夢を見る理由は諸説ありますが、人間は普段の生活で起きた出来事や脳に蓄積したあらゆる情報を整理するために夢を見ると言われています。
脳内に溜まった過去の記憶や直近の記憶が結びつき、それらが睡眠時に処理され、ストーリーとなって映像化したものが「夢」です。
悪い夢を何度も見てしまう、寝た気持ちになれず日中に影響する、という場合は眠りが浅くなっている事が考えられます。
眠りが浅くなる理由はいくつか挙げられます。
・ストレスを抱えている
・悩みがある
・色々なことを気にしやすい
・昼寝をしてしまった
・深夜まで刺激のある生活をしている
・飲食やスマートフォンなどのブルーライトを浴びている
・体調に問題がある
元々の気質もありますが、生活バランスが崩れていたり、環境の変化など、普段と違う事が起きたりした際に、眠りが浅くなってしまう事があります。
また、睡眠時間は取れているのに寝起きがスッキリしない、だるいという方は眠りが浅く、しっかりと眠れていない可能性があります。
眠りが浅い、眠った気がしない、と感じている方は一度普段の生活習慣を見直してみましょう!
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