頭皮の乾燥の主な原因
・シャンプーのしすぎ
かゆみが気になるからといって、1日に２回も３回もシャンプーをしていると、頭皮の保湿に必要な分の皮脂まで失われて、余計に頭皮の乾燥を招いてしまいます。
シャワーの温度が熱すぎても頭皮が乾燥する原因につながります。
・食生活の乱れ
頭皮は、食事の中で摂取した栄養素が血液中から運ばれることで健康な状態を保てるため、
食生活が乱れてしまうと、頭皮の乾燥を招く原因になります。
・髪を乾かさずに自然乾燥
頭皮が濡れたままでいると、雑菌が繁殖しやすい状態になり、頭皮のターンオーバーが正常に行われず、頭皮の乾燥が起きやすくなります。
38度のお湯を目安に低刺激のシャンプーを選んで頭を洗いましょう。
また、洗う際も指の腹を使って優しく洗い上げましょう！
食事は、たんぱく質の元となる必須アミノ酸やビタミン、ミネラルを多く含む食を取り入れましょう。
代表的なものは、牛肉、鶏肉、卵、納豆、ほうれん草、牛乳などです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・眠れない
・寝つきが悪い
・ストレスを感じる
ストレスが溜まると、自律神経が正しく働かず、体や脳が休まらない状態になってしまいます。
本来、眠るときは副交感神経が優位になります。
しかし、ストレスの影響を受けると交感神経が活性化されます。
浅い睡眠のレム睡眠が多くなり、途中で起きるなど、睡眠の質が悪くなります。
●副交感神経とは
夜間や、リラックスしている際、活発に機能する神経です。
睡眠は自律神経を整えるのに欠かせない要素です。
●質の高い睡眠を得るために
・入浴
就寝する1～2時間前が最も良いとされ体内の深部温度を上昇させることで眠りやすくなります。
・朝起きたら日光を浴びる
生活リズムを整えることで、夜間に睡眠を促すホルモン、メラトニンが分泌されます。
・深呼吸
いつも行う呼吸のほとんどは無意識的に行われますが
意識して深い呼吸をすることで副交感神経を優位にさせ
身体をリラックスさせることができます。
・ツボ押しやマッサージ
リラックス効果や疲労回復、こりをほぐし血流を改善させることで疲労回復を促進します。
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
安田 光
【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】65分
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私たちの体は、危険にさらされると生命を守ろうとする防衛機能が働きます。
この影響をとても受けやすいのが子宮です。
「仕事をやめてみたら生理が正常になった」
とよく聞くのはこの影響も関係します。
そんな子宮や卵巣は、脳の視床下部からの指令で働きます。
視床下部は、自律神経系やホルモン系の中枢のため、働きが低下すると卵巣や子宮の機能も弱り、子宮力が低下します。
視床下部の働きを悪くする大きな原因は、ストレスです。
ストレスは、自律神経の中でも交感神経を刺激するため、血管を収縮させて血行を妨げ、冷えも生じさせます。それによってホルモン分泌も悪くなってしまいます！
漢方では、この一連の働きを五臓の「肝」が担っていると考えます。
「女性の先天は肝」と言われるほどに肝の養生が大切です。
そこで簡単にできるオススメの方法をご紹介します！
●良く寝る
身体は寝ている間にリセットされます。
ストレスを軽減し、ホルモンバランスを整えるためには良く寝る事が大切。
理想は22時、遅くとも0時までには布団に入り、身体を休めましょう。
●感情の調整
肝が乱れると、強い口調でしゃべるようになり、感情が高ぶり眠れなくなることも。
ミント、グレープフルーツ、セロリ、などがおススメです！
●リズム運動でメンタル強化
ダンスやウォーキング、ジョギングなど、決まったリズムで動く運動は、肝を調えます。
深呼吸をする、毎朝決まった時間に起きるなどでリズムを整えるのもオススメ！
不調があるなぁと感じている方は出来ることから試してみて下さいね♪
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中村 優
【漢方アロマヘッドスパ】
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レチノールはビタミンAの一種です。
しわやたるみを改善する効果が期待できる美容成分で
肌の細胞体に働きかけて肌の症状改善を目指します。
また、ヒアルロン酸の合成やコラーゲン生成を促進するのも特徴です。
肌のみずみずしさやハリを育む効果も期待できます。
色素沈着やしわに使用されるレチノール濃度は0.25%～2%が目安です。
濃度が高くなると患部に熱感や赤みが起きる「レチノイド反応」が生じやすくなります。
レチノールで期待できる5つの効果
・毛穴の黒ずみ・たるみ改善
皮膚の分泌量を正常にして肌のターンオーバーを促進
開き毛穴やたるみ毛穴など幅広い毛穴トラブルに効果的。
・シミの改善・美白効果
真皮の働きを活性化してコラーゲンの生成を促進
・しわ・たるみの改善
コラーゲンの生成を促進して、しわやたるみの改善に効果的。
・ニキビ・ニキビ跡の改善
皮脂が過剰分泌する一つの原因として、ビタミンAの不足が考えられます。
ビタミンAのレチノールは、ニキビ・ニキビ跡の改善および予防に有効です。
・目の周り・目元のハリにアプローチ
ヒアルロン酸を生成して水分量を増やし、乾燥しやすい目元にアプローチ。
ハリや潤いを与え、肌の内側まで届けてふっくらとした目元へと導きます。
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《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村
【漢方アロマヘッドスパ】
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これから傘の出番が増えるにつれて重要なのが、雨天の過ごし方、湿気対策です。
既に身体が重だるい、手足がむくんで関節がこわばる、頭が重く痛い、
お腹がゴロゴロして軟便気味など、
水たまりの症状が出て困っている方もいるのではないでしょうか？
まずは水分の摂りすぎに注意しましょう。
少量ずつ、こまめに飲むのが鉄則です。
軽い運動や入浴ができると尚良し！！
水たまりによって一番困るのが五臓の脾（ひ）です。
脾は飲食物の消化吸収を担うお腹のあたり。
冷たい飲み物を摂りすぎると、お腹のあたりでちゃぽちゃぽと音が鳴り、
軟便・下痢などの症状があらわれます。
そこで大切なのが、胃腸の元気を補って水を巡らせること。
それにもってこいの食材が、トウモロコシです。
夏に旬を迎えるトウモロコシは、胃腸の元気を補います。
さらに水巡りをよくする働きがあるので、
蒸し暑い時期に茹でたり焼いたりしたトウモロコシを食べるのはとってもオススメ！！
トウモロコシは身体を強く温めたり冷やすなどの偏りがないので
冷房や冷たい飲み物で冷えている時は、
生姜や玉ねぎなどの温める食材を合わせましょう！！
とうもろこしで胃腸の元気を補って、梅雨のむくみ対策をしてみませんか？
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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KALEN 代官山本店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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