口内炎とは、口内の粘膜が炎症を起こす症状です。

その多くは“細菌”が根本原因となっています。 口内に細菌が付着しても身体が自然と防御してくれますが、何らかの原因で防御ができず、細菌が蔓延した場合に口内炎となります。

粘膜を噛んでしまう 不注意で口の中の粘膜を噛んでしまうと、その傷口から細菌が入ります。 内部で細菌が蔓延しそれが口内炎となります。

免疫力の低下 ストレス、食生活の乱れ、運動不足、病気などで身体の免疫力自体が低下していると、細菌を殺すことができず細菌が繁殖しやすくなります。

唾液量の減少 ストレスや病気、薬の副作用で唾液量が減ることがあります。 唾液が減ると細菌を除去できなくなるため、口内炎の原因に繋がります。

ビタミン不足 ビタミン（特にビタミンB2）が不足すると、粘膜が弱まり炎症が起こりやすくなります。 これも口内炎の原因に間接的に繋がります。

「ラウリル硫酸ナトリウム（歯磨き粉に含まれることのある成分）」など、粘膜を傷つける原因となる成分が口の中に残っていると、それが粘膜を徐々に弱らせ、口内炎の原因に繋がっていきます。

口内炎の対処方法としては、次のようなものがあります。

口内を洗浄する 軽度な口内炎であれば、粘膜で繁殖した細菌を除去することである程度悪化を抑えられます。 うがいを小まめにおこない、あわせて「イソジン」などの洗浄飲み薬を利用すると効果的です。

口内炎の塗り薬を塗る。悪化している場合、アフタゾロン軟膏、ケナログ軟膏などが含まれた「口内炎用の塗り薬」を患部に塗ります。 細菌を除去し口内炎を抑え、あわせて痛みを緩和する効果もあります。

免疫力を高める 。免疫力が原因となっている場合、口内炎は頻繁に起こり長引きます。
体調管理、食生活の改善、ストレス解消、サプリを摂取するなど免疫力を高める取り組みが必要です。

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KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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顔の歪みの原因とは
顔の歪みの主な原因となるのは「生活習慣」です。
頬杖をつく、片方の奥歯で噛むなど

日々の何気ない行動があなたの顔に負担をかけ、歪みの原因を作っています。

それは顔への負担だけではありません。
私たちの顔は身体という土台の上に乗っています。
もし土台となる背骨や骨盤に歪みがあれば
そこに繋がっている頭蓋骨から顔にも歪みが生じることになります。
顔や身体に影響を与えるさまざまな生活習慣が
少しずつ顔の形を変えてしまうのです。

顔の歪みに繋がる生活習慣

頬杖
人間の頭の重さは、体重の約10％と言われています。
つまり体重50kgの人の場合、頭の重さは約5kg。
頬杖をついて片手でその重みを支えると顔の片側だけに強い力が加わり
眉の高さや目の高さ、ほお骨の高さなどに歪みが生じる原因となります。

左右どちらかだけで咀嚼
奥歯に虫歯ができていたり噛み合わせが悪かったりすると
常に噛みやすい方の奥歯で噛むクセがついてしまいます。
そのままどちらか一方で噛み続ければ顔の筋肉のバランスが悪くなり
顔の歪みの原因となるのです。

寝る体勢が左右どちらか
人間は眠っている間に自由に寝返りを打つことで
起きている間に歪んだ背骨や骨盤を元の位置に修正しています。
しかし、布団スッポリとかぶったり、寝返りしにくいパジャマを着たりすると
寝た時と同じ姿勢のまま朝を迎えてしまい
それが逆に背骨や骨盤を歪ませる原因になることもあります。
そして、背骨や骨盤が歪めば当然顔の歪みにも影響が出てしまうのです。

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紀本美香子

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お酒を飲むと、そのアルコールはどうなるのでしょうか？

摂取したアルコールは、まず胃や腸の壁から吸収されます。
血液にのって全身を回ります。（この量によって、酔いの程度が決まる）
肝臓で体外に排出しやすい形に変えられます（代謝）。
酵素などの働きにより分解されます。
筋肉や脂肪組織でさらに水と二酸化炭素に分解されます。
尿などで体外に排出されます。
大部分のアルコールは肝臓で代謝されますが、少量ながらも呼気や尿からもそのまま排出されます。

