この時期になると花粉で色々な悩みがあるかと思います。
今回はその中から花粉と肌荒れの関係性についてご説明します。
肌の最も表面にある角質層には、外からの刺激を「バリア」する働きがあります。
角質というと、肌を硬くするイメージがあり、取り除いたほうがよいと思われがちですが、角質層が脆弱になると、バリア機能も低下し、アレルギー反応を起こしやすくなるのです。
くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、花粉の時期に特有の症状に悩まされている人は、この時期にティッシュで鼻をかんだりする機会が格段に増加します。このときのティッシュの繊維が肌を摩擦し、肌のうるおいバリア機能をさらに低下させてしまうこともあります。
また、間違ったクレンジングや洗顔で角質にダメージを与えないように注意しましょう。
また乾燥もバリア機能を低下させる一因です。
化粧水やクリームなどでお手入れをして肌の保湿を心がけましょう。
花粉症のある人は、花粉の飛散時期には肌も敏感になります。
そのため、かゆみなどが出やすくなりますが、バリア機能がきちんと働いていないと、さらに肌荒れの症状が重くなりやすいです。
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花粉症の症状を悪化させる飲み物を、そうとは知らずに飲んでしまって大後悔！ということにならないように、花粉症シーズンは気をつけましょう。
・アルコール類
アルコールには血管を広げる作用があり、そのために炎症を悪化させてしまうことがあります。
お酒を飲むと、鼻づまりや目の充血などの症状が強くなるので、
花粉症の症状がつらいときは、お酒を控え目に。
また、アルコールが体内で分解されるときに産生されるアセトアルデヒドという物質には、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を促す作用があるため、
くしゃみや鼻づまりも悪化します。
花粉症シーズン中はできるだけ飲酒を控えることをお勧めいたします。
花粉症シーズン中の外でのお花見の際は、とくに要注意ですね！
花粉の防御とともに、お酒もほどほどにしましょう。
・牛乳
牛乳が花粉症などのアレルギー疾患を悪化させると一部でいわれていますが、
牛乳と花粉症の関係を示す科学的根拠はありません。
ただ、牛乳を１日１リットルも飲むなど乳製品をとりすぎている場合は、牛乳・乳製品をやめると花粉症が改善することがあるようです。
牛乳が花粉症を悪化させるのは、牛乳に含まれるたんぱく質のカゼインが胃酸や酵素の働きで固まるためともいわれていますが、カゼインはいったん固まっても、そのあとちゃんと消化されるので心配する必要はありません。
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天気の変化と病気の関係は昔から知られており、
気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影響を受けるものを
「気象病」と総称し、その中でも天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを
「天気痛」や「低気圧不調」と言います。
低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。
血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、
自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。
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白髪は人によって全体的に生えたり、部分的に生えたりします。
また、部分的にまとまって生える人もいますよね。
白髪の生える場所との関係を知ると、自分の体の不調に気づくことができるかもしれません。
・生え際 こめかみ
眼精疲労、食生活の乱れ。
・頭頂部
紫外線によるダメージもありますが、消化不良などの胃の不調。
・前頭部
便秘 痔などの肛門の不調。
・頭頂部右側
むくみ、腎臓の不調やストレス。
・頭頂部左側
肝臓の不調、ストレス。
・つむじ
心臓や肺の不調。
・後頭部
生理不順、不妊、精力減退などの生殖器にトラブルがある疑い。
・耳の後ろ
聴覚障害の疑い。
・耳の周り
虫歯や歯槽膿漏など歯や歯茎にトラブルがある疑い。
・眉毛
眼精疲労、表情筋の疲れ。
白髪が生えてきても落ち込まず、自分の体の不調のサインだと思って生活習慣などを見直すきっかけにしてみてはどうでしょうか。
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季節の変わり目によく出る症状の一つが「のどの痛み」です。
のどがイガイガする、ツバを飲み込むと痛みを感じる、のどの奥が赤くはれている などが起こります。
こんな経験のある人もきっと多いのではないでしょうか。
のどの痛みは、のどの粘膜が「炎症」を起こしている状態から来ているものです。
季節が変化する時期には、気温や気圧の変化で自律神経のバランスが乱れがちになることで、体の免疫力が低下したり、体調も崩しがちになります。
体が弱っているときには、外部から細菌やウイルスが侵入しやすくなります。
この侵入してきたウイルスと戦うために、防御反応としてのどが「炎症」を起こすことで、のどの痛みが発症します。
自宅でできる喉ケア方法として
しっかりうがい、水をこまめに飲む、オリーブオイルをスプーン一杯程度飲む などがあります。
また、喉の不調を感じたら控えた方が良いものとして
唐辛子や酢などの刺激物、お酒 は控えるようにしましょう。
いかがでしたか？
今回は季節の変わり目に多い喉の痛みの原因と対策法についてご紹介しました。
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