漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【便秘のおはなし/ヘッドスパ】

Jan 26.2022

【便秘のおはなし/ヘッドスパ】

便秘の多くは、熱がこもって食物を停滞させてしまうか、辛い、味が濃いなどの食物の過食によっておきます。

寒秘、熱秘、気秘、血秘の4つの種類に分けられます。

●寒秘
体が弱っていたり、加齢による衰弱のため、血液循環不良を起こして便秘になります。

顔色が悪い、腹部に突っ張った感じ、あるいは痛みがあり、口は渇かず、唇の色が淡く、体が重い、頭痛、下半身の冷え、寒がり、尿量が多く色が薄いなどが見られます。

体を温めるのが最優先です。
冷たいもの、生モノ、薄着をさけて入浴する習慣を。

●熱秘
過度の飲酒、スパイス、コーヒー、過食により、熱がこもっておきます。
便が硬く排泄できない、口が乾燥する、唇がひび割れる、顔が赤い、熱感がある、尿量少ない・色が濃い、下腹が張って痛むなど。

コーヒーや辛いもの、脂っこいもの味の濃いもの、酒を控えて、さっぱり味の食事を心がけましょう。

●気秘
ストレス性の便秘です。
脇や胸のはり、痛み、胸のつまり、食欲不振、咳や息切れなども。
舌苔は薄いけど濃いのが特徴です。

積極的に休む、深呼吸する、ストレスについて考えない時間を作りましょう。

●血秘
加齢による衰弱、病後、慢性疾患、産後などで血の不足や乾燥が生まれて、腸内が乾燥したことによるものです。

便が黒い、下腹の張った痛み、顔の赤み、唇や爪の色がうすい、イライラして落ち着かない、めまい、動悸、疲労感など。

補血食材（黒ゴマ、黒豆、プルーンなどの黒色食材、ニンジン、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材）を積極的にとりましょう。
早寝も大切です。