◯ルイボスティーの効果をご紹介します
・血流を促進する
ルイボスティーの特徴は、抗酸化物質の「ケルセチン」が含まれています。
活性酸素により血管がダメージを受けると、血流が滞ることがあります。
ルイボスティーに含まれる「ケルセチン」には、血流を促したり、血管を保護したりするはたらきがあります。
・アレルギー症状の緩和
ルイボスティーには、アレルギー症状を和らげるはたらきがあるといわれています。
活性酸素や過酸化脂質を除去する「フラボノイド」という成分が含まれているためです。
長期的に飲むことで、アレルギー症状の緩和が期待できます。
・リラックス効果
リラックスしたいときは、温かいルイボスティーを飲みましょう。
ルイボスティーには、摂り過ぎると興奮状態や不眠を引き起こすカフェインが含まれていないので就寝前におすすめの飲み物です。
・むくみ予防
ルイボスティーには「カリウム」が含まれています。
ルイボスティーを飲んでカリウムを摂ることで、むくみ対策になります。
・老化対策
ルイボスティーに含まれる「フラボノイド」は、活性酸素の生成やはたらきを抑える、活性酸素そのものを除去するといった抗酸化作用があります。
フラボノイドが豊富なルイボスティーを摂ることで、老化やシミ、しわ対策に役立ちます。
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《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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脳はブドウ糖をエネルギー源として使っています。
朝起きたときに頭がボーッとするのは、寝ている間にブドウ糖を使い、足りなくなってしまうためです。朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリしやすくなります。
朝ごはんを食べることによって、基礎代謝が上がり、健康的で痩せやすい身体に繋がります。
また、朝から食事をして胃が活動することによって、腸が刺激されて朝から排便できるようになります。それを習慣づけていくことで、便秘の改善にも繋がります。
朝ご飯を食べずに、お昼ご飯を食べることで、血糖値が急上昇し、太りやすい身体を作ってしまいます。
炭水化物の多くにはブドウ糖が含まれています。脳のエネルギーに変えられるのはブドウ糖だけなので、頭を素早く回転させるためには炭水化物がオススメです。
体内に栄養素を行きわたらせる役割や、起床後の体温上昇との関係があるタンパク質。朝からアクティブに動ける身体になるためには、タンパク質が効果的です。
また、野菜などに含まれるビタミン群やミネラルは、ブドウ糖を脳で消費するために必要な栄養。
これらを一緒に撮ると効果的です。
朝食を食べて元気に1日を過ごしましょう!
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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木
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眼精疲労は目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状がおこります。これが悪化すると目の症状だけではなくきつい肩や首の凝りがおこり、ときにはめまいや吐き気など全身に影響が出やすくなります。
このような症状が、十分な休息をとっても回復しないものが眼精疲労です。
最近ではパソコンなどのディスプレイ作業が増え、近い距離にピントをあわせるために目の筋肉を使い続けてしまうことによる眼精疲労も増加しています。
なので時間がある時に眼精疲労対策をオススメします！
1まばたきを意識し、休憩をとる 眼を休めることが一番です
「遠く」を見てみましょう 眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで
疲れ眼の改善やリフレッシュにつながります
2蒸しタオルやホットアイマスクで眼をリフレッシュするのも効果的です
3眼に良い食事を心がける
主に目に良いと言われるアントシアニンが摂取できる
ブルーベリー、紫いも、ナスなどを取り入れてみる
網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善してくれます。
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風間
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○体の中から温める
暑い季節になると、冷たいアイスや冷たい飲み物などを多くなります。
しかし、冷たいものが体の中に直接入ることで内臓、腸を冷やしてしまい
血液の流れが悪くなったり、代謝が低下してしまいます。
体を温める作用が期待できる食べ物を意識して摂ることをおすすめします。
体を温める食べ物の代表とされているのが
・生姜
・ニンニク
・唐辛子
・納豆、キムチなどの発酵食品
・ねぎ
・ゴボウ.ジャガイモなどの根菜類
反対にアイスや冷たい飲み物（ビールなど）、トマトやきゅうりなどの夏野菜
柿や梨などの果物、乳製品などは内臓を冷やすと言われています。
○体の外から温める
下腹部を中心に温めると、温かさが皮膚に伝わり、
皮膚を流れる血液の流れを良くして、それが全身にも広がります。
直接温めた体の部位だけでなく、一番冷えやすい手や足先の皮膚に流れる血液の量にも
影響を与えて、さらには腸の動きを高め、腸蠕動や排便、などに関する
症状を和らげとも言われています。
他にも腰や背中を温めることで、自律神経のバランスを整えるとされています。
湯たんぽや温かい蒸しタオルなどを使って腹部や腰・背中を温めることもできます。
ただし、低温火傷には注意しましょう。
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《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
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中村
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腸が冷えると、血管や内臓の働きのバランスをとる自律神経の働きも乱れて
交感神経が優位になり、腸の働きも鈍くなります。
そして、腸の働きが鈍くなることで便秘や下痢を引き起こしたり
腸に存在する免疫に関わる細胞の動きも抑えて
細菌などから体をバリアする働きも弱まってしまいます。
○原因
「腸が冷える」とは、冷たい飲食物を摂ることで直接胃や腸が冷えてしまったり
全身の体の冷えによって血液の流れが悪くなり
内臓である腸の機能が低下することをいいます。
「腸が冷えた」と直接的に感じることは少ないかもしれませんが
冷たいものを食べたり、体全体が冷えて腹痛や下痢を起こすことで
「お腹が冷えてしまった」と表現することもありますよね。
また、ストレスも腸の動きを低下させて冷えにつながる可能性があります。
人がストレスを強く感じると体が緊張して
自律神経である交感神経が副交感神経よりも優位になり
腸の動きが低下して冷えにつながります。
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