首にこりや痛みなどの不調があると、
そのストレスによって自律神経のバランスが乱れやすくなります。

自律神経は腸や胃などの消化器系を動かす働きがあるため、
その影響で腸の運動も低下。便秘などが起こりやすくなってしまいます。

こうなると腸に老廃物がたまり、腸内環境が悪化。
疲れやすくなったりイライラしやすくなる症状に加え、
肌荒れや肥満の原因にも。

腸内環境改善には、腸のケアに加え、「首温活」で
首と腸の両方からアプローチすると効果的です。

・日中は肌に直接貼れる温熱シートや
電子レンジで温めたホットタオルなどで、首の後ろをじんわり温めましょう。

・夜の入浴は、38～40℃のぬるめのお風呂に首まで5分間つかったり
少し熱めのシャワーで首から肩にかけてを温めましょう。
炭酸ガス入りの入浴剤を入れることで、10分程度の短め入浴でも
末梢の血管が開き、血流改善や疲労回復しやすくなります。

また首温活で腸内環境が改善してくることで
腸から脳へとつながる神経をと通して、自律神経のバランスが整いやすくなります。
これにより身体がリラックスして全身の緊張がやわらぎ、
首のこりや疲れも出にくくなります。

頭痛や不眠、便秘、肌荒れにお悩みの際は
是非首温活から始めてみて下さい。

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馬渡 一輝

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