寝つきは良いのに、夜、途中で目が覚めてしまう症状が問題となっていることがあります。
眠っているときに、目が覚めてしまう症状は、中途覚醒と呼ばれています。
途中で目が覚めると、眠りが浅い、ぐっすり寝た気がしない、
昼間眠いなどの症状が問題になります。
中途覚醒の原因として多いものは、ストレスですが、
睡眠覚醒リズムの不調、交代勤務、ライフスタイルの多様性の影響もあります。
改善方法として
・寝室、寝具を自分に合ったものに取り替える
・気分をリラックスさせる
・カフェインをとらない
・好きな香りを寝る前にかぐ
簡単に始められることがほとんどなのでぜひ試してみてくださいね！ね！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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脾は、食べたものをエネルギーに変えてくれる“元気”製造所です。
脾は、元気製造の妨げになる“冷え”と“湿気”が大嫌いです。
冷えてしまうと消化がうまく進まず、下痢になり、湿気が多くあっても消化は進まず、
身体がだるく、食後とても眠くなったりします。
雨の日に調子が悪くなる人も湿気に弱ので、脾が弱いタイプになります。
胃の調子を整える簡単な方法
●よく噛む
唾液は脾の働きを助けてくれる名薬です。
1口30回！！を意識して食事をしてみましょう。
●飲食をしない時間を10時間以上取る
1日は24時間で、
大きく陰陽で分類すると、12時間の動いて食べる時間と、
12時間の休んで食べない時間に分けられます。
睡眠時間も含めて最低10時間は、何も口にせず身体を休める時間を作りましょう。
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《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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山田綾乃
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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夏風邪とは夏にひく風邪のこと、そう思っている方は多いのではないでしょうか。
ところが、夏風邪の原因になるウイルスは冬に多いタイプとは異なり、症状にも大きな違いがあります。
一般に風邪のウイルスは低温で乾燥した環境を好みますが、一部のウイルスは高温多湿の環境を好み、夏に活動的になります。発熱に加えて腹痛や下痢、のどの痛みなどが出やすいのが特徴です。
のどの痛みは咽頭炎などを引き起こし、食べ物や飲み物がのどを通らなくなることもあります。
その結果、体力が低下して夏バテの原因にもなりかねません。
夏風邪というと、つい軽い風邪と油断しがちですが、症状が長引く事もあります。
夏季には体力を消耗しやすいので水分を十分にとり、ぐっすり眠り、体力回復を心がけましょう。
また、エアコンによる冷え過ぎによるストレスも免疫力を低下させます。
体の冷えを防ぎ、体を温める食べ物を摂りましょう。
●しょうが、にんにく
発汗を促し、免疫力を高めます。
●チーズ、ヨーグルト
乳製品のタンパク質には免疫を活性化する成分が多く含まれています。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《体調改善65分♪》【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分
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安田 光
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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雨の日の前日、私はとっても頭の痛みに悩まされます、、
気象の変化によって体調が悪くなることを、一般に「気象病」といいます。
この気象病が起きるのは、自律神経の乱れが関係しています。
自律神経は、呼吸・血液の循環・消化などの、身体を通常状態に保つための機能をしています。
たとえば暑いときには汗をかくように促したり、寒いときにはぶるぶる身体を震わせたりしますよね。
このとき働いているのが自律神経となります。
この自律神経は、気温や気圧の影響を受けやすく、急激な気圧の変化に過剰に反応します。
その時に、私たちの身体は異変を感じ取ります。
片頭痛は、一般には血管拡張が原因のひとつとされています。
低気圧になると、普段よりも身体に気圧がかかっていない状態になるため、血管は膨張します。
この膨らんだ血管が、神経に作用して痛みが現れます。
片頭痛の場合には冷やした方が良く、首肩こりからくる、緊張性の頭痛の場合には温める方が良いとされています。
症状に合わせて患部を温めたり冷やしたりしてみて下さいね。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
植木宥衣
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大好物でもないのに、なぜか無性に食べたくなるものはありませんか？
特定の味のものが無性に食べたくなるのは、知らず知らずのうちに蓄積した疲労やストレスが原因で、
体からさまざまなSOSのサインが出ている可能性があります。
重労働やスポーツでからだを酷使した時や、勉強やデスクワークで頭をフル回転させた日は、とても疲労感を感じます。
この疲労感を回復させ、身体のエネルギー作りに重要な役割を果たすといわれているのが
レモンなどの柑橘類や酢、梅干しなどに含まれる酸っぱい成分「クエン酸」です。
疲れを取り除き、元気な身体に回復させるクエン酸。
疲れを感じている時には、身体が自然とクエン酸を求めて「酸っぱいものが食べたい！」と、
サインを出すことがあるそうです。
また、クエン酸にはカルシウムや鉄など、ミネラルの吸収を補助したり、新陳代謝を活性化するなどの効果もあります。
疲労回復には酸味の食事を積極的に取り入れるのがオススメです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《体調改善65分♪》【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
安田 光
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KALEN 代官山本店
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