頭がぼーっとしたり、ふわふわしてしまう原因として、、、、
眼精疲労・ストレス・睡眠不足などが考えられます。

◯目の使い過ぎから、頭がぼーっとする場合があります。目の周辺から頭、首回りなどの血の流れが低下する事で起きます。
目を上下左右に動かしたり、目の周りを優しくマッサージしたり、ホットアイマスクなども有効です。1時間に1度は、液晶画面から目を離し、遠方を見て、目を動かすようにしてください。

◯ストレスを受けると集中力がなくなり、頭がぼーっとするようになります。
深呼吸やストレッチ、軽い運動をしたりして気分転換をしましょう。

◯夜更かしが続いたり、浅い睡眠で脳が休まっていない状態だと、日中頭が回らなくなり、ぼーっとしてしまいます。
睡眠不足が続いている場合は、昼寝をしたり、少しの間目を閉じるだけでも効果はあると思います。慢性的な睡眠不足にならないように、規則正しい生活を心がけましょう。

◎集中力を高める代表的な食べ物
ガム、チョコレート、ラムネ、バナナ、ナッツ類などがあります。

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