足がつる、いわゆるこむら返りの経験は誰にでもあると思います。
運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますが、
おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。
つるとは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、
異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。
一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、
栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。
痛みがひどいときには、筋弛緩薬、抗不安薬、漢方薬などが用いられます。
一般的にはビタミンＥを摂取すると効果的といわれています。
特に高齢者では、トイレに起きるのが嫌で夜に水分を摂りたがらない方が多いですので、
ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水の摂取を心がけましょう。
一過性のものであれば必要以上に不安になることはありませんが、
足がつるのは糖尿病や腎不全、
動脈硬化など思いもよらない病気を知らせるシグナルとして起こる場合もあるので、
気になる場合は、医療機関へ受診もおすすめします。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ
頭がぼーっとしたり、ふわふわしてしまう原因として、、、、
眼精疲労・ストレス・睡眠不足などが考えられます。
◯目の使い過ぎから、頭がぼーっとする場合があります。目の周辺から頭、首回りなどの血の流れが低下する事で起きます。
目を上下左右に動かしたり、目の周りを優しくマッサージしたり、ホットアイマスクなども有効です。1時間に1度は、液晶画面から目を離し、遠方を見て、目を動かすようにしてください。
◯ストレスを受けると集中力がなくなり、頭がぼーっとするようになります。
深呼吸やストレッチ、軽い運動をしたりして気分転換をしましょう。
◯夜更かしが続いたり、浅い睡眠で脳が休まっていない状態だと、日中頭が回らなくなり、ぼーっとしてしまいます。
睡眠不足が続いている場合は、昼寝をしたり、少しの間目を閉じるだけでも効果はあると思います。慢性的な睡眠不足にならないように、規則正しい生活を心がけましょう。
◎集中力を高める代表的な食べ物
ガム、チョコレート、ラムネ、バナナ、ナッツ類などがあります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド
髪のことは気にしても、頭皮の硬さまで意識することは少ないかもしれません。
頭皮が硬くなると、髪や体調、美容面に悪影響を及ぼすのです。
なぜ頭皮が硬くなるのでしょうか。
◯疲労やストレスによる血行不良
頭皮が硬くなるという状態は、頭皮の筋肉のコリによるものです。
血行不良は筋肉のコリを招く最大の原因で、
全身の血行不良が頭皮に影響します。
血行不良を招く原因は、デスクワークなどで同じ姿勢を続ける、
眼精疲労、ストレス、疲労、体の冷えなどが挙げられます。
頭皮とつながっている、肩や首のコリも頭皮を硬くする原因です。
◯頭皮の乾燥
頭皮が乾燥するとカサカサになり、やがて硬い頭皮になります。
頭皮が乾燥する原因は、洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、
頭皮のうるおいを守る皮脂まで洗い流され、頭皮が乾燥してしまいます。
日焼けやエアコンの乾燥した風も、頭皮の乾燥を招く原因の1つです。
頭皮が硬くなると、以下のようなデメリットが起こります。
◯白髪や抜け毛の原因
硬い頭皮は血行不良を起こしており、毛細血管まで栄養と酸素が行き渡らなくなります。
栄養と酸素は髪の成長に欠かせないため、
それらが不足すると健康な髪に成長できず、白髪や抜け毛の原因になるのです。
◯頭痛や肩こり
頭皮の血行が悪くなると、首や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなります。
頭皮の硬さが首コリや肩コリを招くだけでなく、
肩コリが原因で頭皮が硬くなるケースもあるのです。
◯顔がたるむ
頭皮は顔や首と1枚の皮膚でつながっており、
頭皮が硬くなると顔の皮膚を支える力が弱くなります。
顔の皮膚が支えられなくなると、顔がたるんでしまい、見た目の印象が老けてしまうのです。
顔をケアしてもたるみが改善しない場合は、硬くなった頭皮によるものかもしれません。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷
本日のクライアント様
・PMSによる肌荒れ
・冷え
・乾燥肌
本日のクライアント様は、PMSによる肌荒れや、冷えにお悩みでした。
8割の女性が、 PMS（月経前症候群)の何らかの症状があると言われています。
その中で多くの女性の悩みが繰り返す肌トラブル。
生理前の時期はプロゲステロンの分泌が多くなり、皮脂が溜まりやすくなり
毛穴に皮脂が詰まり、肌荒れが起きやすくなります。
また、細胞に栄養素を届けるのは血液です。
冷えによって血流が滞ると、体の隅々まで栄養素が行き渡らず
肌や髪が乾燥したり、爪が割れやすくなったりします。
血流が悪くなることで、冷えや肌の乾燥が起こります。
秋冬の湿度低下やエアコンの影響で乾燥していると、肌のバリア機能も低下。
刺激に敏感になり、生理前の肌あれを悪化させる要因になります。
・食生活
内側からのケアも大切です。
栄養バランスのよい食事を心がけることが基本です。
また、肌の材料となるタンパク質、糖質や脂質の分解・代謝を高めるビタミンB群
美肌に欠かせないビタミンCなどを意識して摂りましょう。
併せて、便秘対策も取り入れてみましょう。
乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖などを積極的に摂ると腸内環境改善に効果的です。
1日の水分摂取量も意識して摂るようにしましょう。
・保湿ケア
十分にうるおいを与えて肌を整えましょう。
肌あれが気になるときはコットンよりも清潔な手のひらで直接つけるほうが
肌に優しくお手入れができます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔
アレルギーが起こるメカニズムついては次のとおりになります。
花粉やハウスダスト、ダニなどのアレルゲンを察知すると、
その情報をさまざまな化学伝達物質を蓄えている肥満細胞に伝えます。
情報を受け取った肥満細胞はヒスタミンやロイコトリエンという化学伝達物質を放出します。
このヒスタミンやロイコトリエンが鼻や目の知覚神経で働くと、
花粉症特有のさまざまな症状が起こってくるのです。
化学伝達物質と現れる症状
ヒスタミン →鼻水 涙目 目のかゆみ くしゃみなど
ロイコトリエン →鼻づまりなど
花粉症の症状を「体内の水分バランスの異常」ととらえています。
水毒とは必要なところに水分が少なく、
特定のある部分にたくさん溜まっている状態（これを水の偏在と言います）のことです。
鼻水や涙目などはまさに不要な場所に水分がたまっていることから起こってくる症状です。
鼻づまりも鼻の粘膜に水分が貯留して膨張して起こります。
ヨーグルトなどの発酵食品を夕食のお時間に取り入れていただくと
腸内環境が整って免疫力の向上にもつながっていくので
お食事に取り入れてみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