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Mar 17.2021
【花粉症を悪化させない為にできること/ヘッドスパ 】

・バランスのとれた食事
すでに紹介した乳酸菌と食物繊維の摂取も含め、栄養バランスのとれた食事をとることが免疫力の向上につながります。
特に脂質のとりすぎは善玉菌を減らす悪玉菌を腸内に増やすことにつながるため、脂っこいものや肉類はとりすぎないように注意が必要です。

また香辛料など刺激の強い食物は、鼻の粘膜を刺激するため、アレルギー反応を促進させる恐れがありますので、摂取は控えるようにするのがよいでしょう。

・アルコールを控える
アルコールも花粉症のアレルギー反応を悪化させる恐れがあります。
アルコールを分解するときに発生するアセドアルデヒドは、アレルギー症状のもとになるヒスタミンの発生を促してしまいます。

また、アルコールは血管を拡張させるため、鼻の粘膜の浮腫みや鼻づまりを促進させてしまうので、花粉症の季節はアルコールの摂取を抑えることが必要です。

・タバコを控える
同様にタバコもアレルギー反応を悪化させる要因の一つです。
タバコの煙は鼻の粘膜を刺激するため、鼻の症状を悪化させます。
タバコの煙は喫煙する本人だけでなく、周囲への受動喫煙の影響も大きいため、普段以上に花粉症のシーズンはタバコを控える(または禁煙する)ように心がけるのがよいでしょう。

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武田

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【漢方アロマヘッドスパ】
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107-0062
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Mar 17.2021
【花粉症を悪化させない為にできること/ヘッドスパ 】
Mar 17.2021
【緑茶の健康効果/ヘッドスパ】

緑茶には多くの成分が含まれており、健康への効果もあると考えられています。

・ビタミンC
緑茶にはビタミンCがたっぷり含まれています。
ビタミンCには抗酸化作用があることが分かっているので、様々な病気の予防に役立つことが考えられます。
また、コラーゲンの生成にも必要な成分です。
そのため、美容にも健康にも役立ちます。

・フッ素
歯を酸に強い膜で覆うフッ素は、虫歯予防に役立ちます。
フッ素そのものに抗菌作用があるので、虫歯菌が増殖するのを抑える働きも期待できます。
また、歯の再石灰化を促す働きも確認されているため、フッ素には歯そのものを強くする働きがあるのです。

・カテキン
カテキンは緑茶特有のポリフェノールで、たくさんの働きがあることが分かっています。
まずは、血中コレステロールを低下させる働きがありますが、緑茶を多く飲む人ほど血中コレステロール値が低いということが分かっているのです。
病気や老化につながる活性酸素を消去する抗酸化作用もカテキンの特徴です。
また、カテキンには抗ウイルス効果があるという研究結果が報告されています。
緑茶のポリフェノールにストリクチニンというものもありますが、こちらもカテキン同様に抗ウイルスの働きが認められている成分です。

がんの要因に活性酸素がありますが、活性酸素は食後に出てくるので、食後にカテキンを入れてあげると効果的です。
湯のみで1日5杯以上飲むと効果が現れやすいので、緑茶を毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか^^

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Mar 17.2021
【緑茶の健康効果/ヘッドスパ】
Mar 16.2021
【花粉と肌荒れの関係性/ヘッドスパ】

この時期になると花粉で色々な悩みがあるかと思います。

今回はその中から花粉と肌荒れの関係性についてご説明します。

肌の最も表面にある角質層には、外からの刺激を「バリア」する働きがあります。
角質というと、肌を硬くするイメージがあり、取り除いたほうがよいと思われがちですが、角質層が脆弱になると、バリア機能も低下し、アレルギー反応を起こしやすくなるのです。

くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、花粉の時期に特有の症状に悩まされている人は、この時期にティッシュで鼻をかんだりする機会が格段に増加します。このときのティッシュの繊維が肌を摩擦し、肌のうるおいバリア機能をさらに低下させてしまうこともあります。

また、間違ったクレンジングや洗顔で角質にダメージを与えないように注意しましょう。
また乾燥もバリア機能を低下させる一因です。
化粧水やクリームなどでお手入れをして肌の保湿を心がけましょう。

花粉症のある人は、花粉の飛散時期には肌も敏感になります。
そのため、かゆみなどが出やすくなりますが、バリア機能がきちんと働いていないと、さらに肌荒れの症状が重くなりやすいです。

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Mar 16.2021
【花粉と肌荒れの関係性/ヘッドスパ】
Mar 15.2021
【花粉症のときに避けたい飲み物/ヘッドスパ】

花粉症の症状を悪化させる飲み物を、そうとは知らずに飲んでしまって大後悔!ということにならないように、花粉症シーズンは気をつけましょう。

・アルコール類
アルコールには血管を広げる作用があり、そのために炎症を悪化させてしまうことがあります。
お酒を飲むと、鼻づまりや目の充血などの症状が強くなるので、
花粉症の症状がつらいときは、お酒を控え目に。
また、アルコールが体内で分解されるときに産生されるアセトアルデヒドという物質には、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を促す作用があるため、
くしゃみや鼻づまりも悪化します。
花粉症シーズン中はできるだけ飲酒を控えることをお勧めいたします。
花粉症シーズン中の外でのお花見の際は、とくに要注意ですね!
花粉の防御とともに、お酒もほどほどにしましょう。

・牛乳
牛乳が花粉症などのアレルギー疾患を悪化させると一部でいわれていますが、
牛乳と花粉症の関係を示す科学的根拠はありません。
ただ、牛乳を1日1リットルも飲むなど乳製品をとりすぎている場合は、牛乳・乳製品をやめると花粉症が改善することがあるようです。
牛乳が花粉症を悪化させるのは、牛乳に含まれるたんぱく質のカゼインが胃酸や酵素の働きで固まるためともいわれていますが、カゼインはいったん固まっても、そのあとちゃんと消化されるので心配する必要はありません。

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Mar 15.2021
【花粉症のときに避けたい飲み物/ヘッドスパ】
Mar 15.2021
【気圧による不調/ヘッドスパ】

天気の変化と病気の関係は昔から知られており、
気象要素(気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など)から悪影響を受けるものを
「気象病」と総称し、その中でも天気(気圧)が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを
「天気痛」や「低気圧不調」と言います。

低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。

血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、
自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。

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Mar 15.2021
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