1.特に冷えを感じていないが、手足など触ると冷たい
2.運動をしたり、気温が高いとすぐに汗をかく
3.冷えの自覚はないが、冷たいものを食べたり飲んだりするとトイレが近くなる
このように冷えているけど、汗をたくさんかく方は『冷えのぼせ 』の可能性があります。
原因は、体温調節の機能の低下です！
お食事のバランスや運動量が少なく、筋肉が減少してしまうことで、体の熱が上手に作られないようになります。
そうすると、熱不足から熱が上半身に集中し、体が熱いと脳が判断し
高温になるのを防ぐために毛細血管や汗腺が発達している頭部や胸周りから熱を放出するため
汗が多く出やすくなるのです！
対策としては、上半身は熱を逃しやすい薄手のトップスなどを選んだり、
ぬるめのお風呂につかることがおすすめです！
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
生理が不安定になってきた
イライラ、気分の落ち込み
寝付きが悪い
ほてり
今回のクライアント様は、年々生理が不安定になってきたことや
それに伴い、お子様に些細なことでイライラしたり、その後怒ってしまったことに落ち込んだりなど、
女性特有のこころやからだの変化を、最近感じるようになってきたことがお悩みでした。
中医学では、女性は７年ごとに節目があり、体や心に変化が起こると捉えられています。
現代の医学でも、50歳ごろに閉経をむかえ、その前後１０年間を更年期とされています。
女性は出産や育児、お仕事などでライフステージの変化や
加齢など卵巣機能の低下などの影響で、ホルモンバランスも大きく変化しやすくなります。
今回のクライアント様も、お仕事や家事、育児に追われ、毎日忙しない生活を送っているとのことでしたので、
漢方のアロマオイルもホルモンバランスに働きかけるオイルや
今まで張りつめていた心を穏やかに過ごせるようなオイルをブレンドさせていただきました！
このようなタイプの方はいつも頑張り屋さんの方がとても多く見られます＾＾
普段の生活のケアでも、家事などで少しだけ手を抜いてみるのはどうでしょう＾＾
好きな香りの入浴剤を使ってみたり、プチご褒美にテイクアウトで美味しいものを食べたりするなど
慌しい毎日の中で、たまには自身を労って甘やかしてあげるのも、立派な養生となります＾＾
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《メニュー:KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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小嶺 さき
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30代の男性は若いころに比べて、
体の内面的な新陳代謝や内臓器官に衰えが見え始め
男性ホルモンに影響を及ぼします。
これが薄毛の原因のひとつとなると考えられています。
さらに、仕事の付き合いでの飲酒、
タバコや暴飲暴食、あるいはストレスが体に蓄積されていくと、
年齢とともにその回復に時間がかかると言われています。
その結果、血液循環や血行が悪くなって毛髪へ十分な栄養が届けられず、
毛根や頭皮がダメージを受け、薄毛になってしまうかもしれません。
そのほか、薄毛や抜け毛を引き起こす原因だと考えられているものは、
◯脂っぽい食事の摂りすぎなど、
乱れた生活習慣
◯喫煙
タバコを吸うと、体内の血液循環が悪くなることが知られていますが、
血液循環が悪くなると、血行不良を起こし、頭皮に充分な栄養を与えるのを妨げます。
◯睡眠不足
◯パーマやワックスなどの整髪料による刺激
これらの複数の原因が絡み合って、起こることがわかっています。
薄毛・抜け毛対策は急激に改善することがないのが、特徴です。
長い時間をかけて根気強く、ケアしていくことで、効果が見込めます。
早いうちからの対策、改善がおすすめです♪
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《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
宮古瑠奈
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腎陽虚(冷えるタイプ)
● 体を冷やす食べ物に注意
冷たい食べ物や、氷の入った飲み物、アイスクリームなどは
できるだけとらないようにすること。
飲み物もできるだけ温かいものをとるようにしましょう。
果物や夏野菜も体を冷やす作用を持つものが多いので、食べすぎに注意。
● 陽気を補う食材＆スパイスを上手に使う
食材
エビ、羊肉、牛肉、鶏肉など。
温かいスープや鍋料理がおすすめ。
スパイス
シナモン、ターメリック、フェンネル、こしょう
山椒、八角、しょうが、にんにく、ねぎなど。
なすやキュウリ、トマトなどの夏野菜もスパイスと上手に組み合わせればOK
お茶
紅茶、プーアール茶など
腎陰虚(熱がこもるタイプ)
● 体に熱を生む食べ物を避けて
唐辛子、こしょう、山椒、芥子などの香辛料
これらの取り過ぎは、体をほてらせるだけでなく
体のうるおいを奪ってしまう作用があるため、できるだけ避けたほうがいいです。
油っこいものの食べすぎも、発汗やほてりなどの症状を悪化させます。
あっさりとした味付けで、野菜中心がおすすめです。
● 水分補給は野菜や果物で
食材
ぶどう、梨、みかん、スイカ、ライチ、トマト、レモンなど
野菜や果物には舌にやさしい自然の甘味と酸味が備わり
陰を補い、体を潤すはたらきがあります。
豚肉、はまぐり、あわび、れんこん、百合根、白きくらげ、豆腐、黒米など
寒性、涼性の食材で、余分な熱を冷まします
お茶
ほうじ茶、ミント茶、緑茶など
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中村
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腎臓の機能低下によって起こる症状を「腎虚」といいます。
「腎」は現代的にホルモン調節機能や腎臓の機能を指します。
様々な尿トラブルが腎虚に深く関わっています。
・疲れやすい
・白髪・抜け毛が増えた
・夜に何度もトイレにおきる
・足腰がだるい
・トイレが近い
・耳の聞こえが悪い
・足が冷える
・皮膚がかゆい
・目が見えにくくなった
このような症状も腎機能が衰えると現れます。
また、腎虚には２つタイプがあります。
●腎陽虚（冷えるタイプ）
エネルギー不足によって体が冷えるタイプです。
尿の色は透明で、量が多いことが特徴です。
四肢の冷えや、頻尿・残尿感・夜間尿などの尿トラブルが症状にあります。
●腎陰虚（熱感があるタイプ）
潤いや栄養物質の不足によって、乾燥感や熱感を持っているタイプです。
尿には色があり、少量です。乾燥感やのぼせ、ほてりが症状としてあります。
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