漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Dec 10.2021

【かぜ対策のゆる漢方/ヘッドスパ】

漢方の基本的な考え方の一つが“養生”です。
養生とは“予防”のことで、普段から食生活や生活習慣で自己治癒力を高め、

病気に強い体作りをして備えるということです。

〈漢方的カゼ対策〉

●熱があるカゼ
熱っぽい、喉が炎症を起こして痛みを感じるといった症状は、通称“赤いカゼ”といわれ、

余分な熱の邪気＝「熱邪」が原因とされています。
そんな体の熱を取り除いて、潤いを生じさせる働きがある食材が、「りんご」です。

水分の代謝を促し、脾や胃の働きを整えて食欲を促してくれる働きもあります。
食べやすくするためにも、皮ごとすりおろすのがおすすめ。

「カゼをひいたら葛根湯」と思っている方も多いですが、

実は赤いカゼのときは症状が悪化する可能性があるので注意が必要です。

●寒気がする風邪
中医学では、自然界に吹く風が「邪気」を連れてきて、

体の中に入り込むと「カゼ」の症状があらわれるといわれています。
ゾクゾクとした寒けを感じるのは、邪気のなかでも体の熱を奪う「寒邪」が体内に侵入した状態。
これを改善するには、体を温める食材を摂るのが効果的です。

特に、生のしょうがには発汗を促して寒けを払い、胃腸を温める効果があります。
そのまますりおろしてお湯に入れて作る「しょうが湯」で、体を芯からポカポカになりましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
境　亜紗美

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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Dec 10.2021

【かぜ対策のゆる漢方/ヘッドスパ】

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Dec 10.2021

【身体にいい飲み物/ヘッドスパ】

みなさんは毎日なにを飲んでいますか？
緑茶に紅茶、ほうじ茶、コーヒー、ホットミルクと飲むものは人それぞれです。
ホットにすれば、身体が温まって良いかというと、決してそうではありません！
飲み物が持つ性質が身体を温めたり、冷やしたりします。
なので、身体が本当の意味で体があたたまる飲み物って
意外と知らない方も多いと思います。
漢方の考え方では、色の薄いもの、たとえば緑茶やホットミルクは
カラダを冷やすといわれています。南国で栽培されるコーヒーも身体を冷やします。

冷やすものとは反対に、身体をあたためてくれる陽性の飲み物は、
紅茶やほうじ茶、黒豆茶に黒玄米茶などです。
茶葉を焙煎したり、発酵させているような飲み物は
身体をあたためたり、どちらもしないものが多いです。

気を付けたいのは甘みをつける時です。
基本的に糖分は身体を冷やしますので、できるだけ甘さは控えめにしましょう。
どうしても甘みがほしい時は、白砂糖ではなくメープルシロップやハチミツや黒糖、
てんさい糖のなどがおすすめです。
身体への負担が少ないことと、白砂糖のように身体を冷やしたり、
ビタミンの吸収の妨げになったりするものは避けましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃

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Dec 10.2021

【身体にいい飲み物/ヘッドスパ】

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Dec 10.2021

【体幹を鍛える重要性/ヘッドスパ】

首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。
胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まで全て体幹であり
それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。

●体幹を鍛えるメリット

体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは
筋肉のバランスを整え、体全体の安定性が高まるということが言えます。

・強い体幹は、美しい姿勢のサポートに重要な役割をもっています。
筋肉でしっかり背骨を支えられるため正しくS字カーブをえがけます。
正しいS字カーブは、体のゆがみを解消してくれることも。

また、肩や首のこりも体幹トレーニングによって緩和されます。
強い体幹で体のバランスが取れるため、姿勢が安定します。
姿勢が安定すると肩や首への負荷が和ら義ます。

・体幹を強くすると、中心部の筋肉が発達し内臓の動きも活発になります。
内臓の動きがよくなると、消化不良や便秘などの症状が緩和されることもあります。

・体幹が強い人は代謝が良く、脂肪が燃えやすい体になっています。
積極的に体を動かさずとも日常的にカロリーを消費できるため、太りにくくなります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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Dec 10.2021

【体幹を鍛える重要性/ヘッドスパ】

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Dec 10.2021

【発酵食品について/ヘッドスパ】

みなさんは、発酵食品を取り入れてますか？
発酵食品は身体にいいと聞いたことがあると思いますが、
どんな効果があるかご存知ですか？

○納豆
納豆には血のめぐりをスムーズにする効能が。
肩こりや冷え性、顔色の悪さや目の下のクマ、寝つき・寝起きが悪いなどの不調がある人に
おすすめです。

○味噌
味噌にはおなか周りを温め、体の中の毒素を排出し、さらにはしゃっくりや吐き気など
上に上がってくる不調を抑える効能があります。

○ヨーグルト
乳酸菌は腸に良い、というのは知っているかもしれませんが、
薬膳的には「渇きを潤す」というヨーグルトの効能が便通改善に作用するという考え方です。
食物繊維をたっぷりとっているのに便通が良くない、
という人はぜひヨーグルトを試してみてください。
胃腸とともに、渇きに弱い肺や皮膚の乾燥なども潤してくれます。

どれも手頃なものばかりなので、お身体の不調に合わせてお取りしていただくといいと思います！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN身体の中から漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃

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