目がピクピクして痙攣する原因は、
長時間のパソコン、携帯、寝不足、ストレス、ビタミン不足などがあります。

ビタミンB12の目薬や、
お食事でも牛レバー、二枚貝、魚、肉、卵、牛乳などでも摂取出来ます。

ビタミンB12には
・神経と血液細胞を健康に保つ
・すべての細胞の遺伝物質であるDNAの生成を助ける
・疲労や体力低下を引き起こす貧血を予防する  などといったことが期待出来ます。

対策として
・適度に目を休める
パソコンを使って作業をしている時は、1時間ごとに15分程度の休みを取ったり、ホットアイマスクや蒸しタオルなどで目の周りを温め、血行改善を促すのもひとつの方法です。血行が良くなることで筋肉の疲労が和らぎ痙攣が改善することもあります。

・十分な睡眠時間を確保する
睡眠には、日中酷使した目を含めた体に休息を与えるという役割があります。最低でも6～7時間は睡眠時間を確保しましょう。質の良い睡眠をとるためには、寝る2時間前くらいからスマホをみないようにしたり、間接照明を利用して明るすぎない環境を作ったりすることが有効とされています。

・カフェインを控える
カフェインには神経を興奮させる作用があるため、多量に摂取するとまぶたの痙攣を悪化させることがあります。
カフェインレスの飲料などをうまく利用しながら、カフェインを過剰に摂取しないように気をつけましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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