blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Apr 19.2020

【本日のクライアント様 vol.369/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・手足に力が入らない
・軟便
・食欲不振

今回のクライアント様は、汗ばむ日が多くなり、つい冷たい飲食物が多くなりやすいため
最近お腹の調子が良くないのが気になるとのことでした。

気温が高くなってくると、つい選びたくなるのが冷たい飲食物です。
体内にこもった熱を冷ますためには、必要ですが
冷たい飲食物を取りすぎると、消化吸収や水分の運河作用を担う
脾胃の機能が低下することで、体内に余分な水分が停滞し
軟便や食欲不振、むくみなどの症状を感じやすくなります。

ですので今回は、漢方のアロマオイルも消化機能の働きを高めて
体内にこもった熱を抑え、溜まった水分の排出を促すオイルを使用させて頂きました。

これから暑いが増え、冷房を使う頻度も増えてきます。
なるべく1枚多く羽織ることや、室内では温かい物を飲むなど
上手に付き合っていくことが大切です。

また、利水作用のある豆類や、解毒作用のあるシソなど
普段の食事に取り入れてみるとよいでしょう^^

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき
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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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Apr 19.2020

【本日のクライアント様 vol.369/ヘッドスパ】

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Apr 18.2020

【マイナス感情を断ち切るコツ/ヘッドスパ】

不安や悩みを断ち切って、前向きになる方法

マイナスの感情を思い出さないようにする

つらい、悲しい、痛いといったマイナスの感情は、
「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触覚」という五感からマイナスの刺激を受けたことに、
脳が反応したものです。
脳はマイナスの感情を起こすと同時に、マイナス刺激から身体を守るために、
いろいろな器官でホルモンを分泌したり、筋肉を緊張させたりします。
これが「ストレス反応」といわれるもの。
ストレスやマイナスの感情を消そうとすると、その原因になっているマイナスの刺激を
思い出すことになるので、いつまで経ってもマイナス感情を断ち切ることができません。

積極的にプラスの刺激を求めましょう。

自分の意思とは関係なくわいてくるマイナスの感情に対して、
心地よい、楽しい、うれしいといったプラスの感情は、自分で積極的に増やすことが可能です。

そのためには、五感で受けるプラスの刺激を増やしてみましょう。

心地よいことや楽しいことをすればいいので、難しいことではありません。
大切なのは、「没頭するくらい」という接頭語が付くこと。
没頭するくらい心地よいこと、没頭するくらい楽しいこと、
没頭するくらい美味しい食事、などです。

何が心地よいか、何が楽しいかということは、人それぞれ違います。
趣味、マッサージ、食べ物、何でもいいので、
日頃から没頭できることをもつことが前向きになるコツになります。

プラスの感情に没頭することで、無意識のうちにマイナスの感情を忘れることができるのです。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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紀本美香子

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Apr 18.2020

【マイナス感情を断ち切るコツ/ヘッドスパ】

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Apr 18.2020

【滞った体の巡りを良くする/ヘッドスパ】

私たちの身体を流れる血液は、生きていく上で欠かせない酸素や栄養を全身に送り届け、
老廃物や疲労物質を回収するという働きをしています。
ですが、運動不足や生活習慣、食生活などの乱れで、徐々に血液の循環や新陳代謝が悪くなり、
朝起きて吹き出物ができていたり、頭がなんだかクラッとするような事に繋がるのです。

体質だからとあきらめず、簡単にできる食事やマッサージで、
少しずつ身体の巡りを良くするための方法を取り入れてみましょう！

○朝食に食物繊維が豊富な海藻を取り入れる
○黒ごま入りのおかずを入れてみる
○ショウガで身体の巡りを促進する
○ゆったりとリラックスする時間をつくる
○軽い運動や、入浴時の身体のケアを心がける
○頭皮マッサージやツボ押しを取り入れる

冷え性で血流が悪い人でも、外気温が高い夏だとそれが気にならずにスルーしてしまいがちですが
冬になると、体は体温を保つのに必死なので、冷えを根本から直すには夏がベストなのです。
それにはやはり食事がポイント。
むやみに体を冷やさないためにも、血を作る食材や、
夏の暑さから体を守り水分を補う食材をしっかりとることを心がけていきましょう！

またゆったりとした時間を過ごすことや、適度な運動も巡りを良くしてくれますので
ぜひ取り入れていきたいですね＾＾
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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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鈴木由利香

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Apr 18.2020

【滞った体の巡りを良くする/ヘッドスパ】

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Apr 18.2020

【今だからこそできる、おこもり美容/ヘッドスパ】

時間のある日に、ゴロゴロ過ごすのも良い時間ですが
時間があるからこそ、普段さぼりがちなケアの時間にあててみるのはいかがでしょうか。

・入浴剤を入れて自分を癒やす

普段はシャワーで済ませている人も、たまにはお湯に浸かって身体を休ませてあげましょう！
好きな香りの入浴剤を使うことで、よりリラックスしやすくなります。

・お風呂あがりにマッサージする

オイルやクリームを塗ってすべりをよくしたあとは、老廃物を流すイメージでマッサージをしましょう！
気持ち良い程度の強さで行うのが、ポイントです^^

・睡眠をしっかりとる

睡眠不足は美容の大敵です！
今時間があるからこそ、たっぷり睡眠に時間をかけましょう。
寝る前にはハーブティーを飲む、寝る直前に食事は控える、ブルーライトは浴びすぎないようにするなど、
なるべく質のいい睡眠を取れるようにこころがけましょう！