漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【マイナス感情を断ち切るコツ/ヘッドスパ】

Apr 18.2020

【マイナス感情を断ち切るコツ/ヘッドスパ】

不安や悩みを断ち切って、前向きになる方法

マイナスの感情を思い出さないようにする

つらい、悲しい、痛いといったマイナスの感情は、
「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触覚」という五感からマイナスの刺激を受けたことに、
脳が反応したものです。
脳はマイナスの感情を起こすと同時に、マイナス刺激から身体を守るために、
いろいろな器官でホルモンを分泌したり、筋肉を緊張させたりします。
これが「ストレス反応」といわれるもの。
ストレスやマイナスの感情を消そうとすると、その原因になっているマイナスの刺激を
思い出すことになるので、いつまで経ってもマイナス感情を断ち切ることができません。

積極的にプラスの刺激を求めましょう。

自分の意思とは関係なくわいてくるマイナスの感情に対して、
心地よい、楽しい、うれしいといったプラスの感情は、自分で積極的に増やすことが可能です。

そのためには、五感で受けるプラスの刺激を増やしてみましょう。

心地よいことや楽しいことをすればいいので、難しいことではありません。
大切なのは、「没頭するくらい」という接頭語が付くこと。
没頭するくらい心地よいこと、没頭するくらい楽しいこと、
没頭するくらい美味しい食事、などです。

何が心地よいか、何が楽しいかということは、人それぞれ違います。
趣味、マッサージ、食べ物、何でもいいので、
日頃から没頭できることをもつことが前向きになるコツになります。

プラスの感情に没頭することで、無意識のうちにマイナスの感情を忘れることができるのです。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子