blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Nov 01.2021

【耳周りのツボ/ヘッドスパ】

耳の周りにはリンパ節やツボが集まっているため、
耳をマッサージすると血流がアップし、ダイエットの手助けになったり、
むくみが解消できたり、大人女性にうれしい効果がたくさん得られます。
いつでもどこでも簡単にできる耳のマッサージやツボ押しを
毎日の生活習慣に取り入れてみましょう。

お悩みの中でも圧倒的に多い、頭痛や肩こりにオススメの耳周りのツボを
今回はお話しいたします。

そのツボは、耳のつけ根の後ろの骨の凹み部分にある翳風（えいふう）という部分です。

左右のツボに両手の中指をあて、そこを優しく斜め上にぐっともち上げるように、
気持ちよく感じる程度の力でゆっくり押します。
首は神経が集中している繊細な場所なので、強く押しすぎないように注意しましょう。他にも、耳たぶの少し上を持って水平方向に軽く引っ張り、10秒後に離す。
これを数回繰り返すことで耳の緊張をほぐしてくれます。（耳をゆっくり回すのもオススメ）

簡単にできるので是非ためしてみて下さい＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：頭蓋骨矯正》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形　麻利奈

【漢方アロマヘッドスパ】

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Nov 01.2021

【耳周りのツボ/ヘッドスパ】

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Nov 01.2021

【顔のほてりの原因/ヘッドスパ】

暑いわけではないのに顔が赤くなったり、
身体を動かしたわけではないのになぜか汗が止まらない
こんな経験はありませんか？

顔のほてりの原因は、実は更年期による症状だけではなく、
自律神経の乱れやストレス、冷えや血めぐり不良も大きな要因のひとつです。

○顔のほてりの原因

１寒暖差疲労による自律神経の乱れ
今は身体の寒暖差への耐久が弱くなっています。
その結果、寒暖差疲労や自律神経の乱れを引き起こし、
血のめぐりが悪くなることで顔のほてりがおこります。

２血行不良

手や足の先の冷えは、血液が収縮することで起こります。
そのため、手や足の血管が収縮すると、体の中心や頭部に血液が集中し、
顔がほてるといわれています。

３更年期による症状のひとつ

自律神経のバランスの乱れが大きな原因となっています。
自律神経が乱れると、身体の体温の調節がうまくいかなくなり、
ほてりにつながっているようです。

○顔のほてり対策

・自律神経を整え、心地よい時間をもち、リラックス
・ぬるめのお湯で入浴剤でゆっくり入浴
・身体の中からあたためてくれる食材を選ぶ

○体を温め血流アップ

1:太ももなど大きい筋肉がある場所
大きい筋肉がある場所を温めることで、全身を効率的に温めることができます。

2：仙骨（おしりの少し上）
仙骨に副交感神経の中枢があるため血のめぐりを良くすることに効果的です。

3：目もと
目もとをじんわり温めることで副交感神経が優位になり、血めぐりの促進に効果的です。

ほてり対策には、身体を温め血のめぐりをよくすることや、
リラックスする時間をとり自律神経を整えることが大切です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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阿部　美貴

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Nov 01.2021

【顔のほてりの原因/ヘッドスパ】

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Nov 01.2021

【何故夢を見るのか/ヘッドスパ】

夢を見る理由は諸説ありますが、人間は普段の生活で起きた出来事や脳に蓄積したあらゆる情報を整理するために夢を見ると言われています。

脳内に溜まった過去の記憶や直近の記憶が結びつき、それらが睡眠時に処理され、ストーリーとなって映像化したものが「夢」です。

悪い夢を何度も見てしまう、寝た気持ちになれず日中に影響する、という場合は眠りが浅くなっている事が考えられます。

眠りが浅くなる理由はいくつか挙げられます。
・ストレスを抱えている
・悩みがある
・色々なことを気にしやすい
・昼寝をしてしまった
・深夜まで刺激のある生活をしている
・飲食やスマートフォンなどのブルーライトを浴びている
・体調に問題がある

元々の気質もありますが、生活バランスが崩れていたり、環境の変化など、普段と違う事が起きたりした際に、眠りが浅くなってしまう事があります。

また、睡眠時間は取れているのに寝起きがスッキリしない、だるいという方は眠りが浅く、しっかりと眠れていない可能性があります。

眠りが浅い、眠った気がしない、と感じている方は一度普段の生活習慣を見直してみましょう！

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
添田里帆

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Nov 01.2021

【何故夢を見るのか/ヘッドスパ】

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Nov 01.2021

【コーヒーの効果/ヘッドスパ】

カフェインは覚醒作用や利尿作用があり、眠気覚ましとしても尿を出してのむくみ改善にも効果があります。

また、血管を拡張する働きがありますので基礎代謝を上げる効果が期待できます。
人間の体は基礎代謝が落ちていると体はエネルギーを消費する力が落ちてしまいます。

同時に利尿作用で体内の脂質や老廃物も排出されやすくなって美容にも効果がありますので、コーヒーはダイエットにも効果的です。

ですが、カフェインの取りすぎは利尿作用が進みすぎて脱水症状が進んだり、不眠症の原因にもなりますので注意しましょう！

カフェイン以外の成分として知っておきたい成分がクロロゲン酸というものです。
クロロゲン酸はポリフェノールの一種であり、カフェインよりも豊富に含まれています。
また、コーヒーのあの褐色な色合いや苦味、匂いの元ともなっている成分ですが、こちらも体に良い効果があります。

クロロゲン酸の効能は胃の消化を助ける働きがあり、胃酸の分泌を促進させる働きがあります。
そもそも胃の消化能力が落ちると、肥満や肌荒れやニキビの原因となり、腸にも有害物質がたまりやすくなって便の状態も悪くなりやすくなります。

食後のコーヒーで胃の消化活動を助ける事で、肥満予防と美容を保つ事ができますので、
気になる方は是非試してみてくださいね！