お腹にガスが溜まる、お腹が張って苦しい、
そういった状況になることもしばしばある方も多いかと思います。
お腹が張る、この原因はなんなんでしょうか。
＜原因＞
○早食い
○悪玉菌の増加
○腸の動きが弱い
○お腹を締め付けすぎている
また、女性では、女性ホルモンの影響によって溜めこみやすい時期があるため、
ガスが溜まりやすくなることもあります。
中医学では、「張る」症状を、気の流れが悪くなった状態、気滞状態と考えています。
気は本来、体を駆け巡っているのが正常な状態です。
気はエネルギーであり、体を動かす原動力であり、体の働きや機能のことです。
気の流れが滞ってしまい、スムーズには流れにくい状態になると、
体の働きは低下し、うまく機能しない状態になってしまいます。
胃腸の働きも低下してしまうので、ガスの排泄がうまくいかず、お腹が張って苦しくなります。
＜おすすめの食材＞
肉類、朝鮮人参、山芋類、エビ、うなぎ、栗、米、もち米、卵、りんごなど
基本的に温かいもの、消化に良いものを食べるようにしましょう。
火が通った野菜の多い和食を腹八分目にする。
カタカナの食材やメニューを抜くことも大切です。
早食い、大食いはよくないので、どうしても食べ過ぎてしまう人は、
味噌汁や野菜スープなどを先に飲んでしまいましょう。
胃が水分で満たされれば、その分食べ過ぎを抑えられます。
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150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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皆さんは自分の髪の分け目について意識したことはあるでしょうか？
なんとなく自然な毛流れに任せているという人が多いのかもしれませんね。分け目を変えるメリットや注意点について説明させて頂きます。
・集中する頭皮への負担を和らげる
髪の分け目を変えた方がいいワケをふたつご紹介します。
まずひとつめに挙げられるのは、頭皮にかかる集中的な負担を避けることができるという点です。
ふたつめは、分け目部分の頭皮は紫外線の影響も受けやすいという点です。
・分け目を変えることで印象も変わる
ふたつめに、分け目を変えるとそれだけでも見た目の印象が違ってくるので、
イメージチェンジが図れるという点です。ちょっとヘアスタイルがマンネリ化してきたなぁ…というときには、髪の分け目を変えるだけでも全体の印象が違って見えてきます。
分け目を変えないと起こりやすいこと
・分け目部分の頭皮の日焼け
分け目がずっと同じだと、その部分の頭皮にかかる紫外線の影響が心配されます。やはり、頭皮や髪のことを考えると、分け目は定期的に変えた上で帽子をかぶって紫外線から頭皮や髪をガードする方法がベストといえるのではないでしょうか。
・薄毛につながる可能性があるかもしれない
分け目の負担が大きくなると、それが髪や頭皮の思わぬトラブルにつながってしまう可能性もあります。例えば、長年同じ分け目になっている部分から薄毛が進行してくる可能性も、全くないとは言い切れませんので、注意した方がいいでしょう。
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《KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》
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黒ウーロン茶は、脂肪燃焼効果やリラックス効果が
期待できます。
黒烏龍茶にはカテキンやカフェイン、微量の各種ビタミンやミネラルが含まれています。
また、リラクゼーション効果のあるテアニンや、抗酸化物質であるポリフェノールも含まれます。 黒烏龍茶のウーロン茶重合ポリフェノールは、ウーロン茶よりもさらに強い脂肪吸収抑制効果が期待できるでしょう。
脂肪分解酵素であるリパーゼの働きを阻害し、脂肪の吸収を抑えるという働きがあることから、食前か食事中に飲むとよいでしょう。飲む量は1食につき350ml程度を目安に、1日に1～2回、体調に合わせて飲んでください。
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・リフトアップ（しわ、たるみ)
ヘッドスパのもみほぐしは顔のリフトアップの効果が期待できます。
顔の筋肉を引き上げているのは頭の筋肉でもあるからです。当たり前ですが頭皮と顔はつながっています。頭の筋肉がかたくなると顔の筋肉を支えることが難しくなります。
もみほぐしにより頭の筋肉が刺激を受けて顔のリフトアップを期待できます。
・アンチエイジング（顔色）
頭をもみほぐすことでアンチエイジングの効果が期待できます。
前述のリフトアップ効果によりフェイスラインがキュッと引き締まることで顔の若見せが期待できるからです。
そしてもみほぐしにより、頭の血行やリンパの流れが良くなることで、むくみが改善すること、そしてくすみのない血色のいい顔色になること、この2点が期待出来ます。
・育毛
気になる育毛効果、抜け毛/薄毛対策としても期待できます。こちらも頭皮の血行促進がその効果の根拠になります。もみほぐしは育毛するための頭皮環境を整えることにつながります。
抜け毛が多い方は頭皮がかたく凝っていて、血行が悪い可能性が考えられます。
またしっかりと毛穴を洗浄することは、ツマリなどを解消でき髪にとってプラスです。直接毛が生える効果はありません。しかし育毛の基盤づくりには、大いに期待できます。
・安眠
ヘッドスパをすると睡眠の質が高まることが期待できます。
ヘアトリートメントやオイルの香りにつつまれ、頭皮がほぐされていくことで、心身ともにリラックス効果が得られるからです。
血流が良くなることで自律神経も整うことも期待できます。
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天気と人間の体には深いつながりがあると考えられます。
水分がきちんと循環しない
体内の水分は血液の循環や体温調節など、重要な役割を担っているのです。
ところが、梅雨の時期には体内の水分の循環がうまく機能しないせいで、体調が悪くなるのです。
高湿度のせいで余分な水分が排泄されず、体内に残ってしまうことが一因とされます。
先ほどのむくみと同様、汗が体内から逃げにくいことで、体温調節もしづらくなります。
天気が悪いため外へ出て運動する機会が減少し運動不足になりがちなことも、
体調不調につながりやすいと言われます。
規則正しい生活を送る
質のよい眠りは、自律神経を整えるための大切なポイントです。
生活のルーティーンを定め、決まった時間に寝起きするよう心掛けましょう。
睡眠時間は、できれば7時間はキープが理想的です。
適度な運動を習慣化する
日ごろから適度なエクササイズを心掛けることで、自律神経の働きが活性化されるようです。
ウォーキング・ジョギング・水泳などの有酸素運動を、ゆるやかなペースで15～30分行うことに加え、短距離走や筋トレ、ウエイトリフティングなどの無酸素運動もバランスよく取り入れます
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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