お酒を飲んだ翌日にお腹が緩くなる4つの主な理由
1.消化吸収機能が低下するから。
お酒を飲むと下痢になるのは消化吸収の機能があまり働かなくなっているからです。
2.水分の大量摂取
たった数時間で2-3Lもの水分を摂取すれば腸内で水分が吸収できなくなり、そのまま体外に流れ出してしまうのです。
3.胆汁生成の遅れ
肝臓には脂質の消化吸収を助ける働きがある『胆汁』を生成する働きがありますが、アルコール分解など、他の働きをしていると、この胆汁生成の機能が衰えてしまい、脂肪分をうまく消化できなくなります。
4.お酒のつまみとその食べ過ぎ
人間のカラダにおいて、アルコールの分解と脂質の消化を助ける機能は、実は両方とも“肝臓”が深く関わっているため、一緒に飲むお酒と食べ合わせがすごく重要になってくるという。
揚げ物や炒め物など、脂っこい食べ物は消化しにくく、胃腸の消化不良を起こします。
下痢にならないお酒の飲み方
1.お酒はゆっくり飲む。
ビールより、日本酒やワインをゆっくり飲んでみるのはいかがでしょうか。
2.脂ものを避け、さっぱりしたものを食べる。
調理で肉の脂が落ちる焼き鳥や、おでんなどの煮物、ある程度食事系のもの（焼きうどんや焼きおにぎりなど）がおすすめです。
3.ある程度食べる量を決めておく。
4.よく噛んで食べる。
しっかり噛んで食べると満腹感も得られますし、胃や腸を助けることになります
消化によいだけでなく、よく噛むことで自律神経を整える効果もあります。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹島育美
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
実はお風呂の温度は42℃が分かれ目
熱いお湯が好きという人もいれば、ぬるま湯にゆっくり、という人も。
でも実は、42℃を境にして体に働く効果は、まったく逆になります。
42℃以上の熱い湯に入ると、交感神経が高ぶり、興奮状態に。血圧が上がり、脈が早まり、汗をかきますが、内臓の働きは鈍くなります。
一方、40℃程度のぬるま湯は、副交感神経を刺激するので、心身をリラックスさせることに。血圧は下がり、汗もかきません。内臓の働きが活発になり、消化がよくなります。
わずか2℃という温度差で、得られる効果は真逆になるというのが、お風呂の不思議な力。この効果を利用し、自分の体調や目的に合った入浴法を取り入れましょう。
・生理痛には40℃のお湯に15分で入る
毎月1度は訪れる不快な症状といえば、生理痛。ホルモンや子宮の変化が原因で起きるため、入浴して体を温めて血流をよくすることで症状は和らぎます。もちろん、月経前後の体調不良にも有効です。
・便秘や下痢は38～40℃のお湯に15～20分
ぬるま湯に毎日浸かることで、胃腸に血流が行って消化活動が活発になるため、
便秘にも効果があります。
38～40℃のお湯に15～20分浸かりながら、おへその周りに「の」の字を描くようにマッサージするとより効果が得られます。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹島 育美
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
『水』は生命の維持に必要なものです。
人間の体は、約60パーセントが水で占めています。
実は水分は肩こりや腰痛など、普段からあなたが悩まされているような体の症状にも
関係しています。
そのため水の飲み方を変えるだけで、あなたの体の悩みが解消される可能性があります。
なぜ水分不足だと腰痛や肩こりになるの？
体の水分が不足すると・・・・
・血液がドロドロになり、血流が悪くなる。
・体の老廃物が腎臓に蓄積され、腎臓が炎症を起こし腎臓周辺の神経を圧迫。
・大腰筋が筋の弱化を起こし、腰の筋肉に負担が掛かる。
水分が不足すると腰痛や肩こりの症状を悪化させます。
腰痛や肩こりにはさまざまな原因がありますが、
これらには共通したメカニズムがあります。
それは、血流の低下による酸素不足と老廃物の排泄障害です。
毎日の生活の中で、十分な水分補給をすることが大事なことでしょう。
人間が健康的にまた美しく生きていくのには、１日に２～３リットルの水分が必要と
言われています。
一番いいのは「水」です。
理想は「ミネラルウォーター」。
わかってはいるものの、ただただ水を飲むって難しいですよね。味がないので飲みにくいし・・・
そこでさらにおすすめなのが「炭酸水」です。
実は水の中でも、肩こりや腰痛の原因の一つである、
乳酸の分解に効果的な水が炭酸水なのです。
