本日のクライアント様
・白髪が増えた
・目が疲れやすい
・睡眠不足
本日のクライアント様は、最近前髪のあたりの白髪が目立つようになってきたとお悩みでした。
前髪や生え際には急に増えたという場合
第一に日常生活に原因があると思われます。
東洋医学での頭における反射区としておでこの上部は
ホルモン系統と肛門、直腸、大腸などと深い関係があるといわれていま。
特に男性ホルモンや女性ホルモンに関係しています。
なんらかの原因でホルモンバランスが乱れることによって
おでこ上部に白髪が増えやすくなります。
女性の場合、冷えや栄養不足、ストレスなどが非常に女性ホルモンの分泌に
影響を及ぼしてしまいます。
また、眼精疲労の影響も大きい考えられます。
おでこの横からこめかみあたりの生え際までは、視神経のツボがあるとされています。
また目の回りには三叉神経や眼輪筋があります。
PCやスマホなどで目を酷使すると、これらの神経や筋肉が常に緊張するために
血管が収縮され、血流が悪くなるのです。
髪と栄養は関係が深いものです。
特に積極的に摂ってほしいのが、ビタミンとミネラルです。
ビタミンCとEには強い抗酸化作用があり
紫外線による活性酸素で色素細胞メラノサイトや毛母細胞が老化するのを防いでくれます。
ビタミンC
パプリカ、ブロッコリー、キウイ、イチゴなど
ビタミンE
ナッツ、魚貝類など
亜鉛
牡蠣、豚レバー、牛赤身肉、卵、カシューナッツなど
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中村
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・冷え
・ストレス
・寝つきが悪い
本日のクライアント様は、身体の冷えにお悩みで、ストレスにより心身も緊張状態で寝つきにも影響が出ているということでした。
体の熱の約60％は筋肉で生み出されているため、一般的に筋肉量が少ない女性は冷えやすくなります。
さらに、「過緊張」が加わるとますます冷えは助長されます。
過緊張とは、ストレスフルな環境が原因で常に心身が緊張した状態のことで、睡眠の質にも悪影響を与えます。
ストレスを抱えていたり、寝る直前までパソコンや携帯電話を操作していたりと、日中の緊張状態を上手に緩和できないまま就寝すると、熟睡できず、寝ている間も興奮した状態が続きます。
冷えや過緊張により良質な睡眠がとれないと自律神経が乱れて血流が悪くなり、体がますます冷えるという悪循環になります。
ですので今回のクライアント様には、身体の緊張を緩め、睡眠の質を高めるリラックス効果の高いオイルと血流を良くするオイルをブレンドさせていただきました。
悪循環を断ち切り、健康の要である良質な睡眠をとるためにも、冷えない体づくりはとても大切です。
生姜やねぎなど体を温める食材を積極的に摂ったり、お風呂や足湯での血行促進を心がけていきましょう。
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稲生莉紗
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本日のクライアント様
・無性に甘い物が食べたい
・抜け毛が増えた
・疲れやすくなった（筋力が落ちた）
・集中できない
本日のクライアント様は近頃このような症状にお悩みでした。
原因としてはタンパク質不足が考えられます。
お話しをお伺いしたところ、不規則な生活で、普段は麺類が多いとの事でした。
私たち日本人はお米、パン、パスタ、うどん、ラーメンなどの炭水化物を主食としている方が多く、タンパク質不足になりがちだと言われています。
タンパク質は、炭水化物・脂質・ミネラル・ビタミンなどの五大栄養素の一つです。
肉や魚、大豆など、さまざまな食べ物に含まれていますが、体内で合成することができないため、食べ物から摂取する必要があります。
タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚や髪、内臓など、人間の体のさまざまなものを作るのに必要な栄養素です。
さらに、免疫機能や解毒、代謝などに必要な酵素や心の状態に関わるセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質などもタンパク質が原料になっています。
タンパク質不足の状態だと肌荒れ、髪や爪のトラブル、ダイエット失敗、太りやすい体質、不妊、冷え性、肩こり、腰痛などあらゆる面でトラブルが起こりやすくなります。
「老けやすくなる」とも言われています。
お肉、魚、玉子などを積極的に摂取し、
コーヒータイムには、ブラックよりカフェラテやソイラテに切り替えてみるなどもおすすめです。
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境 亜紗美
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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体の中を「気」と「血」がセットでグルグル循環していることが健康な状態です。
「気」は、内臓を動かしてくれたり、温めてくれたり、内臓が下垂しないように持ち上げてくれています。
気は胃で、食べ物から作られます。
しかし現代人は、食べ過ぎやストレス、薬から、胃が弱く効率的に「気」を作れません。
気力不足は、気力が足りない状態、気力停滞は、気力はあるけれど、うまく循環していない状態です。
気力不足の対策は
・「気」を増やしてくれる漢方薬
・元気な人と話して「気」をもらう
・太陽（朝日を浴びる）
・美味しいものを食べる
気力停滞の対策は
ウォーキングなど、「気」と「血」はセットで、体の中を循環するのでおすすめします。
また、呼吸も現代人はデスクワークが多く肋骨が固く呼吸が浅くなりやすいので、肩周りは柔軟にしておく事が大切です。
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植木
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白髪が生えてくる原因は知ってますか？
白髪は加齢や遺伝的要因、精神的ストレスなどにより、
色素をつくりだす細胞のメラノサイトの働きが鈍ったり死んでしまったりすることによって生じます。
【髪の毛の色について】
髪の毛の色はメラニン色素で決まります。
このメラニン色素を作り出す細胞がメラノサイトです。
また、メラノサイトがメラニンを作り出す時に必要なのがチロシナーゼという酵素といわれていて、
メラノサイトやチロシナーゼの働きをよくする食べ物を積極的にとることにより白髪の予防をしましょう。
【白髪予防になる食べ物】
☆ヨード
細胞の成長を助けてメラノサイトの働きを活性化して、髪の毛を健康な状態にします。
・海藻類（昆布、ひじき、わかめなど）
・魚介類（いわし、さば、かつおなど）
☆チロシン
メラニン色素の原料のひとつで、これが不足すると髪の毛の色は抜けたまま白髪に。
・乳製品（チーズ類）
・果物（バナナ、アボカド、りんごなど）
・大豆ナッツ類（アーモンド、大豆、豆腐など）
☆銅
メラニンを作り出すチロシナーゼの働きを活発にさせるミネラル。
・豆類（大豆、納豆など）
・穀類（そば、さつまいも、玄米など）
・魚介類（えび、かになど）
・果物（あんず、プルーンなど）
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