blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Nov 16.2021

【頭痛を緩和してくれる栄養素/ヘッドスパ】

頭痛で悩んでいる方は方は、食事面も工夫してみましょう。
頭痛予防に有効な、マグネシウム、ビタミンB2になりますので積極的に摂取してみましょう！

マグネシウムは海藻や納豆などの大豆製品、玄米などに多く含まれます。
みそ汁や納豆など、和食にはマグネシウムを含む食材多く使われるので、和食のメニューを意識するとよいでしょう。

もう一つははナッツ類にも多く含まれていますので間食にお勧めです。

ビタミンB2は肉や魚、牛乳などに多く含まれます。これらの食材は、食べているようで意外と必要量が摂れていないものです。毎食しっかり摂るようにしましょう。

ちなみに、玄米や納豆、ホウレンソウは、マグネシウムとビタミンB２のどちらも含んでいる便利な食材になりますので意識して摂取してみましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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Nov 16.2021

【頭痛を緩和してくれる栄養素/ヘッドスパ】

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Nov 15.2021

【目のくぼみの原因/ヘッドスパ】

まぶたの上に窪みができる原因として、目の周りの筋肉の疲労が挙げられます。

普段、パソコンや携帯電話などの画面を長時間見ていると気付かないうちにまばたきの回数が減ってしまっています。
また同じ姿勢で同じ所をずっと見ていると、目の周りの筋肉がそのまま固定されて血流が滞り、凝り固まってしまうのです。
そうすることによって筋肉が疲れてしまい、支えきれなくなったまぶたがくぼみやたるみとなって表れてきてしまいます。

目のくぼみを改善するため大切なのは、
目周りの『血の巡り』を良くすることです。
目の周りの血の巡りを良くすると、凝りを解消してたるみを防ぐことができます。
お風呂上がりや夜眠る前に目の周りのマッサージを行ってみる事もオススメです！

また仕事の合間などに目が疲れたと感じたら、ホットタオルやホットアイマスクで目を温めるようにしてください。
手を温めて目に当てるだけでも目の周りの血の巡りを改善するにはオススメです！

血行を良くすることは目の窪みだけでなく、首肩の凝りや頭痛も軽減されてきます。
出来るところからケアを始めてみて下さいね！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
添田里帆

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Nov 15.2021

【目のくぼみの原因/ヘッドスパ】

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Nov 15.2021

【生理痛と冷えの関係/ヘッドスパ】

生理痛は、お腹の痛みや頭痛など、人によって症状はさまざまですが
なぜこうした痛みを感じるのでしょうか。

生理中は基礎体温が低くなり、血液に粘りが出ます。
その粘った血液が体外へ流れようとするために、痛みが発生するのです。
また、体が冷えて体温が低くなると、血が固まりやすくなるので、
冷え性の人は生理痛がひどくなる傾向があります。

生理痛の痛みを軽減するには、温めることで血流を良くすることがオススメです。
子宮を温めることが一番効果的なので、
おへその部分や、腰などを温めてみて下さい。
また、血流を良くするため、
食生活においては冷たい食品の摂取は避けるなど、
普段から体を温める生活を心掛けましょう。
筋肉を付けると血流がよくなり冷えにくい体になるため、
スクワットやジョギングなどの運動もオススメです。

生理直前に運動をしたり食事などに気を付けるだけでも効果が期待できるそうなので、
お忙しく時間がないという方は
生理がそろそろ来そうだと思った時点で始めてみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
宮古瑠奈

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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Nov 15.2021

【生理痛と冷えの関係/ヘッドスパ】

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Nov 15.2021

【ナッツ類は身体にいい！？/ヘッドスパ】

ナッツには、抗酸化作用や抗糖化作用を持つ栄養素がたくさん含まれ、健康や美容にバツグンの効果が期待されています。
ナッツ類には、食物繊維が豊富で、主に不溶性食物繊維になります。これは腸内で水分を含んで大きくなり、腸の動きを活発化して便通をよくしてくれます。また腸の善玉菌を増やして腸内環境を整える効果もあります。
また、ナッツ類は不飽和脂肪酸の1種で、体内で合成できない必須脂肪酸であるために食事で摂取する必要があります。細胞を若々しく保つ抗酸化成分が多く、さらに代謝を促進したりコレステロールを抑える働きがあります。
生活習慣病などの病気の原因となる過酸化脂質の生成を抑える働きもあるビタミンEやミネラルもたっぷり含まれています。

しかしナッツ類は、脂質が多い分食べ過ぎには注意が必要です。
例えば、、、
アーモンドは20粒程度
くるみは7ー10粒程度
カシューナッツ10ー20粒程度です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

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大津侑未ブログ画像【漢方アロマヘッドスパ】