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Jan 22.2021
【コーヒーのデメリット/ヘッドスパ】

・貧血を起こしやすい
コーヒーに含まれるタンニンという成分が鉄分と結合して
体内に鉄分が吸収されるのを妨げてしまいます。
それによって鉄分が不足して貧血が起きやすくなります。

・胃潰瘍や胃炎を引き起こす可能性がある
空腹時にコーヒーを飲む場合には、胃潰瘍や胃炎を引き起こしやすくなります。
コーヒーには胃液を分泌する働きがあり
空きっ腹で消化するものがない場合に胃液が分泌されることで胃が荒れてしまいます。
空腹時にはコーヒーは控え、食後でもコーヒーを飲みすぎないようしましょう。

・利尿作用
カフェインには利尿作用を引き起こします。
利尿作用自体は新陳代謝を高めるので良いのですが
仕事中など何回もトイレにいけないケースもあると思います。
また、利尿作用によって脱水症状が出る可能性もあると言われています。
カフェインを摂った後は、こまめに水分補給をしましょう。

・睡眠の質の低下
寝る前にコーヒーを飲むと、寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったり
また利尿作用で夜トイレ目が覚めることもあります。
睡眠の4~6時間前にはコーヒーを飲まなくするのがおすすめです。

・カルシウムの吸収を妨げる
シュウ酸がカルシウムイオンと結びついてしまい
カルシウムが尿と一緒に体外へと排出されてしまいます。
カルシウム不足を予防するには、ミルクを入れて飲むのもおすすめです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Jan 22.2021
【コーヒーのデメリット/ヘッドスパ】
Jan 22.2021
【コーヒーの効果/ヘッドスパ】

コーヒーは、含まれるカフェインが眠気の抑制に繋がったり
焙煎されたコーヒー豆の独特な香りにはリラックス効果も期待できます。

その他にも、コーヒーの健康効果をご紹介します。

・抗酸化作用でエイジングケア
コーヒーには、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。
ワインやココアにも含まれるクロロゲン酸には抗酸化作用があり
老化の原因となる活性酸素を抑制する働きがあります。

・ダイエット効果
健康を支える自律神経は交感神経と副交感神経がありますが
食欲は交感神経でコントロールされています。
コーヒーを飲むことで交感神経が強く働き、脳からの脂肪代謝へ働きかけることで
脂肪燃焼を高める作用が期待されています。

・ 胃の働きを活発にする
カフェインには、胃壁に適度な刺激を与えて胃酸の分泌を促し
消化を助ける働きがあります。
ただし、空腹時に飲んだり、飲み過ぎると胃酸過多の原因となって
胃が荒れてしまうこともあるため、飲む量には十分注意しましょう。

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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村
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【漢方アロマヘッドスパ】

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03-5726-9722

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Jan 22.2021
【コーヒーの効果/ヘッドスパ】
Jan 21.2021
【冷え対策の飲み物/ヘッドスパ】

今回は以外と知られてない身体を温める飲み物をご紹介します。

ココア(ホット)

ココアに含まれているテオブロミンには、手や足先の末梢神経を広げる働きがあります。
そのため、手足の血行が良くなり、体温が上昇します。

紅茶(ホット)

紅茶は、茶葉を発酵させて作られています。
発酵させたものには、体を温める作用があります。
特にレモンティーがおすすめです。
レモンには、新陳代謝を高める働きがあり、血流の改善につながります。
ただし、紅茶にはカフェインが含まれています。カフェインを含むものは体を冷やしやすいため、飲み過ぎには注意しましょう。

ほうじ茶

ほうじ茶は、緑茶を焙煎して作られているため、カフェイン含有量が少ないお茶です。
緑茶よりほうじ茶の方が冷え症の方におすすめといえます。
また、ほうじ茶特有の香ばしい香り成分のピラジンは血行を促進し、冷えの解消につながると考えられています。

甘酒

甘酒は、麹を発酵させて作られている飲み物のため、体を温める作用が期待できます。
また、甘酒に含まれているコウジ酸には、血行を促進する作用があるため、冷え症の方におすすめの飲み物です。