アルコールを代謝する時間どのくらいかかるのでしょうか？

基本的には、酔いの程度は血液中のアルコール濃度に比例します。
個人差はありますが、体重60kgの人がビール大瓶1本を飲酒すると、酔いがさめるまで約3時間かかるといわれています。1時間にアルコール約10cc程度しか分解することはできません。これを他の酒のアルコール量に換算すると、日本酒なら1合、ウィスキーならシングルで2杯程度となります。

二日酔いはどうして起きるのでしょうか？

その原因は、アルコールが分解されてできる「アセトアルデヒド」にあります。
アセトアルデヒドは毒性を持つ物質。そのため、血中にアセトアルデヒドが増加するとその毒性により、身体に様々な症状が現れます。これが二日酔いです。
さらに、アルコールによって脱水症状になることから渇きを感じたり、脳の神経細胞にも影響を与えることから頭痛が起きるといわれています。

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本日のクライアント様

冷え性
貧血
頭痛
顔色が悪い

体質的に食が細く痩せ気味で、栄養素である「血」が不足しやすく
血液の循環が悪くなることで、全身に栄養が行き渡らないために
頭痛や貧血、めまいなど現れやすいクライアント様でした。
身体に血液が足りなくなると肌が乾燥したり、顔色が見えやすい傾向もあります。

今回のクライアント様の場合ですと、血液が足りないことで
血が停滞し血行不良に繋がることで冷えや身体に様々な不調を感じやすくなっておりましたので

今回はオイルのブレンドも、身体に足りない血を補い
血を全身に巡らせる作用のあるオイルをブレンドさせて頂きました！

今回のクライアント様のような、身体に栄養が足りていないタイプは
無理なダイエットや偏食などは避け、規則正しい生活リズムを心掛けましょう。
血を補う食べ物としては、レバー、ほうれん草などがお勧めです^^

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小嶺 さき

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二日酔いは、お酒に含まれるアルコールを自身の代謝能力以上に
摂取することによって引き起こされます
アルコールは体内で「吸収」「分解」「排出」の3段階を経て分解されます

吸収

口から入ったアルコールは、胃で約20％、残りの大部分は小腸で吸収されます
そこでアルコールは血液に溶け込み、はじめに肝臓に送られます

分解

肝臓でアルコールは「アセトアルデヒド」という有害物質に分解され
さらに酵素の働きによって無害な酢酸へと変化します
肝臓で分解しきれなかったアルコールは、肝静脈を通って心臓に送られます
そして脳はもちろん全身へと巡っていき、再び肝臓に戻って分解されます

※アセトアルデヒドはお酒を飲んだときに顔が赤くなったり
動悸や吐き気、頭痛などの原因となる物質です

排出

肝臓でできた酢酸は、血液を通って全身を巡るうちに水と炭酸ガスに分解され
最終的には体の外に排出されます
また、体に入ったアルコールの一部は、体内で処理されないまま
尿や汗、呼気となって、体の外に排出されます

しかし、このアセトアルデヒドは毒性が強いため、大量にアルコールを摂取することによって
アセトアルデヒドの分解が間に合わないと
頭痛や吐き気などといった二日酔いの症状を引き起こす原因となります

「二日酔い対策」

・脂肪分、炭水化物を先に摂取する

バター、オリーブオイルなど脂肪分や、お米などの炭水化物を飲む前に摂取しておくと
アルコールの吸収速度を抑えたり、アルコールによる胃への刺激を和らげることができるので
なるべく肝臓に負担をかけずお酒を楽しむことが出来ます

・サラダを食べる

飲む前にドレッシングのかかったサラダを食べることでドレッシングの脂肪分が
アルコールの吸収を遅らせ二日酔い予防になります

・飲酒の合間や飲酒後は水を飲む

お酒を飲むとアルコールの作用で急速に水分が失われていきます
その結果、脱水、頭痛、疲労、倦怠感などの二日酔いの症状を引き起こします

飲酒中や飲酒後にも積極的に水を飲むように心掛けることが大切です

また、飲酒後はやくアルコール分を外に出そうと熱い湯船に長くつかるのは
脱水症状を起こす危険性もあるので控えましょう！

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