時間のある日に、ゴロゴロ過ごすのも良い時間ですが
時間があるからこそ、普段さぼりがちなケアの時間にあててみるのはいかがでしょうか。

・入浴剤を入れて自分を癒やす

普段はシャワーで済ませている人も、たまにはお湯に浸かって身体を休ませてあげましょう！
好きな香りの入浴剤を使うことで、よりリラックスしやすくなります。

・お風呂あがりにマッサージする

オイルやクリームを塗ってすべりをよくしたあとは、老廃物を流すイメージでマッサージをしましょう！
気持ち良い程度の強さで行うのが、ポイントです^^

・睡眠をしっかりとる

睡眠不足は美容の大敵です！
今時間があるからこそ、たっぷり睡眠に時間をかけましょう。
寝る前にはハーブティーを飲む、寝る直前に食事は控える、ブルーライトは浴びすぎないようにするなど、
なるべく質のいい睡眠を取れるようにこころがけましょう！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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小嶺 さき
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【漢方アロマヘッドスパ】

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