良い香りをかぐと、気持ちが明るくなったり、心がなごんだりすることってありませんか？
人間の五感のうちで「嗅覚」は、脳にダイレクトに作用する仕組みになっているとされています。
香りの成分が鼻から脳に伝わって、気持ちの安定や、体内バランスのコントロールに作用すると考えられているのです。
アロマオイルには、婦人科のトラブルに効果があるとされているものも多くあり、生理時の不快感を和らげてくれる香りもあります。
○ゼラニウム
PMSや生理痛、生理不順などの症状をやわらげる効果があるとされています。
また、血液やリンパ液の循環を促し、むくみや痛みを緩和させ、イライラ、不安の解消も期待できます。バラのようなフローラルでやさしい香りを持ち、女性に人気のアロマオイルです。
○ラベンダー
ラベンダーは、大きく主張しない優しいフローラル系の香りで、疲れた心をほぐし、痛みも和らげてくれるという働きがあります。
○ローズオットー
ブルガリアやトルコが産地のダマスクローズから抽出されるローズオットーは、たくさんの花からわずかにしかとれない希少な香り。
温かみのある甘く優雅なその香りは、ストレスによる緊張から心身を解き放ち、幸せな気分で心を満たしてくれます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
佐藤ひかり
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ
朝、スッキリ起きられない原因として、
睡眠時間が短い・眠りが浅いなど睡眠の質や量が大きく関係してきます。
日々の睡眠不足が積み重なることで、集中力や記憶力が低下するだけでなく
病気のリスクが上昇したり、肥満や肌荒れ、くすみなどの原因になると言われています。
●体内時計を整える
不規則な生活が続いたり、寝る時間がバラバラになると、体内時計が乱れてしまいます。
時差ボケと同じような状態になり、朝スッキリと起きられません。
体内時計を整えることが大切です。
体内時計は、太陽の光を浴びたり、朝食を摂ることでリセットされます。
朝ゆっくり寝たい場合でも、できれば毎日決まった時間に太陽の光をあびて
朝食を摂って体内時計をリセットしましょう。
その後で少し睡眠をとっても問題ありません。
●体温のメリハリをつける
人は体温が下がるときに深い眠りにつくので
寝る前にしっかり体を温めて体温をあげることが大切です。
手軽に体温を上げるには、入浴がおすすめ。
就寝1時間前までに入浴を済ませておきましょう。
●就寝前は脳をリラックス
寝る前に副交感神経が優位になると脳がリラックスして、良質な睡眠がとれます。
スマホのブルーライトは脳を活性化させてしまうので
寝る前にスマホの画面を見るのは避けるようにしてください。
コーヒーなどのカフェインや、タバコ、アルコール、夜食も睡眠を妨げてしまいます。
夕飯は就寝の3時間前までにし、量を少なめしたり、消化のいい物がおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔
短期間で断食を実践する健康法としてプチ断食があります。
プチ断食は健康面のみならず美容面にも効果があるとされています。
単なるダイエットではないので、日々、不調を抱えている人にもおすすめです。
プチ断食では日頃の暴飲暴食で毒素のたまった身体を
デトックスしてカラダを休めてあげることが重要です。
＜メリット＞
○体重減少
○内臓、腸内環境が整う
○美肌、美髪、若返り効果
○睡眠の質が上がる
人間の胃腸は絶え間なく働き続けているので、疲労がたまっていきます。
その結果、下痢や便秘を起こしたり、毒素を分解できなくなったりします。
毎日三食しっかり食べて、間食も多いと、
あなたの内臓は毎日24時間休む暇なく働いている事になります。
プチ断食で食べない時間をしっかり作る事で、内臓を休める時間を作り、
本来の機能を回復させることができます。
さらに何も食べない時間が12時間~15時間くらい経つと、
自食作用(オートファジー)で古くなったタンパク質を
新しくしてくれる自浄作用が働くためキレイになります！
睡眠の質改善、胃腸の回復、妊活など、
プチ断食はさまざまな効果を得られる健康法です。
ダイエットとして認識している人は多いものの、
痩身効果に限らず、さまざまな分野でメリットがあります。
もしも普通に生活していて「なんとなく不調が続く」と思ったら、
プチ断食を試してみましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ 》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ
加齢や遺伝などで白髪が出るのに個人差はありますが
食生活の乱れやストレスでも白髪が出やすくなる場合もあり
原因によって出やすい位置が変わると考えられています。
・生え際 、こめかみ
眼精疲労 食生活の乱れ
・頭頂部
消化不良などの胃の不調
また、紫外線ダメージの場合も
・右側
むくみ 肝臓の不調 ストレス
・左側
肝臓の不調 ストレス
・つむじ
心臓 肺の不調
・後頭部
…生殖器の不調
耳の周り
…歯もしくは歯茎の不調
特に最近多い、在宅でのお仕事スタイルの場合
眼精疲労や姿勢の悪さから血行不良になることが多く
こめかみや生え際に白髪が出る方が増えてきています。
血行不良には
「温める」ことと「血を増やす」ことが大切です。
ホットアイマスクや湯船に浸かる習慣に加え
赤身のお肉や魚を取るようにし、睡眠時間をたっぷり取ることが
白髪予防に有効です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN身体の中からエイジングヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。
さらに、温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。
また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っています。
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られるのです。
これが、しっかり湯船に浸かった方が、シャワーのみの入浴に比べて疲れがとれやすい理由です。
・疲れをとるには「ぬるま湯で半身浴」がオススメ
入浴する際、湯に肩まで浸かる全身浴か、おへその上まで浸かる半身浴かで、その作用は変わります。
半身浴の場合、下半身にだけ水圧がかかり、足に滞っていた血液を効率よく心臓に戻すことができます。
全身浴は短時間で体を活性しますが、その分体への負担も大きいのがネック。
体への負担の少ない半身浴の方が効率もよく、しっかりと全身に血液を巡らせることができるのです。
お湯の温度も疲れをとる重要なポイントです。
42度以上の熱い湯は、交感神経が活発になってしまうため、その後の睡眠に悪い影響が及んでしまうことも。
もし熱い湯に浸かる場合は、浸かる時間を5分以内にするなどの調整が必要です。
38～40度のぬるい湯は、副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、疲れをとるにはぬるめのお湯の方がおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
武田
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店