足がつる、いわゆるこむら返りの経験は誰にでもあると思います。
運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますが、
おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。
つるとは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、
異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。
一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、
栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。

痛みがひどいときには、筋弛緩薬、抗不安薬、漢方薬などが用いられます。
一般的にはビタミンＥを摂取すると効果的といわれています。
特に高齢者では、トイレに起きるのが嫌で夜に水分を摂りたがらない方が多いですので、
ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水の摂取を心がけましょう。

一過性のものであれば必要以上に不安になることはありませんが、
足がつるのは糖尿病や腎不全、
動脈硬化など思いもよらない病気を知らせるシグナルとして起こる場合もあるので、
気になる場合は、医療機関へ受診もおすすめします。

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