風邪ではないのに不快感や異物感、苦しい、などのお悩みはございませんか？

病院で検査をしても原因がわからない、このような症状は【咽喉頭異常感症】や【ヒステリー球】と呼ばれています。漢方の世界では、梅の種が喉にあるような感覚に例え【梅核気】とも呼ばれています！

◎主な原因はストレス
心理的に大きなストレスがかかった際に喉の違和感が悪化しやすくなります。
ですので漢方では、心理的なストレスが原因で気の巡りが滞る【気滞】が症状の原因と考えています。

◎改善方法
・ミントタブレットやのど飴
喉に清涼感を感じるもの、ハーブやスパイスなど香りの良い食べ物がおすすめ！口の中がスッキリし、喉の違和感やつまりが一時的に緩和しやすくなります。

・生活習慣の見直し
胃腸の不調も関係していると考えられています。
暴飲暴食や夜遅い食事、カロリーの高い食事、お酒の摂りすぎは胃腸にダメージを与えやすいので、普段から食事には気をつけて生活しましょう。

・深呼吸
強いストレスを感じたときは、自然と呼吸が浅くなり喉の違和感がひどくなる事が。
深呼吸を気持ちが落ち着くまで数回繰り返しましょう。普段から無意識に呼吸が浅くなっていないかチェックもしてみてください！

こちらは一時的な緩和法になるので、気になる方はお医者さんにご相談してみるのも◎
寒い今時期は空気の乾燥により喉の違和感が強くなりやすいので早めのケアを心がけましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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