風邪ではないのに不快感や異物感、苦しい、などのお悩みはございませんか？
病院で検査をしても原因がわからない、このような症状は【咽喉頭異常感症】や【ヒステリー球】と呼ばれています。漢方の世界では、梅の種が喉にあるような感覚に例え【梅核気】とも呼ばれています！
◎主な原因はストレス
心理的に大きなストレスがかかった際に喉の違和感が悪化しやすくなります。
ですので漢方では、心理的なストレスが原因で気の巡りが滞る【気滞】が症状の原因と考えています。
◎改善方法
・ミントタブレットやのど飴
喉に清涼感を感じるもの、ハーブやスパイスなど香りの良い食べ物がおすすめ！口の中がスッキリし、喉の違和感やつまりが一時的に緩和しやすくなります。
・生活習慣の見直し
胃腸の不調も関係していると考えられています。
暴飲暴食や夜遅い食事、カロリーの高い食事、お酒の摂りすぎは胃腸にダメージを与えやすいので、普段から食事には気をつけて生活しましょう。
・深呼吸
強いストレスを感じたときは、自然と呼吸が浅くなり喉の違和感がひどくなる事が。
深呼吸を気持ちが落ち着くまで数回繰り返しましょう。普段から無意識に呼吸が浅くなっていないかチェックもしてみてください！
こちらは一時的な緩和法になるので、気になる方はお医者さんにご相談してみるのも◎
寒い今時期は空気の乾燥により喉の違和感が強くなりやすいので早めのケアを心がけましょう。
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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秋冬は乾燥の季節。漢方では「燥邪」と呼び、身体の潤いを奪い乾燥トラブルを引き起こします。
・咳、声枯れ
・口、喉の乾燥
・唇が割れる
・肌の乾燥、カサつき
・便秘など
そこでこの季節におすすめなのが「梨」です。
梨には身体を潤す効果があります。
・肺を潤し、咳や声枯れを予防
・咳を止め、痰を取り除く
・のどの腫れや痛みを予防、改善
・肌を潤し、乾燥による肌荒れを予防
・二日酔いの緩和
梨は身体に必要な潤いを与えてくれるので、症状が気になる方は是非食べてみてくださいね。
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腰に違和感がある。腰が痛い。
でも、腰痛が起きる原因もよくわからないし、
何をやってもよくならないのであきらめているという方もいるかもしれません。
漢方で考える腰痛が起こる原因には、次のようなものがあります。
★腎の不調：年齢によるもの・働きすぎ・乱れた生活習慣・病後・病気により、腎の働きが弱くなっている。
★気滞：ストレスや緊張状態が続き、身体の中の気の流れが悪くなっている。
★お血：運動不足やストレスなどにより、身体の冷えが起こり、血行が悪くなっている。
★冷えや湿気：湿気の多い雨の日、寒い日は、身体の中に寒湿の邪気が入りやすくなるため、痛みが強くなる。
冬は腰痛が起こりやすい季節です。
腰痛を防ぐためには、次のようなことに注意しましょう！！
☆首・腰・足首などの冷えに注意！
冷えや湿気は、腰痛を起こす原因です。
☆腎の働きを高める食材をとる！
腰痛が起こる原因の一つは、腎の不調です。
特に、冬に起こりやすい腰痛には、腎の働きを助ける食材で腎の不調をおぎなうことが大切！
☆冬に腰痛が起こりやすい場合おすすめの食材は「黒い食材」
黒きくらげ・黒豆・ひじき、わかめなどの海藻類、黒糖など
エネルギー不足を感じる日は、気を補う食材山芋・牛肉・羊肉などをとりましょう！
是非季節に合わせて心がけてみてください＾＾
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〈胃痛の原因〉
・暴飲暴食
食べすぎたり飲みすぎたりすると、食べたものが消化されにくくなるため、胃に熱がこもり、胃の働きが悪くなります。
・冷たいものの摂りすぎ
冬のような寒い季節や、冷たいものを摂りすぎたときは、冷えをもたらす影響によりカラダの中の気血の巡りが悪くなります。
カラダがだるくなることもあります。
・ストレス
緊張状態や疲れなどが原因でストレスがたまると、肝の状態が悪くなり気が滞ります。
うつっぽくなったり、喉がつかえたり、お腹の膨満感を感じたりする場合もあります。
〈胃の痛みの原因別、食材の選び方〉
・食べ過ぎたときは、油っぽいもの・辛いものの摂りすぎに気をつける
カラダに負担のかかる食べ物を食べすぎると、胃に熱がこもるため胃痛が起こります。
胃が痛むときは、油っぽいもの・辛いものは控えた方がいいでしょう。
・カラダが冷えているときは、甘いもの・冷えている食べ物は控える
甘いものを食べると、カラダに余計な水分が滞りやすくなるため、カラダの冷える原因になります。
また、カラダを冷やす夏の野菜や、冷たい飲み物なども注意が必要です。
・ストレスが溜まっているときは、柑橘系を
みかん・レモンなどの柑橘系の果物は、カラダの血行をよくし、胃の調子を整える働きがあります。
また、柑橘系の食べものは、気を巡らす効果があるためストレスの軽減にも効果的です。
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本日のクライアント様
・脚がよくつる
・浮腫みが取れない
・冷え
今回のクライアント様は、日頃のデスクワークから、脚がつりやすく、夕方以降の浮腫みが取れにくいことがお悩みで、また末端の冷えも感じておられます。
漢方で考える脚がよくつる原因は、血が不足している状態です。
ふくらはぎの筋肉が縮んだまま伸びなくなり、起こるこむら返り、血が不足したことで筋肉に栄養や潤いが行き渡りにくくなり、起こります。
次に、浮腫みの原因は身体に余分な水が溜まっている状況です。これを漢方では「水滞」といいます。
気候や、アルコールなどによる外的要因と、ホルモンバランスや、生理前の身体の変化による内側の原因が考えられるます。
ですので今回のアロマオイルは、血流の巡りと、水分代謝を上げてくへるオイルをブランドささていただきました。
血不足には、黒豆、黒胡麻などの黒色食材。
水の排出には、緑豆もやし、もうもろこし、きゅうり、あさり、紅茶がおすすめです。
身体を温める食材は、ニラやかぼちゃ、生姜、玉ねぎがおすすめですので、是非取り入れてみてくださいね。
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