blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Nov 17.2021

【足の疲れと気圧の関係/ヘッドスパ】

足の疲れは意外にも天候にも左右されてしまいます。

一見関係ないように思われるかもしれませんが、天気が悪く雨が降ったり台風が近付いてきたりと気圧の変動が生じるときに片頭痛を起こしてしまう方もいらっしゃると思いますが、頭だけでなく足にも影響が出てしまいます。

気圧が下がることによって高気圧の時に比べて体が感じている空気の圧が下がります。
これが原因として足にかかる圧力も下がり、足のポンプ機能も低下し浮腫みやだるさに繋がってしまいます。

このような時は入浴をしていただいて血行をよくしましょう。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ下半身の血液循環に重要な役割を担っているので、
温めてあげてマッサージをしてあげましょう。

方法としてはふくらはぎの裏側を、掴むように揉んであげることです。
足首から徐々に上に上がっていき、最後に膝の裏を押してあげると効果的なので是非。

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《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

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おかだなおき

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【漢方アロマヘッドスパ】

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Nov 17.2021

【足の疲れと気圧の関係/ヘッドスパ】

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Nov 16.2021

【呼吸が浅くなる原因/ヘッドスパ】

浅い呼吸と不調の関係
口や鼻から吸い込んだ空気は
肺から肺胞に張り巡らされている毛細血管に取り込まれます。
そして、赤血球が全身の細胞に酸素や栄養を運び
脳や臓器、筋肉などが働くエネルギーを生成しています。
しかし、呼吸が浅いと毛細血管内の空気が不足し
細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなってしまいます。
すると、だるさや肩こり、頭痛などの症状につながってしまいます。

また、身体では、免疫細胞が24時間体制で体内をパトロールし
外部から侵入したウイルスや細菌を撃退してくれます。
しかし、酸素や栄養が運ばれないとその機能がダウンしてしまいます。

呼吸が浅くなる原因
・猫背
肺の下にある横隔膜が伸び縮みする事で
肺を動かし呼吸をさせ、酸素を体内に取り込みやすくしています。
しかし、猫背だと横隔膜が圧迫されて柔軟性が失われてしまい、その機能が低下します。
すると、肺も上下に動きにくくなり、呼吸も浅くなってしまいます。

・ストレス
ストレスを感じると交感神経が優位になって横隔膜が緊張状態になります。
すると、横隔膜の柔軟性が失われて呼吸が浅くなります。

・口呼吸
鼻呼吸に比べて口呼吸は楽に空気が吸えるため、浅い呼吸になりやすくなってしまいます。

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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中村

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Nov 16.2021

【呼吸が浅くなる原因/ヘッドスパ】

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Nov 16.2021

【女性の方が便秘になりやすい理由/ヘッドスパ】

女性の方が男性より便秘になりやすい理由をいくつか紹介します。

・便意を我慢している…朝の身支度や家事などに追われてタイミングを逃したり、通勤中や仕事中で排便のタイミングを逃すことで、おなかの中で便の水分が失われ、便が硬く、排泄しづらくなります。

・食生活の乱れ…暴飲暴食が多い、または逆に食事の量が少なすぎるといった食習慣。
食物繊維の多い食材を取り入れたり、一日3食バランスよく食事をとりましょう。

・運動不足…デスクワークの女性、車通勤の女性に起こりやすいのが運動不足。
運動不足による血行不良はおなかの働きを鈍らせるので、腹筋を鍛えたり、エクササイズを行いましょう。

・ストレス…腸の働きは自律神経の働きによってコントロールされているため、自律神経に影響が深いストレスも便秘の原因になります。

・女性ホルモンの関係…女性特有の原因として、女性ホルモンである「黄体ホルモン」の働きがあります。排卵後～生理前に分泌される「黄体ホルモン」には、体内に水分をため込んで腸の働きを抑える働きがあるため、生理前は便秘が起こりやすくなります。また妊娠中も同じです。

・ダイエット…食事量が少ないと作られる便の量も少なくなり、便が排出されづらくなります。
炭水化物をとったり、水分もしっかり取り入れることが大切です。

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Nov 16.2021

【女性の方が便秘になりやすい理由/ヘッドスパ】

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Nov 16.2021

【中医学でみる髪の乾燥/ヘッドスパ】

喉や鼻、皮膚の乾燥が気になるこの季節。

髪のパサつきが気になる人も多いのではないでしょうか。

今回ば髪の不調のメカニズムとケア法を、中医学の考え方でご紹介致します。

髪が傷んだり、抜け毛や白髪が増えるのには、2つの理由が考えられます。

・血虚
中医学では髪は血の余り、「血余」でできているとされています。
血には体に潤いと栄養を運んで温める役割がありますが、それが不足すると髪にも栄養が行き渡らなくなってしまいます。
乾燥や冷え、月経の乱れなども、血虚による不調なので、こうした症状も見受けられる場合、足りていない血を養うことが一番の対策です。

・腎虚
腎の働きが低下する「腎虚」も髪のトラブルの原因。中医学では髪を「腎の華」と表現します。これは髪が腎の健康を表すバロメーターであることを意味しています。

腎には水分の分配と体を温める二つの役割があるのですが、そのバランスが崩れることで、髪の傷み以外にもさまざまな不調が起こります。
例えば、水分が足りずに熱がこもりやすくなり、のぼせやほてり、水分不足からくる便秘などの症状や、反対に水分過多で熱が不足し足腰が冷えて浮腫みが出たりします。

前者の場合は水分を多く含む野菜を温めて摂り、後者の場合はお腹まわりを冷やさずに温かい飲み物を摂ることが養生につながります。

また、補血にも補腎のどちらにもよい食べ物は黒豆や黒きくらげ、鶏レバー、オイスターソースなどです。

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佐藤　真凜

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