柔らかい頭皮は、血液の循環がよく、栄養が行き届いている健康な頭皮です。
毛穴に汚れが貯まりにくく、手で動かすと動きます。
柔らかい頭皮の人は、顔の肌もハリと弾力があります。
硬い頭皮は、血液の循環が悪く栄養不足になっている為、
つっぱった感覚があり、
皮膚の表面に痛みを感じることもあります。
毛穴が詰まりやすく、手で動かしてもあまり動きません。
硬い頭皮の人は、顔の肌がたるみやすく頭痛や肩こりになることもあります。
硬い頭皮は日常生活やヘアケアで、改善することができます。
硬い頭皮を予防・改善して、健康な頭皮を保つよう心がけましょう。
◯長時間同じ姿勢でいる
PCを使ったデスクワークや、
スマホでの動画視聴はどうしても長時間同じ姿勢を作り出してしまいます。
目も酷使するため、
これらのことが頭皮を緊張させ、血行不良につながるのです。
◯乾燥
頭皮の水分と油分が足りていないと乾燥を引き起こし、頭皮が固くなります。
◯運動不足
体を動かさないと血の巡りが滞り、
頭皮まで血液が送られにくくなります。
少し汗ばむくらいの軽い全身運動を習慣にしてみましょう！
◯食生活
油っこい食事やお菓子をよく食べるのも頭皮が硬くなる原因のひとつです。
偏った食事は血の巡りを悪化させます。
野菜やタンパク質を摂るようにしましょう！
◯髪型
頭の上の方で髪を結ぶと頭皮が引っ張られ、血行不良を引き起こす可能性があります。
お仕事でどうしても特定の髪型をしないといけない方は、
おやすみの日はなるべく髪を下ろし、頭皮を休ませてあげて下さい。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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暖房の効いた室内に長くいると、頭痛がする、
冬場にこのような経験をしたことがある人は、少なからずいると思います。
室内外の寒暖差によって頭痛や倦怠感などさまざまな不調が増える主な原因に
自律神経の乱れがあります。
気圧の変動は心身ともに強いストレスをかけるので
自律神経のバランスが乱れます。
すると血管の拡張や収縮が適切に調節しづらくなります。
日頃からの対策として
・食事の栄養バランスを見直したり、質の高い睡眠を十分にとったりすることでも
血管の働きが正常に近づき、頭痛が起きにくくなります。
心身のストレスも頭痛を誘引します。38度くらいのぬるめの湯温での入浴は
ストレスや筋肉の緊張・疲労をやわらげ、血流の改善にも効果的です。
頭痛が起こってしまった時の対策として
・ドクドク・ズキズキと痛む偏頭痛の場合
痛みのある部分を冷やします。偏頭痛は脳血管の拡張によって起こるので
患部を冷やすと脳血管が収縮されて痛みが緩和します。
・肩・頭まわりの筋肉の緊張から血行が悪くなって痛みが起こる頭痛は
首のストレッチや肩回し、ラジオ体操などの運動、蒸しタオルや入浴で
首・肩・頭まわりを温めることで痛みが緩和されます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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便秘の多くは、熱がこもって食物を停滞させてしまうか、辛い、味が濃いなどの食物の過食によっておきます。
寒秘、熱秘、気秘、血秘の4つの種類に分けられます。
●寒秘
体が弱っていたり、加齢による衰弱のため、血液循環不良を起こして便秘になります。
顔色が悪い、腹部に突っ張った感じ、あるいは痛みがあり、口は渇かず、唇の色が淡く、体が重い、頭痛、下半身の冷え、寒がり、尿量が多く色が薄いなどが見られます。
体を温めるのが最優先です。
冷たいもの、生モノ、薄着をさけて入浴する習慣を。
●熱秘
過度の飲酒、スパイス、コーヒー、過食により、熱がこもっておきます。
便が硬く排泄できない、口が乾燥する、唇がひび割れる、顔が赤い、熱感がある、尿量少ない・色が濃い、下腹が張って痛むなど。
コーヒーや辛いもの、脂っこいもの味の濃いもの、酒を控えて、さっぱり味の食事を心がけましょう。
●気秘
ストレス性の便秘です。
脇や胸のはり、痛み、胸のつまり、食欲不振、咳や息切れなども。
舌苔は薄いけど濃いのが特徴です。
積極的に休む、深呼吸する、ストレスについて考えない時間を作りましょう。
●血秘
加齢による衰弱、病後、慢性疾患、産後などで血の不足や乾燥が生まれて、腸内が乾燥したことによるものです。
便が黒い、下腹の張った痛み、顔の赤み、唇や爪の色がうすい、イライラして落ち着かない、めまい、動悸、疲労感など。
補血食材（黒ゴマ、黒豆、プルーンなどの黒色食材、ニンジン、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材）を積極的にとりましょう。
早寝も大切です。
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《KALEN身体の中から痩身ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
境 亜紗美
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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春は、気候の他、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」が多くなる季節です。
気温高低差に伴う体温の調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経が乱れる方も多くなる季節です。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。
症状としては以下の様なものがあります。
・理由もなく身体が怠い
・朝起きるのが辛い
・イライラして落ち着かない
・食欲減退
心のバランスを整えるには生活のリズムを整えるのがとても大切になってきます。
その中でもポイントとなる時間は3つあり「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」です。
これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。ただし、無理はせず、自分に合ったリズムを刻みましょう。
また栄養バランスのよい食事をとる事も重要です。
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。
また、心身の疲労回復にはヤマイモ、緊張緩和にはシュンギクが効果的と言われています。
休日には何もしない、のんびりした時間も必要です。プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で休日を過ごしましょう。
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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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佐藤真凜
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白髪が急に増えたり、髪の細さ、抜け毛が抜けが気になり始めたら、
腎を養生することで精血が満ち溢れ、髪がよく伸び、ツヤが戻ると中医学では考えられています。
また、髪は血のあまりともいい、充分で栄養のある血液が体内に循環していることで健やかでツヤのある髪が育ちやすくなります。
腎は生命の根源である、精（成長・発育・生殖力）を蓄える機能の総称です。
精が不足すると、自然治癒力の低下、精力の減退、頻尿、健忘、髪、骨、耳の衰えなどの症状が現れます。
腎に効果的に働きかける食材は山芋、クルミ、プルーン、黒ゴマなどがあります。
精をあたえる食材を積極的にとり、良質な血のもとをつくりましょう。
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《メニュー：KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき
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