本来、疲れを感じる場合、運動などによる肉体的な疲れが主な要因となりますが
最近ではストレスによって脳の自律神経が疲れることが、
全身の疲労感につながる場合が増えています。

ゆっくり体を休めたはずなのに、翌日も何だかやる気が出ない、と
感じることもあるかと思いますがこれは、
何もせず、ぼんやりしている時でも、脳がたくさん働いていることため、と言われています。

目を閉じて、何か1点に気持ちを集中させる「瞑想」のような状態、
なにも考えていない状態は脳も休まっているといえますが、
ダラダラとスマホを眺めることで、大量の情報が流れ込んでくる状態は
脳をどんどん疲れさせてしまいます。

休日にしっかりと脳も休ませて
仕事に備えたい場合、おすすめなのが
・散歩
・家族、友人との会話
・スマホ、PC、テレビを使いすぎない
これに加えて、脳の栄養となる甘いもの(ブドウ糖)を
夜は食べすぎないようにしましょう。
夜、栄養がある状態にしてしまうと
脳が過剰に働いてしまう場合があるためです。

ストレスが多すぎる現代では
脳をいかに休ませられるかも大事な要素です。

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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馬渡 一輝

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