炭酸水に含まれる重炭酸イオンは、乳酸を中和する作用があります。
運動後に炭酸水を飲みたくなるという人がいますがこれは炭酸水が乳酸を中和してくれる
という作用があるためです。
炭酸水は、血液中の二酸化炭素濃度を高めます。
このことによって、体は酸欠状態だと勘違いし、酸素不足を補おうとするため、
全身の血流量を増やすような反応が起こります。
「全身の血の流れが良くなり」「筋肉の栄養不足」「老廃物の蓄積」「冷え症」
なども改善されます。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹島育美
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
体は温まっているのに指先だけはずっと冷たい、という女性は多いです。
足のように温かい靴下やスリッパを履けないので、冷たいままなのです。
その原因は冷え症にあることが多いです。
指先の冷えは冷え症を改善しないと根本的には解決しないでしょう。
指先を温める方法を紹介していきますが、併せて冷え症を改善していくことが
大事になってきます。
・手首を回す
手首をぐるぐると回す、腕を回すなどのストレッチをして血流をよくすると手が温まります。
グーとパーを繰り返し行うのも効果的。
思いきり伸ばして、ギュッと結んで、を繰り返します。併せて、肩甲骨のストレッチや首、肩のストレッチ、また下半身のストレッチをすることで全身の血行がよくなり、手も温まります。
・お湯につける
温かいお湯に手をつけるだけでも温まります。
お湯から手を出したら、すぐにクリームなどで保湿をしましょう。
そのままにしておくと、乾燥してしまいます。あかぎれやしもやけの原因にもなりますからね。
・全身を温める
全身の血行をよくすることで指先も温まります。足元は靴下やスリッパで温かくし、ひざ掛けも使用しましょう。
インナーもしっかり着用し、寒い思いをしないようにしましょう。
外出する際にはネックウォーマーなどで首元も温めるといいですよ。ブーツはあたたかくでおススメなのですが、ふくらはぎや足首を締め付けるものは、血行を悪くさせるので避けましょう。
冷えは女性にとって大変危険なものでもあります。体を冷やさないようにしましょう。また、冷たい飲み物は体を冷やす原因に。体を温めるものを飲むようにしましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹島育美
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
冬になると肩こりがひどくなる、、、
冬になると頭痛がひどくなる、、、
冬になると背中のこりがひどくなる、、、
その理由は大きく分けて２つあります！
気温が低くなるために、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、代謝が悪くなり、筋肉が固くなります。
その結果として、いつもより肩こりがひどくなるのです！
寒い冬空の下、肩をすくめて歩いていませんか？
これは「首を冷やすまい！」とする、防御反応なのですが、実がこれが冬に肩こりをひどくする原因となっています。
この状態は、肩を常に緊張させている状態です。
肩を持続的に緊張させるということは、肩こりをひどくさせるということです。
冬肩こりをひどくさせない予防法
普段から体を温めることが大切です。
体を温めておくことによって、血流を維持して代謝を維持することができます。
・防寒着を着る
インナーには、ヒートテックなど熱を産生する素材を選びましょう
アウターには、風を通さないものを選びましょう
・お風呂は毎晩つかる
お風呂は、体を芯から温めてくれるいわば、健康法ともいえます！
お風呂に浸かることは、肩こり予防には必要なので、ぜひとも寒い冬だけでなく、夏場でもしっかり浸かりたいものです！
・冷たい飲み物は避けて、温かい飲み物を積極的
冷たい飲み物は、内臓に直接触れるので、一気に体温を下げてしまいます。
体温が下がれば、血流が悪くなり、代謝が低下します
冬場は、絶対に温かい飲み物にするように心がけましょう
・ショウガなど、体を温める食べ物を積極的に取る
ショウガは、体を温める効果があります。
冬になると、肩こりがひどくなる人は、積極的にショウガを食べるようにしましょう
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹島育美
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