blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Nov 25.2021

【生理の基礎知識/ヘッドスパ】

女性ホルモンは妊娠や出産に関わっているだけでなく、
さまざまな働きによって女性の健康を守ってくれています。

女性ホルモンの乱れは生理不順だけでなく、
女性の体と心の健康状態にも影響を及しますので、しっかり理解し、整えることが大事です。

＜正常な生理期間は何日？＞
◯正常な生理期間は3～7日

生理期間が正常より短い場合（2日以内）を「過短月経」
長い場合（8日以上）を「過長月経」といいます。

＜どれぐらいの量が平均的？＞
◯正常な量は20～140ml

それ以上少ない場合（20ml以下）を「過少月経」
多い場合（140ml以上）を「過多月経」といいます。

生理用ナプキンが30分もたないような量が出るときは、
何らかの病気が隠れている可能性もあります。

正常な生理を保てるようにするには、
日頃から、適度なストレス解消方法を身に着け、ストレスが溜まらない生活を心がけましょう。
また、十分な睡眠や休息を確保することも大切です。

極度なダイエットも体には負担になりますので、規則正しい食生活を心がけましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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HP/http://kalen-tokyo.com

Nov 25.2021

【生理の基礎知識/ヘッドスパ】

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Nov 25.2021

【睡眠の質を高める飲みもの/ヘッドスパ】

朝目覚めをよくする為に、寝る前に飲むべき飲みものを紹介します。

白湯…基本的に暖かい飲み物は副交感神経が働き、リラックスして睡眠に入ることができます。

ホットミルク…牛乳には、カルシウムが含まれているのですが、骨を生成するだけでなく、交感神経を抑制する効果があります。その為、リラックスする状態を作ることができ、質に高い睡眠が取ることが出来ます。

ホットココア…ココアに含まれる「テオブロミン」という成分が自律神経を整え、心身をリラックスした状態にする働きがあります。また、糖質が含まれているため、疲労回復効果を得ることができます。

ホットジンジャー…生姜には、身体を温める効果があるので、良質な睡眠に入ることが出来ます。

NG飲み物
アルコール…お酒はすぐに眠りに入る事ができますが、浅い睡眠が主となるので良質な睡眠とは言えません。また水分を放出する作用があるので、喉が渇いたり、トイレに行きたくなって途中で起きてしまう場合があります。

コーヒー、紅茶…この２つには、カフェインが入っています。カフェインは交感神経が優位になるので眠りを妨げてしまう可能性があります。また利尿作用があるので夜中に目が覚めてしまう可能性があります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

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Nov 25.2021

【睡眠の質を高める飲みもの/ヘッドスパ】

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Nov 25.2021

【首温活で腸内環境改善/ヘッドスパ】

首にこりや痛みなどの不調があると、
そのストレスによって自律神経のバランスが乱れやすくなります。

自律神経は腸や胃などの消化器系を動かす働きがあるため、
その影響で腸の運動も低下。便秘などが起こりやすくなってしまいます。

こうなると腸に老廃物がたまり、腸内環境が悪化。
疲れやすくなったりイライラしやすくなる症状に加え、
肌荒れや肥満の原因にも。

腸内環境改善には、腸のケアに加え、「首温活」で
首と腸の両方からアプローチすると効果的です。

・日中は肌に直接貼れる温熱シートや
電子レンジで温めたホットタオルなどで、首の後ろをじんわり温めましょう。

・夜の入浴は、38～40℃のぬるめのお風呂に首まで5分間つかったり
少し熱めのシャワーで首から肩にかけてを温めましょう。
炭酸ガス入りの入浴剤を入れることで、10分程度の短め入浴でも
末梢の血管が開き、血流改善や疲労回復しやすくなります。

また首温活で腸内環境が改善してくることで
腸から脳へとつながる神経をと通して、自律神経のバランスが整いやすくなります。
これにより身体がリラックスして全身の緊張がやわらぎ、
首のこりや疲れも出にくくなります。

頭痛や不眠、便秘、肌荒れにお悩みの際は
是非首温活から始めてみて下さい。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。

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馬渡一輝

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Nov 25.2021

【首温活で腸内環境改善/ヘッドスパ】

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Nov 24.2021

【白湯の効果/ヘッドスパ】

美容や身体にいいと言われている白湯ですが、なぜ、さまざまな健康効果が出るのか。

それは、白湯を飲むことで内臓の消化力が上がってくれるからなのです。

内臓、胃腸は体の健康にとても大切な器官で、その胃腸をダイレクトに温められることが、白湯を飲む大きなメリットとなります。

白湯を飲むことによって

・お湯の温かさが胃腸の働きを高めてくれるため消化不良を減らしてくれる
・消化力が高まり、毒素がたまりにくくなる
・体の代謝良くなるため自然と体温が上がってくれる
・冷え性が改善される

おすすめの白湯の飲み方として

朝起きた時にコップ1杯をゆっくりと飲む。
一度に飲むと逆に体に負担がかかってしまうので注意して下さい。