顔のほてり、赤みは体質？
ほてりは「自律神経の乱れ」が原因となることが多いです。
では、なぜ自律神経に乱れが生じるのでしょうか？
生理・妊娠など女性ホルモンの影響
女性ホルモンのバランスが乱れると自律神経に影響が及びます。
自律神経が乱れると、血管の収縮、拡張の指令が乱れ、急に血流がよくなり、汗をかいたり、ほてったりといったが症状が起きやすくなります。
女性ホルモンのバランスは、妊娠・出産後や更年期に乱れやすくなります。
また、生理前になると、月経前症候群（PMS）の症状として、ほてりが出ることもあります。
精神的ストレスや過度の緊張、長引く精神の緊張などストレスが多く常に緊張状態にある人は、交感神経が優位になっていることがあります。
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150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・ストレス
・胃痛
・不規則な食生活
本日のクライアント様は、軟便ぎみが続いていて胃痛やムカつきなど、お腹の調子が良くないといったお悩み出した。
また、ストレスもここ最近感じやすく、疲れもなかなか取れにくいとの事でした。
ですので今回は、胃の働きである消化機能に働きかけてくれる漢方のオイルと、
ストレスを緩和出来るようリラックス効果のある漢方をブランドし、施術させて頂きました。
外食も多く、遅い時間の食事やバランスも偏っているとお伺いしました。
遅い時間の食事になってしまうと、睡眠中も消化機能の働きが続いてしまい臓器が休まらない為、次の日もお身体の疲れが残りやすくなってしまいます。
また、外食になると味が濃いものや脂っこいものが多くなってしまったり、
つい好きなものに偏ってしまうため、バランスも乱れていってしまい、胃の粘膜が弱くなり
胃のムカつきや軟便の原因になってしまうのです。
また、胃などの消化器官の働きは自律神経が関わっています。
ストレスを受けた胃は、血液循環や粘液分泌が減少して胃粘膜の抵抗力が弱まり、
逆に、胃を攻撃する胃液の分泌が増えた状態になり胃痛となるのです。
食生活やストレスを発散できる環境を作ってあげるなど、
普段の生活スタイルをみなおして改善できることからやってみましょう☆
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紀本
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季節の変わり目になり、寒暖差が大きい日が続きますが、
それに伴って体調を崩す方も少なくないのではないでしょうか。
とくに下痢は誰しも経験のある症状ですが、普段の生活習慣のなかに、
意外な原因があるかもしれません。
＜考えられる原因＞
○ストレス
○過労
○睡眠不足
○食生活の乱れ
不安や緊張などのストレスは自律神経の乱れにつながり、腸の働きに影響を及ぼします。
また、そろそろ冷えに悩む人が多くなる季節。
冷えは自律神経の乱れによって起こりますから、手足が冷えると感じたら、
下痢にも注意したいところです。
＜対策方法＞
食習慣の改善や、十分な睡眠時間の確保、運動やストレス解消を心がけましょう！
腸を整えることを意識して、栄養バランスに気をつけて毎日３食をしっかりとるようにしてみてくださいね。
外で運動する時間が取れない場合は、ストレッチをするのもよいです。
ぬるめのお湯にみぞおちまで浸かる半身浴も、気分がすっきりして気持ち良い睡眠につなげることができます。
食生活に加えて、こうした生活リズムを整えることが、下痢の防止に大いに役立ちます。
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鈴木由利香
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筋緊張型頭痛になりやすい人の特徴
筋緊張性頭痛は頸椎の変形やヘルニアによって起こる場合もあるので、頚椎に疾患を抱えている人や首や腰にヘルニアがある方は注意が必要です。
「筋緊張性頭痛」の一番多い原因は、合わない枕の使用によるものです。もし、朝目覚めてすぐに頭が痛いのなら枕を疑ってください。
頭は約4～6Kgの重みがあり日中それを支えている首には負荷がかかり続けています。
あなたの首は起きて頭の重みがかかるよりも、合わない枕で寝ている時間が辛いと訴えています。
症状を改善するために、まずは「枕」という睡眠に必要な物理的条件を整えましょう。
朝の頭痛を和らげるには、適切な高さの枕を使うこと
枕の重要な役割のひとつに、頸椎という首の骨の角度を正しく（リラックスできるように）保つことにあります。枕を適切な高さに調整することで頭の位置が適切になると睡眠時にリラックスして首や首回りの筋肉を休められるメリットがあります。
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1.目の酷使
目に負担をかけ過ぎると、目の中の細胞や筋肉が疲れてしまいます。
気付かないうちに、次のようなことで目に負担をかけていませんか？
長時間のパソコン作業や手先の細かな作業をする
メガネやコンタクトレンズの度が合っていない
老眼（老視）など
VDT（Visual Display Terminal）ストレスを知っていますか？
パソコンなどのディスプレイを長時間見続けると、目の酷使のほか、画面を凝視するため、まばたきの回数が減り、目が乾いた状態となりやすく、さらに目が疲れやすくなります。このように画面を見て操作する必要のあるパソコンなどは、必要以上に目を酷使するため、VDT（Visual Display Terminal）ストレスといわれています。
2.目の乾き
涙は目がスムーズに機能するために大切な働きをしていますが、涙が少なくて目が乾いている状態だと、必要以上に目に負担がかかり、疲れを引き起こすことがあります。
※ドライアイや緑内障など一部の病気でも、目の疲れ（疲れ目）を引き起こすことがあります。
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