漢方では、カラダは「気（き）」・「血（けつ）」・「水（すい）」
の３つの構成要素で支えられていると考えます。
この３つの構成要素のバランスが悪いと私たちのカラダには、
さまざまなトラブルが出やすくなると考えられています。
構成要素は、体質を気虚（ききょ）・気滞（きたい）・血虚（けっきょ）・お血（おけつ）
漢方ではカラダの栄養を血と呼んでいます。
血虚体質は「血（けつ）」の量が少なくなり不足している状態です。
血はカラダを作るための原料になると漢方では考えられています。
血は血液だけでなく、皮膚や髪の毛、爪、筋肉、骨、臓器、さらにはホルモンに至るまで、
カラダを作る原料になり、私たちのカラダを物質面から支え、
健康を維持していると漢方では考えられているのです。
そのため血が少なくなり血虚になると、カラダの栄養が不足し、
さまざまなトラブルが起こりやすくなると言われています。
血虚の方におすすめの食べ物としては
ベリー類、赤身の魚、レバー、黒ゴマ、黒きくらげ、などがおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAM
山形 麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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HP/http://kalen-tokyo.com
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〈呼吸が浅くなる原因〉
・人は、ストレスや疲れで、呼吸が浅くなりがちです。何かに夢中になったり、力が入っていても、無呼吸になり酸素が欠乏した状態にもなります。
ストレスに直面すると交感神経が優位な状態となり、無意識のうちに空気を吸うことがメインの呼吸となります。
逆に、リラックスした状態では副交感神経が優位な状態となり、吐くことがメインの呼吸になります。
なので、吸うことがメインの呼吸となると、肺の中にある空気の吐き切りが弱くなるため一度に吸える空気の量が減ってしまうのです。
・スマホやパソコンの使用で、猫背の状態で首が前に出ていてたり運動不足で、肺が圧迫されて横隔膜が思うように動かなくなるために呼吸が浅くなります。
〈呼吸が浅いとおこる不調〉
・疲れやすい、怠い
・肩こりや首こり
・脳の酸欠により仕事の効率が下がる
〈深い呼吸にするために〉
腹式呼吸をしてみてください。
最初口で吐きます。そしたら、鼻で吸い込みます。息を吸う時は、腹八分目までにし、吸い込みすぎない事が大切です。
酸素がたっぷり脳にまで行き渡り、ホルモンバランスを調整し、自律神経を整える効果があります。
鉄分が多い食材を摂取すると酸素が体内に運ばれやすくなります。呼吸法と合わせる事で、質の高い呼吸に繋がるので、食事も意識してみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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むくみが頭の中に生じると頭の中の血管や神経が圧迫されて、
頭痛やめまいがおこることがあります。
慢性頭痛に悩む方の中には雨が振る前に頭痛があるなど
気圧の変化によって頭痛が起こる人がいます。
これは気圧が下がると、頭の中にむくみが生じて頭痛が起きると考えられています
身体に水が溜まりやすい方は以下のことを気をつけてみてください！
・水分の取り過ぎに注意
水滞はすでに余分な水がカラダに溜まっている状態ですので
水分補給は適度に行いましょう。一度にたくさん飲むのではなく
少量を小まめに飲むと良いでしょう。
・甘いもの、油分の多いもの、ナッツ類のとりすぎに注意
漢方では、甘いものや油分の多いものはカラダを潤すと言われていますが
摂りすぎには注意が必要です。
またナッツ類も油分が多く、
気を付けたい食べ物のひとつです。
特に湿気の多い梅雨や夏の時期のナッツ類の食べ過ぎには注意しましょう。
・胃腸の調子を整え、水の巡りをサポート
胃腸は腎臓や膀胱と共にカラダの水分循環を支える大切な臓腑のひとつです。
そのため胃腸が弱ると全身の水の巡りも悪くなりやすくなるので、
胃腸の負担になる食べ物の取り過ぎは気をつけてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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体を温める生活で免疫力をあげましょう。
● 入浴
1日1回、お風呂に入って体温を上げます。
朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。
湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度上がります。大切なのは毎日続けることです。
● スクワット
ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワット。
下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら血行を改善できます。
入浴後に行えば、入浴と運動で体温を上げることにより、眠りやすくなるという効果もあります。
● 白湯を飲む
朝は1日の中で最も体温が低い状態なので、冷たい水を飲むと体温が下がりすぎてしまいます。
夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります。
● ＧＡＢＡを多く含む食品を食べる
ストレスによる体温の低下を防ぐために、ストレスを緩和する成分「ＧＡＢＡ」を多く含む食品を食べましょう。
GABAはストレス緩和のほかにも成長ホルモンの分泌を促す効果もあるので、アンチエイジングの面からもおすすめです。玄米、かぼちゃ、じゃがいも、トマトなどに多く含まれます。
● 腹巻き、カイロ、湯たんぽ
女性に限らず冷えは大敵です。特に体を冷やさない外側からの工夫もしましょう。
体温を上げるメリット
・基礎代謝が上がり、太りにくい体になる
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体になる
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングになる
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘予防になる
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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甲斐 千明
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パソコンに向かって長時間作業するデスクワークは、
目への負担が非常に大きいです。
仕事後に「眼が疲れてしかたない」と口にする人は少なくありません。
そんな人に推奨したいのが、ヘッドマッサージを受けることです。
ヘッドマッサージやヘッドスパの魅力は、
眼精疲労の解消に効果的な点です。
頭皮のツボを刺激しながら少しずつほぐしていくヘッドマッサージやヘッドスパは、
眼精疲労の解消や緩和も見込める施術です。
頭皮をマッサージしてもらうことで、スッキリとした爽快感を覚えます。
頭皮には自律神経や快適な睡眠を促すツボが集中しているのでリラックス効果が高いです。
またヘッドや首までほぐしていくため、頭痛や肩こりに悩む人にとってもおすすめです。
さらにむくみがちな人にも、ヘッドマッサージやヘッドスパで解消することがあります。
目の疲れを感じる方は是非KALENにいらしてください＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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