本日のクライアント様

・冷え
・ストレス
・寝つきが悪い

本日のクライアント様は、身体の冷えにお悩みで、ストレスにより心身も緊張状態で寝つきにも影響が出ているということでした。

体の熱の約60％は筋肉で生み出されているため、一般的に筋肉量が少ない女性は冷えやすくなります。
さらに、「過緊張」が加わるとますます冷えは助長されます。
過緊張とは、ストレスフルな環境が原因で常に心身が緊張した状態のことで、睡眠の質にも悪影響を与えます。
ストレスを抱えていたり、寝る直前までパソコンや携帯電話を操作していたりと、日中の緊張状態を上手に緩和できないまま就寝すると、熟睡できず、寝ている間も興奮した状態が続きます。
冷えや過緊張により良質な睡眠がとれないと自律神経が乱れて血流が悪くなり、体がますます冷えるという悪循環になります。

ですので今回のクライアント様には、身体の緊張を緩め、睡眠の質を高めるリラックス効果の高いオイルと血流を良くするオイルをブレンドさせていただきました。

悪循環を断ち切り、健康の要である良質な睡眠をとるためにも、冷えない体づくりはとても大切です。

生姜やねぎなど体を温める食材を積極的に摂ったり、お風呂や足湯での血行促進を心がけていきましょう。

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