Nov 17.2022
【本日のクライアント様 vol.633/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・無性に甘い物が食べたい
・抜け毛が増えた
・疲れやすくなった(筋力が落ちた)
・集中できない

本日のクライアント様は近頃このような症状にお悩みでした。

原因としてはタンパク質不足が考えられます。

お話しをお伺いしたところ、不規則な生活で、普段は麺類が多いとの事でした。

私たち日本人はお米、パン、パスタ、うどん、ラーメンなどの炭水化物を主食としている方が多く、タンパク質不足になりがちだと言われています。

タンパク質は、炭水化物・脂質・ミネラル・ビタミンなどの五大栄養素の一つです。

肉や魚、大豆など、さまざまな食べ物に含まれていますが、体内で合成することができないため、食べ物から摂取する必要があります。

タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚や髪、内臓など、人間の体のさまざまなものを作るのに必要な栄養素です。

さらに、免疫機能や解毒、代謝などに必要な酵素や心の状態に関わるセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質などもタンパク質が原料になっています。

タンパク質不足の状態だと肌荒れ、髪や爪のトラブル、ダイエット失敗、太りやすい体質、不妊、冷え性、肩こり、腰痛などあらゆる面でトラブルが起こりやすくなります。

「老けやすくなる」とも言われています。

お肉、魚、玉子などを積極的に摂取し、
コーヒータイムには、ブラックよりカフェラテやソイラテに切り替えてみるなどもおすすめです。

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