blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Feb 04.2021

【健康な爪を保つには／ヘッドスパ】

普段爪のお手入れはされてますか？爪がかけたりボコボコになったりしてませんか？

まず、爪は「筋余」と言われていて、筋の余りです。
筋の栄養は血です。血が少ないとカラダの中を十分に巡ることが出来ず、末端の爪にまで栄養が届かなくなることにより爪が悪い状態になってしまいます。
この「血」の貯蔵をする役割を持つのが漢方でいう「肝」の部分です。

「肝」の状態が悪いと「血」が巡らないので、爪にまで栄養が行き届かなくなってしまいます。

※「肝」は肝臓の働きだけではなく、自律神経の働きもコントロールしています。
「肝」はストレスに弱いので、リフレッシュやリラックスすることも大切にしてください！

爪の栄養に欠かせないのが主成分の「タンパク質」です。
タンパク質には動物性と植物性があります！

・動物性タンパク質→爪に弾力性あたえる
・植物性タンパク質→爪を丈夫する

タンパク質を多く含む食材・・・肉類・魚介類・卵・乳製品・大豆など

爪を強く健康にするには、栄養をバランスよくしっかりと摂る事が大切になります！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

江口暢介

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Feb 04.2021

【健康な爪を保つには／ヘッドスパ】

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Feb 04.2021

【肌乾燥の原因は冷え？/ヘッドスパ】

寒さが厳しい冬は空気が乾燥しているため
肌も乾燥する、と思われがちですが、
肌温度の低下が乾燥を引き起こしている場合もあります。

1.「バリア機能」の低下

肌にはもともとうるおいを逃がさないよう保ち、
乾燥から守る力が備わっていますが、
肌の温度が28℃を下回るとそのバリア機能が低下し、
うるおいが奪われやすくなる乾燥肌になりやすくなります。

皮膚温度は体温とは異なるもので、通常33℃前後とされています。
気温の低いところで過ごすと頬や手など露出している部分は
特に温度が下がりやすく、乾燥しやすいと言えます。

2.血行不良による「栄養不足」

身体が冷えることで血管が収縮するため
血液が回りにくくなります。
血液が回ることで肌にも栄養が運ばれ
ターンオーバーが正常になり、古いものから新しいものへ生まれ変わるため
血行不良は肌不調を招きます。

この場合、根本の原因は栄養不足のため、
いくら補水、保湿に力を入れてもすぐ乾燥しやすくなってしまいます。

これには身体の内側からの温活がおすすめです。
湯船に浸かったり、適度な運動はもちろん、
身体を温める食材（生姜、ネギ、人参、赤身の肉類など）
を取り入れてみてください＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から徹底美肌ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
馬渡一輝

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Feb 04.2021

【肌乾燥の原因は冷え？/ヘッドスパ】

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Feb 04.2021

【肩凝り解消　入浴法/ヘッドスパ】

■肩こりを劇的に改善！おすすめの入浴法３つ
その１：ぬるま湯浴
姿勢による肩こりでお悩みの方にお勧めする入浴法は、少しぬるめ（約39℃）のお湯に肩までつかる全身浴です。
血行が良くなり筋肉の緊張を和らげてくれます。時間は10分を目安にして下さい。
肩までつかったら肩や首を回して筋肉をほぐしてあげるとより効果的です。
この入浴法はリラクゼーション効果もあるので、疲れている時にもオススメです。

その２：運動浴
特に肩こりが酷いという方は、運動浴がオススメ！！
お風呂で十分に体を温めてから、次の動作をゆっくり5回行ってください。
これだけでも随分肩こりが楽になりますよ。
１．首を前後、左右にゆっくりと倒します。
２．ワキを開いた状態で肩の前回しと後ろ回しを行ってください。
３．首を大きく回します。
４．肩の力を抜いて首をすくめるように肩の上げ下げを行ってください。

その３：アロマ浴
浴槽の中にエッセンシャルオイル（精油）を加え、芳香浴としてお楽しみいただけるのがこちらの入浴法。
姿勢による肩こり解消はもちろん、リラックス効果やストレス解消効果も期待ができます。

なかなか手強い肩こりですが、このように毎日の入浴を少し工夫するだけでも体がずっと楽になりますよ。
肩こりに悩んでいる方は、是非お試し頂けたらと思います。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
武田

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Feb 04.2021

【肩凝り解消　入浴法/ヘッドスパ】

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Feb 03.2021

【美容に嬉しいパプリカの効果/ヘッドスパ】

美しい肌作りや健康なからだに欠かせないのが、活性酸素の働きを抑え細胞の老化を防ぐ「抗酸化力」。
その抗酸化力が高い栄養素の代表である「ビタミンA（βカロテン）」、「ビタミンC」、「ビタミンE」の全てがパプリカには豊富に含まれています。

特に肌細胞のコラーゲン生成を助けるビタミンCは、血のめぐりをよくするビタミンEと合わさることで抗酸化力がより一層高まります。
抗酸化ビタミンがすべてそろったパプリカは、まさにアンチエイジングに欠かせない美容ベジタブルといえます。

なお、ビタミンA・ビタミンEは油脂類とあわせることで体への吸収率がアップします。
ビタミンCは加熱に弱く、水に溶け出しやすいビタミンなので生食がおすすめです。
お肌やからだの悩み、目的に応じて調理しましょう。

また、パプリカにはむくみを改善する働きのあるカリウムが豊富に含まれています。
カリウムは水溶性で水に溶け出しやすい性質のため、効率的に摂るには野菜スティックやサラダにして生食で食べるのがおすすめです。

パプリカは見た目もかわいいく、レシピも豊富です♪
色鮮やかな食事で、美しく健康的なからだを目指しましょう＾＾

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