blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Feb 01.2022

【睡眠中の歯ぎしりの原因/ヘッドスパ】

歯ぎしりは眠りが浅いときに力が入ってしまうことで発生します。
熟睡しているときは筋肉の動きが抑制されるため、歯ぎしりは発生しません。ただ、熟睡していても「飲酒・喫煙」「カフェイン摂取」「ストレスの蓄積」などで眠りが浅くなると、筋肉の抑制が解けて歯ぎしりが発生しやすくなります。

睡眠時は、歯を軽く噛み合わせている状態が普通です。しかし、あまりに強く噛みしめたり、上下の歯をギリギリとすり合わせる状態が長時間続いたりすると、歯や顎に悪影響が及びます。

また、上下の歯の噛み合わせが悪いと、歯ぎしりが起こりやすくなります。 1本だけ歯が高くなっていて、他の歯と強く接触している場合には、歯ぎしりしやすくなります。また歯の詰め物が原因で、歯ぎしりするようになる方も少なくありません。

ストレスによる場合は、
・適度な運動をする。
・寝る前にリラックスできる時間を作る
・口周りの筋肉をほぐす（「あ」「う」と口を開閉させる）

睡眠の質を良くすることも大切になって来ます
・枕の高さを低くする
・仰向けで寝る
・寝る前にお酒、カフェイン、タバコを控えるなどできるところからやってみて下さい！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

Feb 01.2022

【睡眠中の歯ぎしりの原因/ヘッドスパ】

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Feb 01.2022

【冷え改善が期待できるナッツについて/ヘッドスパ】

身体を温めるためには、血液をサラサラに改善して血の巡りをよくする必要があります。
食べ物の中には、血をキレイにする効果があるとされるものはいくつかありますが、

そのひとつがピーナッツやくるみ、アーモンドなどのナッツ類です。
ナッツは、毛細血管をひろげて血行をよくするビタミンEを豊富に含んでいます。

食物繊維も多く含まれているので、便秘の解消にも効果を発揮します。

栗やくるみは、身体を温める効果に加えてタンパク質も豊富です。

アーモンドもカロリーが高いので、食べすぎには気を付けましょう。

一日に１０粒～２０粒程度に抑えるのがおすすめです！

くるみは身体を温めて、便秘の改善にも効果があります。

冷え性の人なら一日２～３個を目安に食事に取り入れると良いです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。

【漢方アロマヘッドスパ】

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Feb 01.2022

【冷え改善が期待できるナッツについて/ヘッドスパ】

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Feb 01.2022

【暖房による乾燥対策/ヘッドスパ】

冬のエアコン暖房で空気が乾燥して困っていませんか？
エアコン暖房を使用する際の、部屋の乾燥対策方法をご紹介します。

・洗濯物を部屋干しする
いちばん簡単な方法は、洗濯物の部屋干しです。
エアコン暖房を使用している部屋に洗濯物を干すことで、
洗濯物から水分が蒸発するため乾燥を防げます。

・濡らして軽く絞ったタオルをハンガーなどにかけておく
タオルを濡らして軽く絞り、ハンガーなどにかけておきましょう。
タオルから水分が蒸発するため、乾燥を防げます。

・鍋で水を沸かす
鍋で水を沸かすのも効果的です。
水を沸かした蒸気で部屋の乾燥を防げます
。水が沸いたら、エアコン暖房を使用している部屋に鍋を移動して
蓋を開けて置いておきましょう。

・カーテンに霧吹きで水分を含ませる
霧吹きを使う方法もあります。カーテンに霧吹きをして水分を含ませましょう。
カーテンから水分が蒸発するため、乾燥を防げます。

乾燥を気にしすぎて加湿をしすぎてしまうと、窓ガラスに結露が発生したり、
室内にカビが増える原因になってしまいます。
最適な湿度は40%～60%とされています。加湿のしすぎに気をつけて、
部屋の湿度を調整しましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃

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Feb 01.2022

【暖房による乾燥対策/ヘッドスパ】

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Feb 01.2022

【頭皮の乾燥によるフケについて/ヘッドスパ】

パラパラとしたフケが落ちてくるという状態は、
頭皮が乾燥している典型的な症状のひとつです。
頭皮の乾燥が続くと、肌のターンオーバーによって
古くない角質まで剥がれ落とすことが原因に上げられます。

フケとは、約30日のサイクルでやってくるターンオーバーの際に、
古くなった角質が剥がれ落ちたアカのことです。
頭皮が健康的な場合、洗髪の際にフケが取り除かれたり、
小さくて目立ちにくかったりとフケが日常的に気になることはほとんどありませんが、
一乾燥状態にある頭皮のフケは、
古くない未熟な角質細胞が剥がれ落ちているため
◯白くて、カサカサしている
◯パラパラと落ちてくる
といった特徴をもっています。

上記は乾燥フケと呼ばれ、頭皮が乾燥状態にある人特有のフケで、

目立ってしまうのが厄介な点です。

頭皮の乾燥は、必要な皮脂が不足することで起こります。
主な原因は、次の3つです。
◯頭皮が乾燥肌である
◯洗浄力の強いシャンプーで洗髪している
◯ドライヤーで髪を乾かしすぎている・十分に乾かせていない

今からできる対策をご紹介します。

お風呂あがりに頭皮を保湿する
◯頭皮にやさしいシャンプーを選ぶ
◯栄養バランスのとれた食事を心がける
◯規則的な睡眠周期でストレスをケアする

頭皮のターンオーバーに働きかける
必要な栄養素をご紹介します。
◯ビタミンA
乳製品、卵、うなぎなど
◯カロテン
人参、モロヘイヤ、ほうれん草など
◯クリプトキサンチン
みかん、グレープフルーツ、干し柿など

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
宮古瑠奈

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

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