると、背すじが伸びやすくなり、肩が巻き込みにくくなります。

・両肘を軽く曲げて、大きく腕を振って歩く

肩甲骨周囲のコリがほぐれやすく、肩の関節が歪みにくくなり、巻き肩を予防できます。

・骨盤を立てるイメージで、深く座る

左右のお尻が平行に座ると、骨盤が立ちやすく、背筋が伸びやすくなります。
背すじが伸びることで、胸が開きやすくなります。

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小嶺さき

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Mar 30.2020

【猫背や巻き型の予防法/ヘッドスパ】

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Mar 29.2020

【内側から潤う乾燥肌対策/ヘッドスパ】

気温や湿度が下がる冬の時期は、肌から水分が失われやすく
乾燥肌による肌トラブルに悩む方も多いのではないでしょうか。
小さな肌トラブルであれば、潤いを逃さないよう
肌の保湿機能を高めるケアを心がけることで予防・改善も可能です。

乾燥肌の予防と改善
睡眠
就寝からの３時間で深く眠ることができれば肌を回復させる
成長ホルモンがたくさん分泌されることがわかっています。

以下の３点に気をつけましょう。
就寝時に血糖が下がっている状態にする。就寝前は食べない。
眠る頃に体温が下がるようにする。就寝1時間前に入浴する。
就寝前1時間はスマホやテレビなどを避け脳を覚醒させない。

内側からも乾燥ケア！効果的な栄養素

ビタミンＡ
皮膚や粘膜の潤いを維持する。
レバー、ウナギ、アナゴ、卵、緑黄色野菜など

ビタミンＢ
新陳代謝を活発にする。
豚肉、レバー、卵、大豆、納豆、玄米など

ビタミンＣ
コラーゲンの生成を促す。抗酸化作用。
菜の花、パプリカ、柿、レモン、キウイなど

ビタミンＥ
血行促進。抗酸化作用。過酸化脂質を分解する。
サーモン、かぼちゃ、アーモンド、アボカド、ゴマなど

セラミド
角質層の水分を保持し皮膚を外部の刺激から守る。
こんにゃく、大豆、黒豆、小豆、ひじき、ワカメなど

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紀本美香子

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Mar 29.2020

【内側から潤う乾燥肌対策/ヘッドスパ】

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Mar 29.2020

【妊娠中にオススメの飲み物/ヘッドスパ】

妊娠中は血液の量が増加するため、意識的に水分を補給する必要があります。
妊娠中の水分摂取の目安は1日1.5～2リットルです。
ママの身体にもおなかの赤ちゃんにも優しい飲み物を取り入れたいですね。
そこで今回は、妊娠中におすすめの飲み物をご紹介！
摂取を控えたほうがいい飲み物についてもご紹介します。

＜おすすめの飲み物4選＞
○水
○たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー
○麦茶
→ノンカフェインでミネラルも含まれている
○牛乳
→妊娠中は赤ちゃんにカルシウムを供給し、骨や歯の形成に使われます。

＜控えたい飲み物・注意が必要な飲み物3選＞
○アルコール飲料
○清涼飲料水
○カフェインを含む飲料

→アルコール以外の飲み物については、少量を時々飲む程度であれば問題ないと考えられます。
問題は大量に、特定の成分を含むものを、毎日のように、
飲むことで過剰摂取となることでしょう。
妊娠中のカフェイン摂取量は1日に300mg程度、
コーヒーでいえば1～3杯以内であれば飲んでもよいと指導されることが多いようです。

胎児や母体にとって悪影響を及ぼすとされるカフェインですが、
眠気、疲労感、ストレスの緩和、利尿作用などの健康効果があることも広く知られています。
妊娠中のカフェイン摂取も、決して悪いことだけではありませんので
上手に付き合っていきましょう！

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