今ご紹介した飲み物が身体を温めてくれる飲み物と言われています。

逆にビール、コーヒー、牛乳、豆乳、緑茶、白ワインなどは身体を冷やしてしまうので気をつけてください。

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若山

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Jan 21.2021
【冷え対策の飲み物/ヘッドスパ】
Jan 21.2021
【お悩みに合わせた養生法とは/ヘッドスパ】

東洋医学では、心と体はつながっていると考えます。
悩みや内容によっても、不調が現れる場所が変わります。

ストレスや疲れがたまっていると、まぶたがけいれんしたり、首や肩こりが辛いなど
感じたこともあるのではないでしょうか?

・足先、お腹の冷えや便秘

【しょうが】

体を温める効果があるしょうがは、女性の体をサポートする強い味方です。

しょうがは加熱することで生まれるショウガオールという成分が
体温や血流をアップさせてくれ効果が期待できます^^

・首の痛みや肩こり

【くず湯】

首から肩にかけてツラい痛みやこりを感じるときは、筋肉や血管が緊張している状態です
くず湯を飲むことで、その緊張状態をほぐしやすくします。

とろんとしたくず湯が、全身を温めて血行を促すことで、首肩の痛みやこりをほぐしてくれるでしょう^^

・貧血

【デーツ】

ふらついたり、気分がイライラする、疲れやすい人は、鉄分不足の可能性があります。
女性の体は生理などの影響から鉄分が不足しやいため、ふだんから積極的に摂取することが大切です。

乾燥させたドライデーツには、鉄分が豊富です。

デーツは鉄分のほか、ミネラル、ビタミン、亜鉛などの栄養も豊富に含まれますが
葉酸がたっぷりとれることも嬉しいところです^^
葉酸不足も貧血の原因につながりやすくなります。

・むくみ

【ハトムギ茶】

ハトムギエキスに含まれるヨクイニンという成分には、体にたまった余分な水分や
老廃物を外に出す利水作用があるので、むくみの解消が期待できます。

また、血の滞りを防ぐ効果があるので、代謝が悪く太りやすい人体質のかたは
すっきり感を期待できるでしょう^^

疲れやストレスをためこんだままムリをしすぎると、免疫力の低下をも招きます。
体からのメッセージを受けとったら、早めのケアを心がけましょう!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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Jan 21.2021
【お悩みに合わせた養生法とは/ヘッドスパ】
Jan 21.2021
【からだを冷やさないための食事法/ヘッドスパ】

冷えは、血液の流れが悪い、運動不足、ストレスなどが原因で起こります。
放っておくことで、内臓の働きが落ちて代謝の低下や、肌のくすみ、腰痛など
様々な体の不調へとつながりやすくなります。

特に、過度なダイエットなどで食事量が少ない人は、注意が必要になります。
エネルギーを作る材料や、からだをつくる上に必要なビタミン・ミネラルが不足していると
熱を生み出すことができず、冷えやすい体になりやすくなります。

代謝が良く、冷えない体づくりのためには、年間を通して大切となります。

【からだを冷やさないための食事法】

・生姜入りの紅茶やココア

生姜に含まれるショウガオールには、細くなった血管を広げて、血行を良くする働きがあるため、体を温めるには最適です。
またココアにも、抹消の血管を広げる働きがあるといわれています。

・たんぱく質をたっぷりとる

体づくりには、筋肉量を維持することも大切です。筋肉には、熱を生み出す働きがあります。

また、たんぱく質は消化される際に多くのエネルギーを使うため
その分、体を温める効果も期待できます。

・食べ物をよく噛むのも、冷え対策に効果的です。

食事をしていると、体が温まってくるのを感じるのではないでしょうか。
食事誘発性熱産生といって、食事によって発生するエネルギーのことをいいます。
熱産生を高めるには、よく噛むことが効果的だといわれています。

よく噛むことで唾液がしっかりと分泌され、食材とよく混ざった状態で
胃や腸に運ばれていくため、栄養素の吸収率がよくなり
代謝が良くなると考えられています。

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Jan 21.2021
【からだを冷やさないための食事法/ヘッドスパ】
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